Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-11-09 20:12
Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
Sveiki,
Jieskojau tokios temos ,bet niekur neradau. Skaitydamas vis pamatau ,kad zmones lanko yvairiu stiliu kovu menus. pvz: Shidokan Karate,boxas,Kick boxas ir pns.
Sioja temoje butu galima klausineti,dometis gal atsiras zmoniu kurie zino daug info apie tai ir ja pasidalins pvz: Kaip didinti istverme ar yra tam tikros programos,yrankiai arba kaip didinti smugio greiti ir t.t.
Pirma klausima parasysiu pats ,nes ydomu kas geriau gal kas nors zinos jeigu ne manau jieskosim info ir desim cia
Su kokia programa geriau sportuoti lankant Shidokan Karate. Jegos ar mases?
P.s as pats lankau Bushido treniruotes kur yeina maisyti stiliai tai butu: Kickboxas,mu-thay,karate,dziudo,boxas.
Puikus pratimas istvermiai ir koju greiciui sokinejimas per virvute greitai ir ant vienos kojos arba ant abieju bet mazai atsokant nuo zemes.
Neprisijungęs
- KlausimelisxD
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-26
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-11-09 21:51
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
Nu smugio greiciau manau labai paprasta pasiemiai i ranaks hanteliais ir smugiouji na o istverme tai tikrai reikia tokiouse sportuose tai krosai cia mano nuomone
Neprisijungęs
- gedais
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-10
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-11-10 11:32
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
http://crossfit.ru/ va pasiskaityk yra video su treniruociu pavyzdziais.pacios geriausios trenkes,pagal si principa treniruojasi dauguma kovotoju.krosa gali begt pora kartu i savaite,tau reikalinga sprogstama jega ir visai kitokia istverme nei begiku,begiok sprintus 10x100metru i kalna ar laiptais begimas su pagreitejimais 200m normaliai100m sprintuoji darai pradziai 5pakartojimus.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#4 2011-11-10 13:20
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
gedais rašė:
http://crossfit.ru/ va pasiskaityk yra video su treniruociu pavyzdziais.pacios geriausios trenkes,pagal si principa treniruojasi dauguma kovotoju.krosa gali begt pora kartu i savaite,tau reikalinga sprogstama jega ir visai kitokia istverme nei begiku,begiok sprintus 10x100metru i kalna ar laiptais begimas su pagreitejimais 200m normaliai100m sprintuoji darai pradziai 5pakartojimus.
neblogai cia patariai 10x100m ir y kalna
Neprisijungęs
- gedais
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-10
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-11-11 11:44
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
pradziai gali pradet ir 5x100,as nezinau kokia jo forma.nieko tokio pavems biski ir vel i kalna
mes po trenkes1.5val varydavom 10x100 ir gyvas.
Neprisijungęs
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-11-11 14:31
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
Gedais ka lankai? Dekui uz patarimus pezesiu ta puslapi kur atsiuntei.
Neprisijungęs
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-11-11 14:37
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
Rusu kalba nelabai as ten kas suprantu.. Anglu kalba arba Lietuviu butu zymei geriau :?
Neprisijungęs
- gedais
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-10
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-11-12 12:09
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
http://crossfit.com/
angliskai
http://realisavigyna.eu/papildomi-strai … -jega.html
lietuviskai
Neprisijungęs
- gedais
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-10
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-11-12 12:18
Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes
su giromis geros trenkes,cia tik siaip pvz.internete pasieskok pats,su treneriu pasikonsultuok jis geriau zino ko tau truksta.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Greicio/istvermes lavinimo treniruotes