Kulturizmas.net diskusijų forumas

kitrox rašė:

Sveiki noreciau pradeti begiot, man 17metu, 185cm, 70kg svoris tikslas gal manau butu pagerint istverme ir pradeti siaip geriau begiot jei suprantat apie ka as (pats begikas is manes nekoks bet tai geras sportas manau ) praeita vasara naudojau programa atrodo 30 dienu nepabaigiau joje mazdaug buvo taip:
1 diena begi 20min savo greiciu, 2 atrodo begi 2x400 metru su 2min pertrauka laikui

ir visos dienos mazdaug siek tiek panasios ir tik viskas didinama su laiku tik pamirsau sia programa ir nezinau ar cia tiksliai uzrasiau gal kas nors is jusu galetumet kokia panasia numest ar gal net jusu nuomone geresne numest?

P.S. profesionalas nesu kaip supratot:) aciu

google visagalis ten rasi visus atsakymus

kitrox rašė:

kurgitu rašė:

google visagalis ten rasi visus atsakymus

Ziurejau bet nelabai ka ir radau todel ir paklausiau cia=/ beto jus geriau tai ismanot

http://www.google.lt/#hl=lt&&sa … 1b0e39c7c1

Tai tu gal nesenei tik nusprendei pradet begiot? Tai tau manau reiktu pradet po biski didinant nuotoli o kaitaliot begimus kiekviena diena kazin cia gerai,nes sanariam raumenim reik pailset geriau kas antra diena begiok iterpdamas greito begimo,ejimo greito.

Kaip tai nesveika:D tai kodel as jauciuosi gerai nei anksciau nebegiodama,ir jegu turiu,energinga.  Aisku ziurint koks begimas,avalyne,bet as tai kai begu minksta danga ir dar ristele tai 10km iveikiu net nepavargdama tik suprakaitavus:D o seip greitas ejimas dar patinka ir to itraukiu i begima:)