Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#26 2012-01-02 16:13

Re: 4 Dienu programa

gali imest kur pasiskaityt?

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#27 2012-01-02 16:20

Re: 4 Dienu programa

Svarcas68 rašė:

gali imest kur pasiskaityt?

Nu bet tu tinginis visiskas, jeigu tingi pasieskot, tai ka kalbet apie sporta???

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#28 2012-01-02 16:22

Re: 4 Dienu programa

tingiu prie kompo dziut o sportas nuo dziovimo prie pc daug kuo skirias,jei skirtumo nematai tavo problemos

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#29 2012-01-02 16:29

Re: 4 Dienu programa

Svarcas68 rašė:

tingiu prie kompo dziut o sportas nuo dziovimo prie pc daug kuo skirias,jei skirtumo nematai tavo problemos

Aisku uz tave kiti zmones turi dziut prie pc, ir ieskot tau programu ir t.t

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#30 2012-01-02 17:30

Re: 4 Dienu programa

ne ta turejau omeny taciau jeigu netingi kodelgi ne.

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#31 2012-01-02 17:36

Re: 4 Dienu programa

Svarcas68 rašė:

ne ta turejau omeny taciau jeigu netingi kodelgi ne.

paieskoj irasai ,,jegos programa" ir ismeta.nereikes prie pc dziut ilgai.

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#32 2012-01-02 17:40

Re: 4 Dienu programa

Dekoju wink

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#33 2012-01-02 17:53

Re: 4 Dienu programa

...

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-02 18:03)

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#34 2012-01-02 18:43

Re: 4 Dienu programa

zyrtecs rašė:

...

???

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#35 2012-01-03 15:33

Re: 4 Dienu programa

Pirmadienis:Krutine/Tricepsas
Stangos spaudimas 4x 8
Stangos/hanteliu spaudimas kampu 4x12
Hanteliu plesimas ant lygaus/kampu 3x10
Atsispaudimai lygiagretese3x MAX
Stangos spaudimas siaurai 4x10
Antradienis:Poilsis

Treciadienis:Nugara/Bicepsas
Prisitraukimai 3x MAX/Piramide
Stangos trauka pasilenkus 4x8
T-Bar 2x8
Lenkimas su stanga 5x6
Plaktukas 3x8

Ketvirtadienis:Poilsis

Penktadienis:Keturgalviai/Dvigalviai koju raumenys
Pritupimai 4x12
Mirties trauka tiesiom kojom 3x6
Itupstai 3x10
Koju lenkimas gulint 5x10

Sestadienis:Peciai/Trapecija/Dilbis
Karinis spaudimas su stanga 5x8
Hanteliu kelimas priesais save 3x6
Guzciojimai su stanga/hanteliais 4x12
Hanteliu lenkimas 2x20

Sekmadienis:Poilsis


A kaip dabar???

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 1011
Atsiliepimai: 2

#36 2012-01-03 15:35

Re: 4 Dienu programa

Čia jėgai tavo programa?

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#37 2012-01-03 15:42

Re: 4 Dienu programa

ne cia masei,persigalvojau

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#38 2012-01-03 16:35

Re: 4 Dienu programa

Svarcas68 rašė:

Pirmadienis:Krutine/Tricepsas
Stangos spaudimas 4x 8
Stangos spaudimas kampu/Poloveris 4x12
Hanteliu plesimas ant lygaus/kampu 3x10
Atsispaudimai lygiagretese3x MAX
Stangos spaudimas siaurai 4x10
Antradienis:Poilsis

Treciadienis:Nugara/Bicepsas
Prisitraukimai 3x MAX/Piramide
Stangos trauka pasilenkus 4x8
T-Bar 2x8
Lenkimas su stanga 5x6
Plaktukas 3x8

Ketvirtadienis:Poilsis

Penktadienis:Keturgalviai/Dvigalviai koju raumenys
Pritupimai 4x12
Mirties trauka tiesiom kojom 3x6
Itupstai 3x10
Koju lenkimas gulint 5x10

Sestadienis:Peciai/Trapecija/Dilbis
Karinis spaudimas su stanga 5x8
Hanteliu kelimas priesais save 3x6
Guzciojimai su stanga/hanteliais 4x12
Hanteliu lenkimas 2x20

Sekmadienis:Poilsis


A kaip dabar???

taip nebutu geriau?

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#39 2012-01-03 16:37

Re: 4 Dienu programa

Gal geriau tu jau padaryta programa pasiimk.Nes cia tai nesamone gaunas

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#40 2012-01-03 16:43

Re: 4 Dienu programa

Gintaras21 rašė:

Gal geriau tu jau padaryta programa pasiimk.Nes cia tai nesamone gaunas

kodel nesamone? utiutiu as tiek stenguos pagal cia tam tinklapi surasytus dalykus bet vistiek kakutis big_smile nu zdz beviltiska,pasakyk kas netaip.Jei del tu visu lynu ir kitu treniruokliu tai as ju neturiu,yra stanga suolas hanteliai turnikas,lygiagretes

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#41 2012-01-03 16:49

Re: 4 Dienu programa

tesiog paskaityk foruma, ten daug yra tu programu jau padarytu namu salygom, ir issirink.

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#42 2012-01-03 16:52

Re: 4 Dienu programa

o kas cia bad?

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#43 2012-01-03 16:56

Re: 4 Dienu programa

pas tave jau krutine+tricas keistai atrodo, .sitame forume kiek skaitau iprasciau rast krutine+bicas, nugara+tricas ar nugara+peciai.

Neprisijungęs

 
Deividito
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-03-13
Žinutės: 118
Atsiliepimai: 1

#44 2012-01-03 17:13

Re: 4 Dienu programa

wopper rašė:

pas tave jau krutine+tricas keistai atrodo, .sitame forume kiek skaitau iprasciau rast krutine+bicas, nugara+tricas ar nugara+peciai.

krutine ir tricas labai tinka

Neprisijungęs

 
Svarcas68
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-01-02
Žinutės: 132
Atsiliepimai: 0

#45 2012-01-03 17:49

Re: 4 Dienu programa

tai? kas blogai?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net