Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 56
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano Žurnalas
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#901 2010-06-09 20:00
Re: Mano Žurnalas
Nu ka, plezo sezonas atidarytas Idegiau pecius ir krutine, ten kur spuogu pilna
Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-09 20:00)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#902 2010-06-11 08:22
Re: Mano Žurnalas
5min dviratis
1. Hanteliu spaudimas kampu 21kg + Hanteliu plesimas kampu 13kg = 4x8
2. Puloveris 22kg + Trosu suvedimai 6 plyteles = 4x8
3. Hanteliu spaudimas zemyn galva 21kg = 4x8
4. Hanteliu mostai pasilenkus 8kg = 4x8
5. Hanteliu mostai i salis po viena ranka 10kg = 4x8
6. Hanteliu spaudimas sedint 18kg = 4x8
7. Hantelio mostas gulint sonu (NEBEDARIAU, UZTEKO)
P.S. 2010-06-09
Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-11 08:23)
Neprisijungęs
- Jigis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-31
- Žinutės: 328
- Atsiliepimai: 0
#903 2010-06-11 11:55
Re: Mano Žurnalas
Hanteliu spaudimas sedint 18kg = 4x8
turbūt aš su savo gležnom rankytėm su tokiu svoriu padaryčiau tiek.. kažkaip mažokai:)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#904 2010-06-11 12:09
Re: Mano Žurnalas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:09)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#905 2010-06-11 12:15
Re: Mano Žurnalas
Jigis rašė:
Hanteliu spaudimas sedint 18kg = 4x8
turbūt aš su savo gležnom rankytėm su tokiu svoriu padaryčiau tiek.. kažkaip mažokai:)
Nu matai koks tu stipruolis pas mus O man matai sunku jau po krutines (kur peciai isijungia) daryti 6 pratima su didziausiu svoriu
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#906 2010-06-11 12:26
Re: Mano Žurnalas
Kiek laiko ilsies tarp praejimu? ir idomu koks dabar bf butu gal matavai:)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#907 2010-06-11 16:37
Re: Mano Žurnalas
Nzn neskaiciuoju, kol atsigauna kvepavimas, o jis gan greit atsigauna. 1min~. Nematavau, ner galimybes ismatuot.
Neprisijungęs
- neutron
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2009-03-07
- Žinutės: 170
- Atsiliepimai: 0
#908 2010-06-11 16:46
Re: Mano Žurnalas
Tai kaip spogai isnyko ?
utiutiu man taspats kaip i tau ...
deginos po biski atroo mazeja , bet ira ira ar
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#909 2010-06-11 21:00
Re: Mano Žurnalas
As sendien pagavau 26kg. hantelius peciams tai pagalvojau bus gerai. Viena syk iskeliau vos i lubas neismigo , tai ciupau 34kg. ogi ziuriu, kad irgi nesunku Jegos pradejo augt nezinia is kur
Neprisijungęs
- exite111
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-14
- Žinutės: 447
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#910 2010-06-11 21:35
Re: Mano Žurnalas
Mantas86 rašė:
As sendien pagavau 26kg. hantelius peciams tai pagalvojau bus gerai. Viena syk iskeliau vos i lubas neismigo , tai ciupau 34kg. ogi ziuriu, kad irgi nesunku Jegos pradejo augt nezinia is kur
mldc, jei su 34 kg ant peciu
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#911 2010-06-12 00:16
Re: Mano Žurnalas
As nelabai dares sita pratima Visad naudodavau stanga. Tai truputi lengvu kampu su 70kg dirbdavau
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#912 2010-06-12 09:11
Re: Mano Žurnalas
5min dviratis
1. Prisitraukimai placiai pries save 15kg 4x10
2. Horizontali + Vertikali trauka siaurai pries save 4x8
3. Mostai istiestom rankom zemyn prie bloko 15kg + hantelio trauka 22kg 4x8
4. Bicepsas pakaitom su hanteliais 15kg + Tricepsas prie bloko 4x8
5. Bicepsas su stanga nepilnu pakelimu skoto suoliuke 35kg 4x8
6. Atsipaudimai tarp suolu + su trosu virs galvos 4x10
7. Presas 10kg uz galvos 5kg tarp koju 4x15
P.S 2010-06-11
Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-12 09:12)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#913 2010-06-13 10:03
Re: Mano Žurnalas
Vakar vakare 20min krosiukas, taip smagiai prasibegau ir nepavargau visiskai..
Neprisijungęs
- sulinys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-05-09
- Žinutės: 132
- Atsiliepimai: 0
#914 2010-06-13 20:07
Re: Mano Žurnalas
Alibras rašė:
Katik ikaliau savo firminius varskes blynus Ziauru... Dar dabar seiles varva, varysiu i maxima pirkt varskes, dar reiks tokiu pat kept
1. 1 kiausinis
2. 3 saukstai miltu
3. puse sauksto cukraus
4. 1 bananas
5. nutelos
6. jogurto
I bliuda ideti varske, imusti kiausini, ipilti cukru, ipilti miltus, sutrinti banana ir viska gerai ismaisyti. Kepti.
Iskepus uzdeti ant virsaus nutelos ir apipilti jogurtu.
Kas pabandysit - parasykit pojucius........
aha pabandziau kiek varskes tu dedi
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#915 2010-06-13 20:13
Re: Mano Žurnalas
Varskes turetu pakelis eiti, bent jau man ant tokio kiekio kitu ingridientu pats tas pokas.
Siaip galit pabandyti ne 1 o 3 kiausinius det, tesla skystoka gaunasi bet tada isviso pasakiski minkstuciai gaunas, net kramtyt nereikia, isimeti burnon ir patys nuslysta....
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#916 2010-06-13 20:38
Re: Mano Žurnalas
Dedu 1 pokeli varskes Pamirsau irasyti varske i recepta
Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-13 20:42)
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#917 2010-06-13 20:40
Re: Mano Žurnalas
sulinys rašė:
Alibras rašė:
Katik ikaliau savo firminius varskes blynus Ziauru... Dar dabar seiles varva, varysiu i maxima pirkt varskes, dar reiks tokiu pat kept
1. 1 kiausinis
2. 3 saukstai miltu
3. puse sauksto cukraus
4. 1 bananas
5. nutelos
6. jogurto
I bliuda ideti varske, imusti kiausini, ipilti cukru, ipilti miltus, sutrinti banana ir viska gerai ismaisyti. Kepti.
Iskepus uzdeti ant virsaus nutelos ir apipilti jogurtu.
Kas pabandysit - parasykit pojucius........aha pabandziau kiek varskes tu dedi
kaip skaniai ce...reiks ir man prasikept tokiu,sendien pat:D
Neprisijungęs
- bigudukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2008-11-11
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#918 2010-06-13 21:15
Re: Mano Žurnalas
o ka naudoji vietoj aliejaus? kad nepridegtu.
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#919 2010-06-13 21:33
Re: Mano Žurnalas
bigudukas rašė:
o ka naudoji vietoj aliejaus? kad nepridegtu.
Sviesta Siaip vandens i teflonke galima biski ipilt..
Neprisijungęs
- ashai
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-08
- Žinutės: 278
- Atsiliepimai: 0
#920 2010-06-13 22:12
Re: Mano Žurnalas
kulinarai
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#921 2010-06-14 14:55
Re: Mano Žurnalas
5min lengvas begimas iki treniruotes, 3min dviratis.
1. Pritupimai su ITV. stanga - 110kg 4x8
2. Leg pressas 200kg - 4x8
3. Lenkimas 4x8
4. Istempimai dvigalviui 3x10
5. Stypciojimai blauzdai, nezianu su kiek to carsko svorio, bet nemaaazai 4x10
6. Presas 4x15
7. Lengvas krosiukas namo (5min)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#922 2010-06-14 15:34
Re: Mano Žurnalas
Ziuriu, kad kojom suda malu.. Nes svorius padidinau, vistiek gana nesunku dar daryt..
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#923 2010-06-14 19:05
Re: Mano Žurnalas
Gal nebegiosiu kol kas, nes kelio sanarius skauda
Neprisijungęs
- exite111
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-14
- Žinutės: 447
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#924 2010-06-14 19:13
Re: Mano Žurnalas
neblogi svoriai ant koju sakyciau nors matant tavo kojas tai abejotina
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#925 2010-06-14 19:26
Re: Mano Žurnalas
exite111 rašė:
neblogi svoriai ant koju sakyciau nors matant tavo kojas tai abejotina
Kodel ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 56
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano Žurnalas