Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Sabanoskinas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-06-13
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1 2010-06-13 00:07

Sportas Namuose

Sveiki, norėčiau fiziškai sustiprėti, bei išryškinti krutinės ir pilvo raumenys. Mano ūgis 1.79, svoris 69kg. Jokių papildų vartoti nežadu. Sportuočiau namų salygomis. Įranga būtu tokia: bokso maišas (1.5m lankiau boksą, tai nenoriu užmiršti ką išmokau) ir pora arba 1 hantelis su keičiamais svoriais. Kokius pratimus patartumėte atlikti? Ar reikėtu atsižvelgti į mitybą (nesveiko maisto nevalgau. Valgau tik ta ką duoda tėvai)? Kiek kartų per savaitę patartumėte sportuoti? Taip pat galvoju bėgioti krosiuką, bet ar lakstydamas aš nenumesiu svorio? Nes man to tikrai nereikia ir ar būtu iš to kroso kokia nauda? Ai dar nugaros raumenys sutvirtinti norėčiau. Iš anksto atsiprašau jei pasitaikys kvailokų klausimų, bet čia aš nelabai nusimanau. Dėkui.

Paskutinį kartą taisė Sabanoskinas (2010-06-13 14:50)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net