Kulturizmas.net diskusijų forumas

iphoner rašė:

Kuo konservuoti produktai yra blogai? Pvz zuvis, mesos gaminiai ir panasiai...

Zinot kas?

Sveiki,aš naujokas šioje svetainėje,sportuoju su pertraukomis apie ~1,5m,bet per juos sportuodavau be jokių papildų,valgydavau ką noriu ir kada noriu.Taigi noriu pradėt vartoti papildus,bei planuotis mityba,tai ką galėtumėt patarti man iš papildų aš norėčiau,kad būtu proteinas,nes noriu priaugti masės (182;72kg).Ir dar vienas klausimas,jeigu aš ryta užvalgau virtu kiaušiniu+avižų kokių ir paskiau kas 2-3val valgau tik toki maistą kuriame yra baltymu ar anglevandeniu kaip tarkim manu košė,avižu išsivirimui,kiaušiniai,jogurtas,pienas,ryžiai,vištiena ir pnš neskirstidamas į valandas,ta prasme valgau kada noriu,bet stengiuos kuo daugiau ir kuo sočiau?Ar reikia būtinai daryt mityba pagal valandas?Ačiū už atsakymus.

ATP rašė:

mityba turi buti tokia kad surinktum tau riekalingu maisto medziagu (baltymu angliavandeniu riebalu) kieki, geriausia per 4-6 valgymus. butinai pagal kazkokias valandas valgyti nera butina jeigu ivykdai pirma sakini.

Atsiprašau,už durna klausima,bet kaip sužinoti kiek tų maisto medžiagu man reikia?

JepsteR rašė:

mmwiss rašė:

Tai bleha katik pasisveriau , ta mesa tai nera ka ten valgit tos 200 gr isvis jeigu dar nekeptos tai ten as nzn kokia porcija Tikrai nusiviliau

Kiek tamsta sveri ir kokiom porcijkom maitiniesi?
Atu issivirk 100 kruopu, 200g mesos ir sumesk viska i lekste dar pasipjaustyk darzoviu. Manau porcija bus normali, nepamirsk kad tai 1/5 ar 1/6 dienos valgio dalis

Na nezinau as , nesu as priprates tokiomis porcijomis valgyt , 100 gr kruopu tai dar nieko bet tai 200 gr mesos nepagamintos , o pagamintos tai yra kaskur 130 gr max , tai man jokingai atrodo Nuo tokio valgio apetitas tik dar pakyla is viskas ir nevalgau as 6 vistiek , valgau kokius 4 bet gerus valgius , tarkim kruopos 120-150 gr , mesos kokios 300 gr ( cia nepagamintos ) gal daugiau net , o tie darzoves tai neskaicioju net , nors ten ju daug nevalgau , tik del vaizdo )

Kuriame valgyje siulytumet prisukt bent kiek anglius? parasysiu kuriais valgymais gaunu ju.
8.30 pusryciai 100g avizu
13.00pietus 100g ryziu
16.00 pries treniruote 100g ryziu
17.00val treniruote.
19.00 50g grikiu.
Svoris 94-95kg. Tikslas labai po lengva atsikratyt bent kiek nereikilingo riebalo.
Paciam bent jau noretusi bent 20-30g pamazint avizu ryte nes labai sunkiai susivalgo. Aisku laukiu patarimu

Paskutinį kartą taisė bender (2011-03-31 10:53)

Kiek tu siulai nuimt ir kiek vakare tuomet dadet?

Uzaugint raumens as pats zinau kad neuzauginsiu o mest po truputi todel kad kuo maziau prarast raumens metant svori. As neskubu i savaite po kg numest

Man esme ne kiek kg numesiu o labiau bendras vaizdas rupi kaip keisis. Galima sakyti per pora menesiu po truputi 5kg kazkur atsikraciau.

visiskas slamstas is kur cia tie angliavandeniai vistienoj ir tiek riebalu?

Gal kas gali trumpai paaiskint ka su kuo galima valgyt ka ne?

fashion rašė:

Gal kas gali trumpai paaiskint ka su kuo galima valgyt ka ne?

Gyvulines kilmes bltymus su augalines kilmes anglevandeniais. Uzsirasyk sita, kad daugiau nekiltu abejoniu

kenis rašė:

JepsteR rašė:

fashion rašė:

Gal kas gali trumpai paaiskint ka su kuo galima valgyt ka ne?

Gyvulines kilmes bltymus su augalines kilmes anglevandeniais. Uzsirasyk sita, kad daugiau nekiltu abejoniu

Čia negalima valgyt ar galima?

Nu tuscias valgymas yra tas kuris neturi naudingu baltymu, tokiu valgymu pas kulturistus turetu nebuti. Geriausi baltymai baltymai yra gyvulines kilmes, o tinkamiausia energija yra is augalines kilmes angliu ir riebalu.

JepsteR rašė:

kenis rašė:

JepsteR rašė:

Gyvulines kilmes bltymus su augalines kilmes anglevandeniais. Uzsirasyk sita, kad daugiau nekiltu abejoniu

Čia negalima valgyt ar galima?

Nu tuscias valgymas yra tas kuris neturi naudingu baltymu, tokiu valgymu pas kulturistus turetu nebuti. Geriausi baltymai baltymai yra gyvulines kilmes, o tinkamiausia energija yra is augalines kilmes angliu ir riebalu.

Aš nesuprantu ką rašai
Tu rašai, kad negalima valgyt gyvulinės kilmės baltymų ir augalinės kilmės angliavandenių kartu? Ar atvirkščiai čia?
Supratau. Jau. Gali neatrašyt