Kulturizmas.net diskusijų forumas

zumbos mėgėja · 2012-02-22 22:15

Labas vakaras , Kiek valandų per dieną reikia sportuoti sporto salėje , kad numesti nemažai {20kg ) antsvorio ir kokių dietinių maisto produktų atsisakyti ?

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-02-22 22:33)

159159 · 2012-02-22 22:33

skaityk mitybos ir treniruočių skiltis. ant lėkštutės padės tik dietologai ir treneriai, kuriems reikia mokėti smile

zumbos mėgėja · 2012-02-22 22:38

Tas tai taip . Bet kaip sutilpti į iki 1000 kalorijų dietą ? Nors pasistengus tai įmanoma . Ačiū už patarimą .

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-02-22 22:42)

Makleris · 2012-02-22 22:40

zumbos mėgėja rašė:
Tas tai taip . Bet kaip sutilpti į iki 1000 kc dietą ? Nors pasistengus tai įmanoma . . Ačiū už patarimą .

Tikrai taip.

Nera uz ka.

rolka78 · 2012-02-22 22:51

zumbos mėgėja rašė:
Labas vakaras , Kiek valandų per dieną reikia sportuoti sporto salėje , kad numesti mažai antsvorio ir kokių dietinių maisto produktų atsisakyti ?

Reiketu atsisakyt maisto vakare,riebaus ir daug kaloriju turincio maisto.Daugiau darzoviu (mazint miltiniu produktu suvartojima),vistienos krutineles,zuvies,jautienos valgyt.
Atsisakyt saldumynu.Manau uztektu salei kardio daryt 3 kart savaitei po max 1val.Cia mano nuomone

zumbos mėgėja · 2012-02-22 22:52

Yra už ką . Pasinaudosim patarimais . smile

zumbos mėgėja · 2012-02-22 22:56

rolka78 rašė:
zumbos mėgėja rašė:
Labas vakaras , Kiek valandų per dieną reikia sportuoti sporto salėje , kad numesti mažai antsvorio ir kokių dietinių maisto produktų atsisakyti ?
Reiketu atsisakyt maisto vakare,riebaus ir daug kaloriju turincio maisto.Daugiau darzoviu (mazint miltiniu produktu suvartojima),vistienos krutineles,zuvies,jautienos valgyt.
Atsisakyt saldumynu.Manau uztektu salei kardio daryt 3 kart savaitei po max 1val.Cia mano nuomone

saldumynų jau atsisakiau . taip pat ir miltinių patiekalų , riebių padažų , majonezo , keptos mėsos , saldžių kaloringų vaisių , alkoholio. .

zumbos mėgėja · 2012-02-22 22:59

1.60m. , 62 kg. reikia ir dietos ir sporto .

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-02-22 23:00)

uzsivedes · 2012-02-22 23:00

zumbos mėgėja rašė:
1.60m. , 62 kg , reikia ir dietos ir sporto .

20kg nori numest? Sakyciau perdaug gal

zumbos mėgėja · 2012-02-22 23:13

Sutinku , 20 kg per daug . Kiek tada kilogramų būtų galima numesti , sportuojant po dvi valandas per dieną šešias dienas per savaitę laikantis griežtos dietos ? Gal reikėtų mažinti treniruočių laiką ?

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-02-22 23:13)

MrBurbulas · 2012-02-22 23:28

10 kg ir pats tas smile

159159 · 2012-02-22 23:31

aš nesuprantu, kam jūs tuos kečupus, majonezus ir panašias atliekas ėdat. kečupas tik prie dešrelių, net šašluose galiu apsieit, nuo majonezo išvis purto išskyrus kebabas big_smile

zumbos mėgėja · 2012-02-22 23:34

Kebabų nevalgiau .nevalgau ir nevalgysiu smile

159159 · 2012-02-22 23:36

zumbos mėgėja rašė:
Kebabų nevalgiau .nevalgau ir nevalgysiu

skanu tai ne tas žodis big_smile bet užskaitau, aš irgi dabar metime esu, kankinsimės abu tik man nedaug reikia numest, o tada vėl galiu priaugt, paskui vėl vos vos ir t.t.

zumbos mėgėja · 2012-02-22 23:36

O virti kiaušiniai su geru majonezu mmm. skanu labai . ( kai nesilaikoma dietos )

159159 · 2012-02-22 23:37

zumbos mėgėja rašė:
O virti kiaušiniai su geru majonezu mmm. skanu labai . ( kai nesilaikoma dietos )

virtus kiaušinius tai aš cielus vienu kasniu ėdu, įsimetei ir net nekramtęs. kepti skaniau, ir sunkiau įveikiami big_smile

zumbos mėgėja · 2012-02-22 23:40

Priaugt gal nereikia , Užteks mažyčio kompromiso per šventes .

MrBurbulas · 2012-02-22 23:42

Speju saldumynu megeja esate ?

zumbos mėgėja · 2012-02-22 23:44

Buvau . Dabar nebesu . Atsisakiau saldumynų . Kompromisas - tai vyno taurė ar 100 gr brendžio per šventes , Ne saldumynai .

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-02-22 23:46)

159159 · 2012-02-22 23:45

zumbos mėgėja rašė:
Buvau . Dabar nebesu . Atsisakiau saldumynų .

kiek laiko? big_smile

zumbos mėgėja · 2012-02-22 23:47

jau seniai .

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-02-22 23:48)

Captain Anabolic · 2012-02-22 23:52

kas ta zumba?

SeveloTeam · 2012-02-23 00:09

Captain Anabolic rašė:
kas ta zumba?

Vedarai

lorenzo · 2012-02-23 11:10

Captain Anabolic rašė:
kas ta zumba?

sokis

zumbos mėgėja · 2012-02-23 14:03

Captain Anabolic rašė:
kas ta zumba?

Šokis su aerobikos elementais .

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-22 22:15

storulė norinti sulieknėti .

#2 2012-02-22 22:33

Re: storulė norinti sulieknėti .

#3 2012-02-22 22:38

Re: storulė norinti sulieknėti .

#4 2012-02-22 22:40

Re: storulė norinti sulieknėti .

zumbos mėgėja rašė:

#5 2012-02-22 22:51

Re: storulė norinti sulieknėti .

zumbos mėgėja rašė:

#6 2012-02-22 22:52

Re: storulė norinti sulieknėti .

#7 2012-02-22 22:56

Re: storulė norinti sulieknėti .

rolka78 rašė:

zumbos mėgėja rašė:

#8 2012-02-22 22:59

Re: storulė norinti sulieknėti .

#9 2012-02-22 23:00

Re: storulė norinti sulieknėti .

zumbos mėgėja rašė:

#10 2012-02-22 23:13

Re: storulė norinti sulieknėti .

#11 2012-02-22 23:28

Re: storulė norinti sulieknėti .

#12 2012-02-22 23:31

Re: storulė norinti sulieknėti .

#13 2012-02-22 23:34

Re: storulė norinti sulieknėti .

#14 2012-02-22 23:36

Re: storulė norinti sulieknėti .

zumbos mėgėja rašė:

#15 2012-02-22 23:36

Re: storulė norinti sulieknėti .

#16 2012-02-22 23:37

Re: storulė norinti sulieknėti .

zumbos mėgėja rašė:

#17 2012-02-22 23:40

Re: storulė norinti sulieknėti .

#18 2012-02-22 23:42

Re: storulė norinti sulieknėti .

#19 2012-02-22 23:44

Re: storulė norinti sulieknėti .

#20 2012-02-22 23:45

Re: storulė norinti sulieknėti .

zumbos mėgėja rašė:

#21 2012-02-22 23:47

Re: storulė norinti sulieknėti .

#22 2012-02-22 23:52

Re: storulė norinti sulieknėti .

#23 2012-02-23 00:09

Re: storulė norinti sulieknėti .

Captain Anabolic rašė:

#24 2012-02-23 11:10

Re: storulė norinti sulieknėti .

Captain Anabolic rašė:

#25 2012-02-23 14:03

Re: storulė norinti sulieknėti .

Captain Anabolic rašė: