Puslapiai: 1 … 43 44 45 46 47 … 69
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Full-body (viso kūno) programos
- marexiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1101 2011-08-01 13:06
Re: Full-body (viso kūno) programos
Ir dar kokie papildai tiktu darant sita programa, ar seip, nes noriu isbandyti papildus tik nezinau kokius galvojau universal gainer bet apie juos daugybe dviprasmisku atsiliepimu. Tai kas geriau jusu nuomone gaineriai ar proteinai? Ir is ju kokius patartumet
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#1102 2011-08-01 13:20
Re: Full-body (viso kūno) programos
marexiukas rašė:
Ir dar kokie papildai tiktu darant sita programa, ar seip, nes noriu isbandyti papildus tik nezinau kokius galvojau universal gainer bet apie juos daugybe dviprasmisku atsiliepimu. Tai kas geriau jusu nuomone gaineriai ar proteinai? Ir is ju kokius patartumet
universal geineri pamirsk, nebent proteina, bet jeigu nera mitybos, bus visiskas nulis ir is proteino. eik i papildu skilti ir domekis, skaityk
Neprisijungęs
- marexiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1103 2011-08-01 13:21
Re: Full-body (viso kūno) programos
O kuo jis toks blogas, pasidare idomu?
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#1104 2011-08-01 14:02
Re: Full-body (viso kūno) programos
marexiukas rašė:
O kuo jis toks blogas, pasidare idomu?
Nera blogas, pirmiausia reike pradet tvarkytis nuo mitybos.
Neprisijungęs
- marexiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1105 2011-08-02 00:32
Re: Full-body (viso kūno) programos
O presu pratimu ne per mazai? Ir ar skaicius ju nepermazas? Nes norisi ir pilva isryskinti
Neprisijungęs
- marexiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1106 2011-08-02 00:33
Re: Full-body (viso kūno) programos
Cia apie visa ta full-body programa
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#1107 2011-08-02 09:20
Re: Full-body (viso kūno) programos
marexiukas rašė:
O presu pratimu ne per mazai? Ir ar skaicius ju nepermazas? Nes norisi ir pilva isryskinti
Jei nori turet presa tvarkykis mityba, jei ji nebus sutvarkyta kad ir kiek droztum presa vistiek jo nesimatys.
Neprisijungęs
- marexiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1108 2011-08-02 10:11
Re: Full-body (viso kūno) programos
Pas mane mityba bus kai vel pradesiu lankytis sporto klube, bet man cia klausimais apie programa nes kiek seniau darydavau 3dienu programas budavo 4xmax pilvas kiekviena diena, aisku skirtingi pratimai.
Neprisijungęs
- Bandzuke
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: LT
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 149
- Atsiliepimai: 0
#1109 2011-08-02 10:47
Re: Full-body (viso kūno) programos
Pas mane pilvas jau ryskeja bet niekaip nemazeja toks lasekas nedidelis nuo apatines pilvo dalies
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#1110 2011-08-02 10:49
Re: Full-body (viso kūno) programos
marexiukas rašė:
Pas mane mityba bus kai vel pradesiu lankytis sporto klube, bet man cia klausimais apie programa nes kiek seniau darydavau 3dienu programas budavo 4xmax pilvas kiekviena diena, aisku skirtingi pratimai.
Tai jei taip nori ir dabar daryk taip.
Neprisijungęs
- marexiukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1111 2011-08-02 13:12
Re: Full-body (viso kūno) programos
Na as noriu zinoti kaip geriau ar tuos pora kart su svoriu ar kazkiek kartu iki kol pilvas prades degti
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#1112 2011-08-02 18:41
Re: Full-body (viso kūno) programos
marexiukas rašė:
Na as noriu zinoti kaip geriau ar tuos pora kart su svoriu ar kazkiek kartu iki kol pilvas prades degti
su svoriu
Neprisijungęs
- Zaibiskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-28
- Žinutės: 382
- Atsiliepimai: 0
#1113 2011-08-04 01:33
Re: Full-body (viso kūno) programos
Griztu i sporta nuo rugsejo po poros men pertraukos galvoju pradzioj pirmas dvi savaites daryt pagal fullbody programa. Ji mazdaug tokia turetu but, mazom raumenu grupem po 1 pratima, o didesnem po 2. PVZ krutinei spaudimas ir plesimas, o bitkei skotas. Ar geriau visiem po viena duot? Bet kazkaip jauciu kad nugarai krutinei kojom reikia po poros pratimu, nereiskia kad fullbody programa tai esu visiskas naujokas, tiesiog griztu po pertraukos.
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1114 2011-09-05 19:55
Re: Full-body (viso kūno) programos
norejau paklaust ar buna full body programu DVIEJU dienu ir ka apie tai manote? na tarkim as noriu dazniau i boxo treniruotes nuveit per savaite o dvi dienas skirt stangom? Ir ar augtu raumenys man jei gerciau SciVation Xtend (BCAA) ir rytais valgyciau 4 kiausinius virtus, praejus 3h koses, dar 3h praejus vel angliu (cia jau butu 1h pries treniruote), o po treniruotes varskes pakelis su arbata, poto praejus 1-2h dar vienas varskes pakelis su arbata? Sveriu 73kg, ugis 182~ , nesiekiu mases priaugt, tiesiog noriu kad raumenukai augtu ir butu ryskus. P.S. vistiena retai valgyciau nes perbrangu..zuvi irgi retokai, nebent tuno konserva kurnors iterpt savose sultyse, na nezinau patarkit kanors. O siaip pasakiau kaip maitinuosi dabar.
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1115 2011-09-05 21:17
Re: Full-body (viso kūno) programos
vis dar laukiu atsakymo !Negi nieks negali atsakyt
Paskutinį kartą taisė Bytlas (2011-09-06 08:32)
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1116 2011-09-06 13:01
Re: Full-body (viso kūno) programos
atrasykit kasnors
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1117 2011-09-06 13:07
Re: Full-body (viso kūno) programos
Bytlas rašė:
atrasykit kasnors
a.
krutine,peciai,tricas
b.
kojos,nugara,bicas
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1118 2011-09-06 16:09
Re: Full-body (viso kūno) programos
o! nors vienas atsake, dq, o po kiek seriju? po 2 serijas?
Paskutinį kartą taisė Bytlas (2011-09-06 16:09)
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1119 2011-09-06 16:11
Re: Full-body (viso kūno) programos
Gal dar yra nuomoniu ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir ar daug baziniu pratimu idet?
Paskutinį kartą taisė Bytlas (2011-09-06 16:12)
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#1120 2011-09-06 16:34
Re: Full-body (viso kūno) programos
Bytlas rašė:
Gal dar yra nuomoniu ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir ar daug baziniu pratimu idet?
Neissiversi be baziniu pratimu.
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1121 2011-09-06 17:34
Re: Full-body (viso kūno) programos
audrius159 rašė:
Bytlas rašė:
Gal dar yra nuomoniu ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir ar daug baziniu pratimu idet?
Neissiversi be baziniu pratimu.
Tai zodziu kuo daugiau baziniu bus- tuo geriau ? taip ?
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1122 2011-09-06 17:35
Re: Full-body (viso kūno) programos
kurgitu rašė:
Bytlas rašė:
atrasykit kasnors
a.
krutine,peciai,tricas
b.
kojos,nugara,bicas
ir po kiek pratimu, seriju kiekvienai raumenu grupei? ir pakartojimu kiek ?
Neprisijungęs
- baikalasz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-09
- Žinutės: 448
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1123 2011-09-06 17:37
Re: Full-body (viso kūno) programos
Bytlas rašė:
kurgitu rašė:
Bytlas rašė:
atrasykit kasnors
a.
krutine,peciai,tricas
b.
kojos,nugara,bicasir po kiek pratimu, seriju kiekvienai raumenu grupei? ir pakartojimu kiek ?
bent as jau tai darau 4x6-8 pakankamai uztenka
)
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#1124 2011-09-06 17:41
Re: Full-body (viso kūno) programos
Bytlas rašė:
Gal dar yra nuomoniu ar patarimu ? Gal kas esat sportave dvieju dienu fb programa kokia ? Ir ar daug baziniu pratimu idet?
Kazkada dariau 2 dienu FB principu
virsus
apacia(kojos)
Neprisijungęs
- Bytlas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#1125 2011-09-07 08:46
Re: Full-body (viso kūno) programos
baikalasz rašė:
Bytlas rašė:
kurgitu rašė:
a.
krutine,peciai,tricas
b.
kojos,nugara,bicasir po kiek pratimu, seriju kiekvienai raumenu grupei? ir pakartojimu kiek ?
bent as jau tai darau 4x6-8 pakankamai uztenka
)
o kiek laiko taip jau darai ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 43 44 45 46 47 … 69
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Full-body (viso kūno) programos