Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 176 177 178 179 180 … 753

Prisijungti arba Registruotis

apgamas
Išmestas
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#4426 2011-05-17 12:32

Re: Įvairūs klausimai

tai taip iseina,kad negalima augint liesos raumenu mases?auga tik su trupuciu lasinio.taip?

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#4427 2011-05-17 12:51

Re: Įvairūs klausimai

apgamas rašė:

tai taip iseina,kad negalima augint liesos raumenu mases?auga tik su trupuciu lasinio.taip?

teoriskai imanoma, praktiskai nelabai

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#4428 2011-05-17 13:17

Re: Įvairūs klausimai

kodel nesurenkat kaloriju ,bet surenkat baltyma neauga liesa raumenu mase? auga. tik kaloriju deficitas neturetu but didelis

Neprisijungęs

 
nematomas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#4429 2011-05-17 20:39

Re: Įvairūs klausimai

Kiek reikia gauti baltymu, angl, riebalu kiekvienam kg kasdien , jeigu tikslas lieknieti ?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#4430 2011-05-17 20:45

Re: Įvairūs klausimai

2gr baltymu
nemaziau 0,7gr riebalu
like angliai

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#4431 2011-05-17 21:04

Re: Įvairūs klausimai

Bardo rašė:

2gr baltymu
nemaziau 0,7gr riebalu
like angliai

big_smile na idomu kiek tas like

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#4432 2011-05-17 21:14

Re: Įvairūs klausimai

skaiciuot reikia big_smile

Neprisijungęs

 
apgamas
Išmestas
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#4433 2011-05-17 21:24

Re: Įvairūs klausimai

apgamas rašė:

jeigu nesurinksiu kaloriju pertekliaus,bet surinksiu reikiama kieki baltymu ar man augs raumenine mase?

vienas sako,kad augs,o kitas neaugs sako.Gal bus daugiau nuomoniu?

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#4434 2011-05-17 21:42

Re: Įvairūs klausimai

zyrtecs rašė:

skaiciuot reikia big_smile

na as tai zinau, tik idomu ar jis zino big_smile

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#4435 2011-05-17 21:47

Re: Įvairūs klausimai

AndrewM rašė:

apgamas rašė:

tai taip iseina,kad negalima augint liesos raumenu mases?auga tik su trupuciu lasinio.taip?

teoriskai imanoma, praktiskai nelabai

Butent, reiktu labai tiksliai atspeti reikalinga kaloriju skaiciu kurio uztektu tik raumens augimui.

Neprisijungęs

 
nematomas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#4436 2011-05-17 22:39

Re: Įvairūs klausimai

Nu va , kazka prihimicinau :
http://www.ipix.lt/images/15835726.jpg
Svoris 69 kg.
Kaloriju norma : ~2600 kcal(lieknieju , tai -500 kcal)
PS. Raudoni skaiciai , tai "kelintas valgis" ( yeah , i'm the photoshop master big_smile )

Neprisijungęs

 
Tomast
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-06-21
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 1

#4437 2011-05-18 09:15

Re: Įvairūs klausimai

Tau tik su 69kg ir liekneti...

Neprisijungęs

 
Strafe
Kalbus dalyvis
Vietovė: Provincija
Registravosi: 2010-06-19
Žinutės: 81
Atsiliepimai: 0

#4438 2011-05-18 09:35

Re: Įvairūs klausimai

nematomas rašė:

Nu va , kazka prihimicinau :
http://www.ipix.lt/images/15835726.jpg
Svoris 69 kg.
Kaloriju norma : ~2600 kcal(lieknieju , tai -500 kcal)
PS. Raudoni skaiciai , tai "kelintas valgis" ( yeah , i'm the photoshop master big_smile )

kam tau tas gaineris jei meti svori? cukrus nereikalingas ir tiek... proteino pasiimk

Neprisijungęs

 
apgamas
Išmestas
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#4439 2011-05-18 19:06

Re: Įvairūs klausimai

gal galit padet?nieko nesigaudau su mityba.Zinau kad reik surinkt 2g/1kg baltymu.O kiek kitu medziagu?tikslas,kad augtu raumenine mase.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#4440 2011-05-18 19:17

Re: Įvairūs klausimai

apgamas rašė:

gal galit padet?nieko nesigaudau su mityba.Zinau kad reik surinkt 2g/1kg baltymu.O kiek kitu medziagu?tikslas,kad augtu raumenine mase.

http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =121703981

Neprisijungęs

 
apgamas
Išmestas
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#4441 2011-05-18 19:24

Re: Įvairūs klausimai

jei suprasciau angliskai tai butu super. smile

Neprisijungęs

 
nematomas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#4442 2011-05-18 21:02

Re: Įvairūs klausimai

Tomast rašė:

Tau tik su 69kg ir liekneti...

Ugis 170 smile

Neprisijungęs

 
apgamas
Išmestas
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#4443 2011-05-18 22:15

Re: Įvairūs klausimai

apgamas rašė:

gal galit padet?nieko nesigaudau su mityba.Zinau kad reik surinkt 2g/1kg baltymu.O kiek kitu medziagu?tikslas,kad augtu raumenine mase.

???

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#4444 2011-05-18 22:28

Re: Įvairūs klausimai

apgamas rašė:

apgamas rašė:

gal galit padet?nieko nesigaudau su mityba.Zinau kad reik surinkt 2g/1kg baltymu.O kiek kitu medziagu?tikslas,kad augtu raumenine mase.

???

ugis ? svoris ?

Neprisijungęs

 
apgamas
Išmestas
Registravosi: 2011-03-21
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#4445 2011-05-18 22:31

Re: Įvairūs klausimai

svoris 90kg,ugis apie 190cm.

Neprisijungęs

 
mantas007
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-05-01
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#4446 2011-05-18 23:01

Re: Įvairūs klausimai

http://www.ipix.lt/images/75550401/
...del gramu neesu 100% uztikrintas.
+zuvu taukai 3 tabletes,bcaa,vitaminai ir t.t.
ugis ~195 ,svoris 86 ,amzius 24 ,tikslas butu svoris ,bet ne kalnas lasiniu...
Uztektu tokios mitybos ar kazka pakoreguoti reiktu?

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#4447 2011-05-18 23:06

Re: Įvairūs klausimai

apgamas rašė:

svoris 90kg,ugis apie 190cm.

tau reikia surinkti: 3600kcal

180g baltimu = 720kcal
90g riebalu = 810kcal
517g angliavandeniu = 2070kcal

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-18 23:10)

Neprisijungęs

 
nejuokai
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-11-25
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#4448 2011-05-20 11:06

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki,

noreciau pasiteirauti ar kalbant apie maisto porcijas 100g ryziu reikia traktuoti kaip virtus ar zalius?Isvirus ju svoris kone sutrigubeja :

Dekingas

Neprisijungęs

 
hispano
Dažnas dalyvis
Vietovė: ALMERIMAR
Registravosi: 2010-01-14
Žinutės: 542
Atsiliepimai: 1

#4449 2011-05-20 11:15

Re: Įvairūs klausimai

nejuokai rašė:

Sveiki,

noreciau pasiteirauti ar kalbant apie maisto porcijas 100g ryziu reikia traktuoti kaip virtus ar zalius?Isvirus ju svoris kone sutrigubeja :

Dekingas

Zalius.

Neprisijungęs

 
mantas007
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-05-01
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#4450 2011-05-22 10:03

Re: Įvairūs klausimai

mantas007 rašė:

http://www.ipix.lt/images/75550401/
...del gramu neesu 100% uztikrintas.
+zuvu taukai 3 tabletes,bcaa,vitaminai ir t.t.
ugis ~195 ,svoris 86 ,amzius 24 ,tikslas butu svoris ,bet ne kalnas lasiniu...
Uztektu tokios mitybos ar kazka pakoreguoti reiktu?

nejaugi nebus nei vieno patarimo?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 176 177 178 179 180 … 753

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net