Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#676 2011-03-30 22:47
Re: Sporto medikas, klauskite!
Dzin rašė:
sveiki,turiu biski bedu su nugara, yra kupra biski, visada stengiuos vaikscioti issitieses , bet ne visada gaunas, sedet nesusikuprinusiam irgi sunku labai. gal yra kokiu pratimu sustiprinti/istiesinti nugara, namu salygoms?
yra. pasieskok youtube pratimu su body stabilisation exercises arba core stability exercises
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#677 2011-03-30 22:49
Re: Sporto medikas, klauskite!
sofa rašė:
Sveiki, pries mazdaug du gerus menesius dirbau su darbui skirtais batais apie menesy, kairiam bate, paciam pade buvo nedidelis gumbas kuris remesi i peda ties viduriu, bet nelabai kreipiau i tai demesy. Veliau pakeiciau batus i normalius, bet pradejo skaudeti ta vieta, kur remesy gumbas ir jau kaip du menesiai kazkur skausmas nepraeina. Skauda tik pradejus vaiksciot, veliau nustoja. Jei paspaudi ta vieta, ten ir skauda. Skauda sia vieta: http://img7.imageshack.us/img7/8468/ddd … dddddh.jpg
greiciausiai tau plantarinis fasciitas. letinis uzdegimas issivystes del perdirgintos pedos fascijos. rekomenduociau nueiti pas traumatologa, kad geriau ivertintu, reabilitologas paskirtu fizioterapijos. sekmes!
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#678 2011-03-31 11:46
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
griuk_negyvas rašė:
Gal zinot kodel man skauda nugaros apacia?gal tai del to,kad viena nugaros puse masyvesne uz kita?ar del to,kad beveik netreniruoju nugaros apacios?
Ne tai,kad skauda,bet toks kaip nuovargis nugaros apacioj,o kartais ir lengvas durimas.nugaros skausmo priezasciu yra apie 100... reiktu ziuret. speju silpnoki sedmeniniai ir apatiniai pilvo raumenys
o prie ko cia pilvo apacia ir sedmenys?tai siulai juos patreniruot,kad nuimtu skausma?ar pacia nugaros apacia treniruot?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#679 2011-03-31 13:43
Re: Sporto medikas, klauskite!
man ta nugaros apacia net nuo ejimo skauda intensyvesnio
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#680 2011-03-31 14:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
159159 rašė:
man ta nugaros apacia net nuo ejimo skauda intensyvesnio
Parasyk savo max svorius, amziu ir svori. nemanau, kad skausmo priezastis labai paslaptinga
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#681 2011-04-01 10:59
Re: Sporto medikas, klauskite!
griuk_negyvas rašė:
sportomedikas rašė:
griuk_negyvas rašė:
Gal zinot kodel man skauda nugaros apacia?gal tai del to,kad viena nugaros puse masyvesne uz kita?ar del to,kad beveik netreniruoju nugaros apacios?
Ne tai,kad skauda,bet toks kaip nuovargis nugaros apacioj,o kartais ir lengvas durimas.nugaros skausmo priezasciu yra apie 100... reiktu ziuret. speju silpnoki sedmeniniai ir apatiniai pilvo raumenys
o prie ko cia pilvo apacia ir sedmenys?tai siulai juos patreniruot,kad nuimtu skausma?ar pacia nugaros apacia treniruot?
na taip... mano mineti raumenys dazniausiai buna santykinai silpni, lyginant su nugaros raumenimis ir neteikia pakankamo korpuso stabilumo. daug kam atrodo keistai sis reiskinys, taciau tai jau sudetingas musu raumenyno mechanizmas, kuris pakankamai sudetingas... mintis- rekomendacija: jei skauda nugaros apacia, stiprinkit ir pilvo preso raumenis!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#682 2011-04-01 11:00
Re: Sporto medikas, klauskite!
159159 rašė:
man ta nugaros apacia net nuo ejimo skauda intensyvesnio
eidamas itempk karts nuo karto pilvo preso raumenis valingai ir pamatysi, kad skausmas sumazes... isbandyk... sekmes!
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#683 2011-04-01 12:01
Re: Sporto medikas, klauskite!
159159 rašė:
man ta nugaros apacia net nuo ejimo skauda intensyvesnio
tai ko noret kai sportuoji nuo 12 metu.
Neprisijungęs
- sofa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 2
#684 2011-04-01 17:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
sofa rašė:
Sveiki, pries mazdaug du gerus menesius dirbau su darbui skirtais batais apie menesy, kairiam bate, paciam pade buvo nedidelis gumbas kuris remesi i peda ties viduriu, bet nelabai kreipiau i tai demesy. Veliau pakeiciau batus i normalius, bet pradejo skaudeti ta vieta, kur remesy gumbas ir jau kaip du menesiai kazkur skausmas nepraeina. Skauda tik pradejus vaiksciot, veliau nustoja. Jei paspaudi ta vieta, ten ir skauda. Skauda sia vieta: http://img7.imageshack.us/img7/8468/ddd … dddddh.jpg
greiciausiai tau plantarinis fasciitas. letinis uzdegimas issivystes del perdirgintos pedos fascijos. rekomenduociau nueiti pas traumatologa, kad geriau ivertintu, reabilitologas paskirtu fizioterapijos. sekmes!
Jei taip yra, ar labai blogai, jog begioju kartais, daug vaikstau (darbe)? Be to, pastebejau, kad kartais jausmas toks, lyg raumui susitrauktu ar kazkas panasaus.
Paskutinį kartą taisė sofa (2011-04-01 21:46)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#685 2011-04-01 21:22
Re: Sporto medikas, klauskite!
Isph3ra- jau turbut zinai, log'a susikuriau
griuk negyvui- na ir kas, juk nebyru visas.
ir didelis dekui sporto medikui, isbandysiu
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#686 2011-04-01 22:46
Re: Sporto medikas, klauskite!
sofa rašė:
sportomedikas rašė:
sofa rašė:
Sveiki, pries mazdaug du gerus menesius dirbau su darbui skirtais batais apie menesy, kairiam bate, paciam pade buvo nedidelis gumbas kuris remesi i peda ties viduriu, bet nelabai kreipiau i tai demesy. Veliau pakeiciau batus i normalius, bet pradejo skaudeti ta vieta, kur remesy gumbas ir jau kaip du menesiai kazkur skausmas nepraeina. Skauda tik pradejus vaiksciot, veliau nustoja. Jei paspaudi ta vieta, ten ir skauda. Skauda sia vieta: http://img7.imageshack.us/img7/8468/ddd … dddddh.jpg
greiciausiai tau plantarinis fasciitas. letinis uzdegimas issivystes del perdirgintos pedos fascijos. rekomenduociau nueiti pas traumatologa, kad geriau ivertintu, reabilitologas paskirtu fizioterapijos. sekmes!
Jei taip yra, ar labai blogai, jog begioju kartais, daug vaikstau (darbe)? Be to, pastebejau, kad kartais jausmas toks, lyg raumui susitrauktu ar kazkas panasaus.
tai perkrovos trauma. ji is issivyste nuo per didelio kruvio pedai vaikstant ir begiojant. reiktu ziuret, ar nera tavo plokscia peda. rekomenduociau atlikti kompiuterini pedu tyrima (padografija) ir spresti klausima del ortopediniu vitpadziu poreikio. sekmes!
Neprisijungęs
- crank
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-01-14
- Žinutės: 554
- Atsiliepimai: 0
#687 2011-04-01 23:41
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveikas sporto medike,
mazdaug pries pusantru metu pajutau skausma uodegikaulyje( sedint, gulint). Kreipiausi i daktarus, istyre ir atrado, jog yra suauge du paskutiniai stuburo slanksteliai ir pasake isvada, jog tai nuo mazens ir tiesiog nieko negalima padaryti. Po kurio laiko skausmai praejo. Nuo nauju metu pradejau sportuoti, pries kelias savaites vel pajutau skausma uodegikaulyje. Ka galetumete patarti? gal yra kokiu spec. pratimu? ar vengti kazkokiu pratimu?
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#688 2011-04-02 00:16
Re: Sporto medikas, klauskite!
crank rašė:
Sveikas sporto medike,
mazdaug pries pusantru metu pajutau skausma uodegikaulyje( sedint, gulint). Kreipiausi i daktarus, istyre ir atrado, jog yra suauge du paskutiniai stuburo slanksteliai ir pasake isvada, jog tai nuo mazens ir tiesiog nieko negalima padaryti. Po kurio laiko skausmai praejo. Nuo nauju metu pradejau sportuoti, pries kelias savaites vel pajutau skausma uodegikaulyje. Ka galetumete patarti? gal yra kokiu spec. pratimu? ar vengti kazkokiu pratimu?
venk tiesiogines situ slanksteliu apkrovos. venk pratimu sedint su dideliais svoriais, atsilenkimai sedint irgi gali dirginti ta vieta. tiesiog apdirbk raumenuku be tiesioginio kontakto su kietais pavirsiais. rekomenduociau pratimus gal atlikti ne ant suoliuko, o ant terapinio kamuolio. maziau traumuosi uodega. tiek komentaru!sekmes!
Neprisijungęs
- crank
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-01-14
- Žinutės: 554
- Atsiliepimai: 0
#689 2011-04-02 00:46
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
crank rašė:
Sveikas sporto medike,
mazdaug pries pusantru metu pajutau skausma uodegikaulyje( sedint, gulint). Kreipiausi i daktarus, istyre ir atrado, jog yra suauge du paskutiniai stuburo slanksteliai ir pasake isvada, jog tai nuo mazens ir tiesiog nieko negalima padaryti. Po kurio laiko skausmai praejo. Nuo nauju metu pradejau sportuoti, pries kelias savaites vel pajutau skausma uodegikaulyje. Ka galetumete patarti? gal yra kokiu spec. pratimu? ar vengti kazkokiu pratimu?venk tiesiogines situ slanksteliu apkrovos. venk pratimu sedint su dideliais svoriais, atsilenkimai sedint irgi gali dirginti ta vieta. tiesiog apdirbk raumenuku be tiesioginio kontakto su kietais pavirsiais. rekomenduociau pratimus gal atlikti ne ant suoliuko, o ant terapinio kamuolio. maziau traumuosi uodega. tiek komentaru!sekmes!
Dekui uz atsakyma.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#690 2011-04-02 18:58
Re: Sporto medikas, klauskite!
Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#691 2011-04-02 19:22
Re: Sporto medikas, klauskite!
sporto medike, jai nesunku paziurek i punkta ''del nugaros'' ten mano beda aprasyta
aciu
Neprisijungęs
- MP3Fitness
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-19
- Žinutės: 137
- Atsiliepimai: 0
#692 2011-04-02 20:35
Re: Sporto medikas, klauskite!
zaliasss rašė:
sporto medike, jai nesunku paziurek i punkta ''del nugaros'' ten mano beda aprasyta
aciu
Atsakiau ir as tau i ja
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#693 2011-04-02 20:38
Re: Sporto medikas, klauskite!
ArnoldasWFF rašė:
Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?
patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#694 2011-04-02 21:26
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?
patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!
ne taip supratai,pats krutines raumuo sveikas neskauda, jauciamas skausmas giliai krutines sone einant link peties ,tas skausmas toks grinai kaip sausgysles tempimas ,negaliu isvis daryt nei peciu nei krutines treniruociu nes nuo menkiausios apkrovos jau jauciamas tas tempimas,ir kuo didesnis pasipriesinimas tuo didesnis tempimas(beto sia trauma patiriau maksimuma bandydamas)
Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2011-04-02 21:27)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#695 2011-04-02 21:55
Re: Sporto medikas, klauskite!
ArnoldasWFF rašė:
sportomedikas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?
patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!
ne taip supratai,pats krutines raumuo sveikas neskauda, jauciamas skausmas giliai krutines sone einant link peties ,tas skausmas toks grinai kaip sausgysles tempimas ,negaliu isvis daryt nei peciu nei krutines treniruociu nes nuo menkiausios apkrovos jau jauciamas tas tempimas,ir kuo didesnis pasipriesinimas tuo didesnis tempimas(beto sia trauma patiriau maksimuma bandydamas)
stai kam yra tokios maikes http://www.goodlift.cz/nabidka.asp?lan= … 2627141767
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#696 2011-04-02 22:06
Re: Sporto medikas, klauskite!
butu mano valia uzdrausciau varzybose nauduoti tas maikes ,nes juokingai atrodo kaip uzsideda maike ir prideda apie 30kg,gerai kad dvikovei bent draudziama jas naudoti)
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#697 2011-04-03 11:24
Re: Sporto medikas, klauskite!
ArnoldasWFF rašė:
sportomedikas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?
patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!
ne taip supratai,pats krutines raumuo sveikas neskauda, jauciamas skausmas giliai krutines sone einant link peties ,tas skausmas toks grinai kaip sausgysles tempimas ,negaliu isvis daryt nei peciu nei krutines treniruociu nes nuo menkiausios apkrovos jau jauciamas tas tempimas,ir kuo didesnis pasipriesinimas tuo didesnis tempimas(beto sia trauma patiriau maksimuma bandydamas)
raumuo baigiasi ir tvirtinasi sausgysle, taip kad esme nesikeicia. raumens nesuplesei, bet patempei. gydymas nesikeicia anyway.
Paskutinį kartą taisė sportomedikas (2011-04-03 11:24)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#698 2011-04-03 11:31
Re: Sporto medikas, klauskite!
ArnoldasWFF rašė:
butu mano valia uzdrausciau varzybose nauduoti tas maikes ,nes juokingai atrodo kaip uzsideda maike ir prideda apie 30kg,gerai kad dvikovei bent draudziama jas naudoti)
tai per varzybas belekiek zmoniu susitraumuotu, ten nera kaip taisykle 30kg duoda, va pvz man duoda ~12.5kg, nuo 100kg iki 112.5kg, tas kur spaudzia ~180kg tai su maike gal ~210kg, o tas kur 250kg tai gali ir 300kg su maike paspaust. tos maikes privalumas ne tai kad daugiau paspausi o kad susitraumuot beveik nera tikimybes
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#699 2011-04-03 18:51
Re: Sporto medikas, klauskite!
turiu toki klausima ar galima pavartot kalio papildu jei nezinau ar man jo truksta? noriu sirdi pastiprint ir galvoju pasiimt nonsalt o ten kalis su magniu tai nezinau ar man jie nepakenks?
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#700 2011-04-03 20:06
Re: Sporto medikas, klauskite!
nenugalimas rašė:
turiu toki klausima ar galima pavartot kalio papildu jei nezinau ar man jo truksta? noriu sirdi pastiprint ir galvoju pasiimt nonsalt o ten kalis su magniu tai nezinau ar man jie nepakenks?
jei intensyviai treniruojiesi, tai profilaktiskai tikrai nepakenks.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis