Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 56

Prisijungti arba Registruotis

Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#901 2010-06-09 20:00

Re: Mano Žurnalas

rock

Nu ka, plezo sezonas atidarytas big_smile Idegiau pecius ir krutine, ten kur spuogu pilna smile

Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-09 20:00)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#902 2010-06-11 08:22

Re: Mano Žurnalas

5min dviratis
1. Hanteliu spaudimas kampu 21kg + Hanteliu plesimas kampu 13kg = 4x8
2. Puloveris 22kg + Trosu suvedimai 6 plyteles = 4x8
3. Hanteliu spaudimas zemyn galva 21kg = 4x8
4. Hanteliu mostai pasilenkus 8kg = 4x8
5. Hanteliu mostai i salis po viena ranka 10kg = 4x8
6. Hanteliu spaudimas sedint 18kg = 4x8
7. Hantelio mostas gulint sonu (NEBEDARIAU, UZTEKO)


P.S. 2010-06-09

Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-11 08:23)

Neprisijungęs

 
Jigis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-31
Žinutės: 328
Atsiliepimai: 0

#903 2010-06-11 11:55

Re: Mano Žurnalas

Hanteliu spaudimas sedint 18kg = 4x8
turbūt aš su savo gležnom rankytėm su tokiu svoriu padaryčiau tiek.. kažkaip mažokai:)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#904 2010-06-11 12:09

Re: Mano Žurnalas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:09)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#905 2010-06-11 12:15

Re: Mano Žurnalas

Jigis rašė:

Hanteliu spaudimas sedint 18kg = 4x8
turbūt aš su savo gležnom rankytėm su tokiu svoriu padaryčiau tiek.. kažkaip mažokai:)

Nu matai koks tu stipruolis pas mus smile O man matai sunku jau po krutines (kur peciai isijungia) daryti 6 pratima su didziausiu svoriu wink

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 670
Atsiliepimai: 0

#906 2010-06-11 12:26

Re: Mano Žurnalas

Kiek laiko ilsies tarp praejimu? ir idomu koks dabar bf butu gal matavai:)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#907 2010-06-11 16:37

Re: Mano Žurnalas

Nzn neskaiciuoju, kol atsigauna kvepavimas, o jis gan greit atsigauna. 1min~. Nematavau, ner galimybes ismatuot.

Neprisijungęs

 
neutron
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2009-03-07
Žinutės: 170
Atsiliepimai: 0

#908 2010-06-11 16:46

Re: Mano Žurnalas

Tai kaip spogai isnyko ?
utiutiu man taspats kaip i tau ...
deginos po biski atroo mazeja , bet ira ira ar yikes

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#909 2010-06-11 21:00

Re: Mano Žurnalas

As sendien pagavau 26kg. hantelius peciams tai pagalvojau bus gerai. Viena syk iskeliau vos i lubas neismigo big_smile, tai ciupau 34kg. ogi ziuriu, kad irgi nesunku big_smile Jegos pradejo augt nezinia is kur big_smile

Neprisijungęs

 
exite111
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-03-14
Žinutės: 447
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#910 2010-06-11 21:35

Re: Mano Žurnalas

Mantas86 rašė:

As sendien pagavau 26kg. hantelius peciams tai pagalvojau bus gerai. Viena syk iskeliau vos i lubas neismigo big_smile, tai ciupau 34kg. ogi ziuriu, kad irgi nesunku big_smile Jegos pradejo augt nezinia is kur big_smile

mldc, jei su 34 kg ant peciu smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#911 2010-06-12 00:16

Re: Mano Žurnalas

As nelabai dares sita pratima smile Visad naudodavau stanga. Tai truputi lengvu kampu su 70kg dirbdavau

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#912 2010-06-12 09:11

Re: Mano Žurnalas

5min dviratis
1.     Prisitraukimai placiai pries save 15kg 4x10
2.    Horizontali + Vertikali trauka siaurai pries save 4x8
3.    Mostai istiestom rankom zemyn prie bloko 15kg + hantelio trauka 22kg 4x8
4.    Bicepsas pakaitom su hanteliais 15kg + Tricepsas prie bloko 4x8
5.    Bicepsas su stanga nepilnu pakelimu skoto suoliuke 35kg 4x8
6.    Atsipaudimai tarp suolu + su trosu virs galvos 4x10
7.    Presas 10kg uz galvos 5kg tarp koju 4x15

P.S 2010-06-11

Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-12 09:12)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#913 2010-06-13 10:03

Re: Mano Žurnalas

Vakar vakare 20min krosiukas, taip smagiai prasibegau ir nepavargau visiskai.. smile

Neprisijungęs

 
sulinys
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-05-09
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#914 2010-06-13 20:07

Re: Mano Žurnalas

Alibras rašė:

Katik ikaliau savo firminius varskes blynus big_smile Ziauru... Dar dabar seiles varva, varysiu i maxima pirkt varskes, dar reiks tokiu pat kept big_smile big_smile

1. 1 kiausinis
2. 3 saukstai miltu
3. puse sauksto cukraus
4. 1 bananas
5. nutelos
6. jogurto

I bliuda ideti varske, imusti kiausini, ipilti cukru, ipilti miltus, sutrinti banana ir viska gerai ismaisyti. Kepti.
Iskepus uzdeti ant virsaus nutelos ir apipilti jogurtu.

Kas pabandysit - parasykit pojucius........ smile

aha pabandziau neutral kiek varskes tu dedi big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#915 2010-06-13 20:13

Re: Mano Žurnalas

Varskes turetu pakelis eiti, bent jau man ant tokio kiekio kitu ingridientu pats tas pokas.
Siaip galit pabandyti ne 1 o 3 kiausinius det, tesla skystoka gaunasi bet tada isviso pasakiski minkstuciai gaunas, net  kramtyt nereikia, isimeti burnon ir patys nuslysta....

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#916 2010-06-13 20:38

Re: Mano Žurnalas

Dedu 1 pokeli varskes smile Pamirsau irasyti varske i recepta alah

Paskutinį kartą taisė Alibras (2010-06-13 20:42)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#917 2010-06-13 20:40

Re: Mano Žurnalas

sulinys rašė:

Alibras rašė:

Katik ikaliau savo firminius varskes blynus big_smile Ziauru... Dar dabar seiles varva, varysiu i maxima pirkt varskes, dar reiks tokiu pat kept big_smile big_smile

1. 1 kiausinis
2. 3 saukstai miltu
3. puse sauksto cukraus
4. 1 bananas
5. nutelos
6. jogurto

I bliuda ideti varske, imusti kiausini, ipilti cukru, ipilti miltus, sutrinti banana ir viska gerai ismaisyti. Kepti.
Iskepus uzdeti ant virsaus nutelos ir apipilti jogurtu.

Kas pabandysit - parasykit pojucius........ smile

aha pabandziau neutral kiek varskes tu dedi big_smile

kaip skaniai ce...reiks ir man prasikept tokiu,sendien pat:D

Neprisijungęs

 
bigudukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2008-11-11
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#918 2010-06-13 21:15

Re: Mano Žurnalas

o ka naudoji vietoj aliejaus? kad nepridegtu.

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#919 2010-06-13 21:33

Re: Mano Žurnalas

bigudukas rašė:

o ka naudoji vietoj aliejaus? kad nepridegtu.

Sviesta smile smile smile smile Siaip vandens i teflonke galima biski ipilt..

Neprisijungęs

 
ashai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-05-08
Žinutės: 278
Atsiliepimai: 0

#920 2010-06-13 22:12

Re: Mano Žurnalas

kulinarai big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#921 2010-06-14 14:55

Re: Mano Žurnalas

5min lengvas begimas iki treniruotes, 3min dviratis.
1. Pritupimai su ITV. stanga - 110kg 4x8
2. Leg pressas 200kg - 4x8
3. Lenkimas 4x8
4. Istempimai dvigalviui 3x10
5. Stypciojimai blauzdai, nezianu su kiek to carsko svorio, bet nemaaazai 4x10
6. Presas 4x15
7. Lengvas krosiukas namo (5min)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#922 2010-06-14 15:34

Re: Mano Žurnalas

Ziuriu, kad kojom suda malu.. Nes svorius padidinau, vistiek gana nesunku dar daryt.. smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#923 2010-06-14 19:05

Re: Mano Žurnalas

Gal nebegiosiu kol kas, nes kelio sanarius skauda sad

Neprisijungęs

 
exite111
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-03-14
Žinutės: 447
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#924 2010-06-14 19:13

Re: Mano Žurnalas

neblogi svoriai ant koju sakyciau smile nors matant tavo kojas tai abejotina big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#925 2010-06-14 19:26

Re: Mano Žurnalas

exite111 rašė:

neblogi svoriai ant koju sakyciau smile nors matant tavo kojas tai abejotina big_smile

Kodel ? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 56

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net