Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

evaldasalsd
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#1 2011-08-07 15:40

Turnikas

Sveiki pasakykite pratimu ant skersinio. Nes neseniai pasidariau turnika ir noreciau suzinot pratimu ant jo. pasakykit kiek ir kokiu zinot. Dar noreciau kad tuo paciu pasakytumet kokie raumenys dirba ta pratima darant, aciu.

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 425
Atsiliepimai: 1

#2 2011-08-07 16:18

Re: Turnikas

http://img829.imageshack.us/img829/9238/prisitraukimai.jpg

http://img59.imageshack.us/img59/2714/raumenys403.jpg

Neprisijungęs

 
evaldasalsd
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#3 2011-08-07 20:32

Re: Turnikas

ACIU Esperado, siuos pratimus kad ir zinojau, bet viskas issamau papasakota, +REP tau;) Kas dar zino kokiu nors?

Paskutinį kartą taisė evaldasalsd (2011-08-07 20:35)

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1401
Atsiliepimai: 3

#4 2011-08-07 21:54

Re: Turnikas

dar yra prisitraukimai ant specialios rankenos kur delnas priesais delna buna, tokioje padetyje bicepsas isvysto didziausia galia del to eina susikoncentruoti i sparnu darba

Neprisijungęs

 
evaldasalsd
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#5 2011-08-07 22:45

Re: Turnikas

Na pas mane paprastas skersinis, neturiu jokiu specialiu rankenu, bet vistiek aciu. Esu girdejes kad tu pratimu ant skersinio yra daug, gal kas dar kokiu zinot?

Neprisijungęs

 
powerliftingas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-23
Žinutės: 1006
Atsiliepimai: 2

#6 2011-08-07 23:37

Re: Turnikas

tai nebutina ta rankena turet tiesiog suimi arti ranka prie rankos ir delnas atsisukes i delna ir bus tas pats
jei dar pratimu nori tai bandyk prisitraukimai su viena ranka big_smile nykstys

Neprisijungęs

 
evaldasalsd
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#7 2011-08-08 10:07

Re: Turnikas

Aciu poweliftingas, bet tuos prisitraukimus su viena ranka pats daryk:D

Neprisijungęs

 
Hawaii
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-08-25
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 1

#8 2011-08-08 12:05

Re: Turnikas

evaldasalsd rašė:

ACIU Esperado, siuos pratimus kad ir zinojau, bet viskas issamau papasakota, +REP tau;) Kas dar zino kokiu nors?

Na ant turniko kuris yra namie labai daug pratimu neprimastysi, sitie turbut pagrindinei bus... na o jai turnikas lauke ir turi noro gali bandyt atkartot sitokius judesius ir dar yra begales video su turniko/lygegreciu vikruntasais

Neprisijungęs

 
evaldasalsd
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#9 2011-08-08 12:26

Re: Turnikas

Hawaii rašė:

evaldasalsd rašė:

ACIU Esperado, siuos pratimus kad ir zinojau, bet viskas issamau papasakota, +REP tau;) Kas dar zino kokiu nors?

Na ant turniko kuris yra namie labai daug pratimu neprimastysi, sitie turbut pagrindinei bus... na o jai turnikas lauke ir turi noro gali bandyt atkartot sitokius judesius ir dar yra begales video su turniko/lygegreciu vikruntasais

dekuj +REP

Neprisijungęs

 
Mantas8888
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-06-14
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#10 2012-06-27 14:08

Re: Turnikas

dar noriu paklausti ar yra skirtumas kaip rankas pasiemi kokiu tolumu pvz arti ranka rankos pecių plotį ir placiai. Kokie raumenis dirba siais atvėjais ar mazdaug taspats?

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#11 2012-06-27 14:28

Re: Turnikas

o tu pamegink ir suprasi.placiau pasiemus sunkiausia matyt,bet placiausius kabina.

Neprisijungęs

 
Mantas8888
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-06-14
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#12 2012-06-27 17:14

Re: Turnikas

as mėginau visais atvėjais plačiai yra sunkiausia einant siauryn lengvėja. Bet ar yra skirtumas kaip tu juos darysi aš plačiai nedaug padarau taigi daryciau siauriau tai man nugara gautu panašu efekta kaip ir iš plačių?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#13 2012-06-27 18:00

Re: Turnikas

Mantas8888 rašė:

dar noriu paklausti ar yra skirtumas kaip rankas pasiemi kokiu tolumu pvz arti ranka rankos pecių plotį ir placiai. Kokie raumenis dirba siais atvėjais ar mazdaug taspats?

kai rankos arciau tada labiau isijungia bicas o kuo placiau tuo jy daugiau isjungi. dazniausiai pradinukam plezo berniukam sunku daryti placiai nes pas ju sparniukai dar neprasikale del to jie daro prisitraukimus is savo mazu biciuku. geriausia imti taip kad kai prisitrauki kad ranka butu staciai zemes ir atliekant pratima susitelkti bent jau pradzioj kad stengtis kelti is nugaros o ne su rankom. veliau kai nuvargsti tada jau galima ijungti ir biski rankyciu.

http://fitwinner.files.wordpress.com/2011/03/pull-up-exercises.jpg

Neprisijungęs

 
Mantas8888
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-06-14
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#14 2012-06-28 11:41

Re: Turnikas

aciu tada reiks stengtis daryti juos kuo plač
iau big_smile

Neprisijungęs

 
Andriuz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-03
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#15 2012-06-28 14:30

Re: Turnikas

o kai darai ant bica delnais i save tai irgi geriau ko placiau ar siaurai?

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#16 2012-06-28 14:39

Re: Turnikas

Siaurai/Placiai darykit pora seriju tokiu pora tokiu

Neprisijungęs

 
Droidas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-08-10
Žinutės: 6
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#17 2012-08-10 19:31

Re: Turnikas

turnykas? kam tas turnykas?! va kaip daro prisitraukimus tikri vyrai:
(ce as)

zinojimas ,kat nepadarius prisitraukima nuleksi k ciortu ir nusisuksi spranda suteike papildomu jegu!!!

Neprisijungęs

 
Dekavoju
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-08-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#18 2012-08-13 21:51

Re: Turnikas

nu ir nieko cia blatno dar daugiau padaryciau...

Neprisijungęs

 
Dekavoju
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-08-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#19 2012-08-14 00:53

Re: Turnikas

Droidas rašė:

turnykas? kam tas turnykas?! va kaip daro prisitraukimus tikri vyrai:
(ce as)

zinojimas ,kat nepadarius prisitraukima nuleksi k ciortu ir nusisuksi spranda suteike papildomu jegu!!!

ir aplamai koks cia darymas kai kojos trinasi i sienas esu dares pats.

Neprisijungęs

 
Džastinas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-23
Žinutės: 32
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#20 2012-08-15 11:34

Re: Turnikas

Evaldai, yra toks tinklalapis specialiai tiem, kas treniruojasi ant skersinio. www.Turnikas.lt Čia rasi daug triukų, ir pamokų. Sekmės smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#21 2012-08-29 16:18

Re: Turnikas

Kas geriau turnikas ar gelezis ?big_smile As taip manau gelezis pilnai lenkia turninkistus.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#22 2012-08-29 16:19

Re: Turnikas

Prabas rašė:

Kas geriau turnikas ar gelezis ?big_smile As taip manau gelezis pilnai lenkia turninkistus.

kas geriau motociklas ar automobilis?

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#23 2012-08-29 16:28

Re: Turnikas

ATjr rašė:

Prabas rašė:

Kas geriau turnikas ar gelezis ?big_smile As taip manau gelezis pilnai lenkia turninkistus.

kas geriau motociklas ar automobilis?

Nuomuones as klausiu visiem skirtingai, apdabtas:D zinau kad gelezis geriau.smile laisvas.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-29 16:28)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#24 2012-08-29 17:14

Re: Turnikas

Prabas rašė:

ATjr rašė:

Prabas rašė:

Kas geriau turnikas ar gelezis ?big_smile As taip manau gelezis pilnai lenkia turninkistus.

kas geriau motociklas ar automobilis?

Nuomuones as klausiu visiem skirtingai, apdabtas:D zinau kad gelezis geriau.smile laisvas.

Čia dėl to, kad nepadarai prisitraukimo? lollol Žinau, kad skaudu tau alah Ir beje, siūlau ramintis, pagaliuk smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#25 2012-08-29 17:17

Re: Turnikas

ATjr rašė:

Prabas rašė:

ATjr rašė:


kas geriau motociklas ar automobilis?

Nuomuones as klausiu visiem skirtingai, apdabtas:D zinau kad gelezis geriau.smile laisvas.

Čia dėl to, kad nepadarai prisitraukimo? lollol Žinau, kad skaudu tau alah Ir beje, siūlau ramintis, pagaliuk smile

Ne del to.utiutiu ne delto.big_smile kam man ardytis ant turniko jai nepadarau nueinu as i kacialka.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net