Kulturizmas.net diskusijų forumas

DDonatas · 2012-03-06 14:52

kokios nuomones apie fruktozes vartojima? anot interneto fruktozes GI kelis kart mazesnis uz grikius ar kitas kruopas ir yra bene leciasusias angliavandenis. Tai kodel tada mes valgom kose, o ne geriam fruktozes tirpalus?

dovydas9994 · 2012-03-06 18:28

Sveiki, kazkur esu skaites bet niekur neberandu apie mityba pries jegos varzybas, zinau kazkury laika nevalgomi angliavandeniai, o paskui gausiai, gal galetumete placiau kasnors papasakoti arba imesti koki straipsni pasiskaityt.

Ciujunelabai · 2012-03-06 18:29

Per diena suvalgau po ~2 tokius sumustinukus:
50~80g rukytos lasisos,
2 riekes duoniuku "Sonko".

Bet kazkur cia skaiciau,kad geriau atsisakyt visokiu rukytu produktu,del didelio druskos kiekio.
True?
Tikslas - svorio metimas.

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-03-06 18:30)

olegaskimanas · 2012-03-06 18:39

Ciujunelabai rašė:
Per diena suvalgau po ~2 tokius sumustinukus:
50~80g rukytos lasisos,
2 riekes duoniuku "Sonko".

Bet kazkur cia skaiciau,kad geriau atsisakyt visokiu rukytu produktu,del didelio druskos kiekio.
True?
Tikslas - svorio metimas.

Tu vel supyksi, bet pas tave tikrai ten nera ka mest? big_smile

Ketler · 2012-03-06 18:44

ko tu kabinejies gal zmogus nori kaulus paryskint smile

simaxas · 2012-03-06 18:49

mitybos skilty kazkaip slabo, nebera nieko normaliai patariancio hmm

azuolyno bicas · 2012-03-06 18:49

dovydas9994 rašė:
Sveiki, kazkur esu skaites bet niekur neberandu apie mityba pries jegos varzybas, zinau kazkury laika nevalgomi angliavandeniai, o paskui gausiai, gal galetumete placiau kasnors papasakoti arba imesti koki straipsni pasiskaityt.

tai cia duobe ir uzkrova, reiketu isdegint anglius darant cardio, ir padidint baltymus, o arba pasku anglim uzsikraut, ir nesportuot... carb loading vadinasi gali pagooglint, depletion and loading ir pan.. siaip per daug neeksperimentuociau, jei svarbios varzes, o jei siaip, nera ko prarast, ir nereikia svorio sekt, tai dvi dienas pries varzes nesportuoji o tik krauniesi anglim, ryziai gerai labai , nes jie greitai virskinasi, lenda tiesaii kur reikia big_smile ir suteikia greit vel ta alkio jausma, zodziu ir krauni kas 3 val. kokia 7 kartus per diena, o varzybu diena jau ne, nes apkrausi skrandy ir bus tingus organizmas...dar bananu galima damest, jei raciona paivairint, tai ryziai/grikiai/avizos... zodziu jei gerai krauniesi, turi jaustis pilnas, tingus, sunkus, ir venos turi lyst lauk :d o per varzes uostai amoniaka, arba kokios panos... big_smile
good luck my friend smile

Ciujunelabai · 2012-03-06 18:51

olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:
Per diena suvalgau po ~2 tokius sumustinukus:
50~80g rukytos lasisos,
2 riekes duoniuku "Sonko".

Bet kazkur cia skaiciau,kad geriau atsisakyt visokiu rukytu produktu,del didelio druskos kiekio.
True?
Tikslas - svorio metimas.
Tu vel supyksi, bet pas tave tikrai ten nera ka mest?

Noriu,kad nebutu riebalo. o tau kas? galva skauda? smile

olegaskimanas · 2012-03-06 18:51

Ketler rašė:
ko tu kabinejies gal zmogus nori kaulus paryskint

I gera tas iseina, vakar sutaupe litu, siandien bus matyt ka laimes. lol

olegaskimanas · 2012-03-06 19:02

Ciujunelabai rašė:
olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:
Per diena suvalgau po ~2 tokius sumustinukus:
50~80g rukytos lasisos,
2 riekes duoniuku "Sonko".

Bet kazkur cia skaiciau,kad geriau atsisakyt visokiu rukytu produktu,del didelio druskos kiekio.
True?
Tikslas - svorio metimas.
Tu vel supyksi, bet pas tave tikrai ten nera ka mest?
Noriu,kad nebutu riebalo. o tau kas? galva skauda?

koks bf yra dabar ir koki nori pasiekt?

Ciujunelabai · 2012-03-06 19:06

olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:
olegaskimanas rašė:

Tu vel supyksi, bet pas tave tikrai ten nera ka mest?
Noriu,kad nebutu riebalo. o tau kas? galva skauda?
koks bf yra dabar ir koki nori pasiekt?

Neissivaizduoju. Jauciu gerokai virs 20,tai iki 15 pasiekt butu gerai.

olegaskimanas · 2012-03-06 19:11

Ciujunelabai rašė:
olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:

Noriu,kad nebutu riebalo. o tau kas? galva skauda?
koks bf yra dabar ir koki nori pasiekt?
Neissivaizduoju. Jauciu gerokai virs 20,tai iki 15 pasiekt butu gerai.

Pasikoreguosi mityba ir jei nepjausi grybo be vargo pasieksi. Kreipk demesi i bendra maisto kokybe, kieki paros laike, o ne i atskirus valgius. wink

Ciujunelabai · 2012-03-06 19:12

olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:
olegaskimanas rašė:

koks bf yra dabar ir koki nori pasiekt?
Neissivaizduoju. Jauciu gerokai virs 20,tai iki 15 pasiekt butu gerai.
Pasikoreguosi mityba ir jei nepjausi grybo be vargo pasieksi. Kreipk demesi i bendra maisto kokybe, kieki paros laike, o ne i atskirus valgius.

Na cia jau bendros mitybos klausimas butu,o kolkas klausimas buvo apie rukyta lasisa. wink

olegaskimanas · 2012-03-06 19:17

Ciujunelabai rašė:
olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:
Neissivaizduoju. Jauciu gerokai virs 20,tai iki 15 pasiekt butu gerai.
Pasikoreguosi mityba ir jei nepjausi grybo be vargo pasieksi. Kreipk demesi i bendra maisto kokybe, kieki paros laike, o ne i atskirus valgius.
Na cia jau bendros mitybos klausimas butu,o kolkas klausimas buvo apie rukyta lasisa.

Tai priklauso ant kiek tu nori astrios dietos. Jei visi kiti valgiai idealus, tai nieko blogo, jei nori kad butu dar idealiau, uz rukyta produkta visada gali kazka geriau rast. Nereiskia kad turi iskart sest ant idealios dietos, jei mityba buvo iki siol nekokia tai ir siokie tokie pakeitimai jau duos rezultata, kada jis pristos, vel kazka keisi.

Bendra mityba visumoj ir duoda vienoki ar kitoki rezultata. wink

Paskutinį kartą taisė olegaskimanas (2012-03-06 19:18)

Ciujunelabai · 2012-03-06 19:20

olegaskimanas rašė:
Ciujunelabai rašė:
olegaskimanas rašė:

Pasikoreguosi mityba ir jei nepjausi grybo be vargo pasieksi. Kreipk demesi i bendra maisto kokybe, kieki paros laike, o ne i atskirus valgius.
Na cia jau bendros mitybos klausimas butu,o kolkas klausimas buvo apie rukyta lasisa.
Tai priklauso ant kiek tu nori astrios dietos. Jei visi kiti valgiai idealus, tai nieko blogo, jei nori kad butu dar idealiau, uz rukyta produkta visada gali kazka geriau rast. Nereiskia kad turi iskart sest ant idealios dietos, jei mityba buvo iki siol nekokia tai ir siokie tokie pakeitimai jau duos rezultata, kada jis pristos, vel kazka keisi.

Bendra mityba visumoj ir duoda vienoki ar kitoki rezultata.

dekui. wink

dovydas9994 · 2012-03-06 20:09

azuolyno bicas rašė:
dovydas9994 rašė:
Sveiki, kazkur esu skaites bet niekur neberandu apie mityba pries jegos varzybas, zinau kazkury laika nevalgomi angliavandeniai, o paskui gausiai, gal galetumete placiau kasnors papasakoti arba imesti koki straipsni pasiskaityt.
tai cia duobe ir uzkrova, reiketu isdegint anglius darant cardio, ir padidint baltymus, o arba pasku anglim uzsikraut, ir nesportuot... carb loading vadinasi gali pagooglint, depletion and loading ir pan.. siaip per daug neeksperimentuociau, jei svarbios varzes, o jei siaip, nera ko prarast, ir nereikia svorio sekt, tai dvi dienas pries varzes nesportuoji o tik krauniesi anglim, ryziai gerai labai , nes jie greitai virskinasi, lenda tiesaii kur reikia ir suteikia greit vel ta alkio jausma, zodziu ir krauni kas 3 val. kokia 7 kartus per diena, o varzybu diena jau ne, nes apkrausi skrandy ir bus tingus organizmas...dar bananu galima damest, jei raciona paivairint, tai ryziai/grikiai/avizos... zodziu jei gerai krauniesi, turi jaustis pilnas, tingus, sunkus, ir venos turi lyst lauk :d o per varzes uostai amoniaka, arba kokios panos...
good luck my friend

Sportuoju tik megejiskai, o cia kaip rasete tinka trikovei, dvikovei? Ar giros kilnojimui?

san1t · 2012-03-06 21:03

kokia yra vertingiausia mesa? (vystiena, kalakutiena ar pns )

Ciujunelabai · 2012-03-06 21:19

san1t rašė:
kokia yra vertingiausia mesa? (vystiena, kalakutiena ar pns )

hmm
Vistu papai..
Man dar kiaulienos ispjova patinka.

azuolyno bicas · 2012-03-06 23:06

bet kuriai jegos shakai, pabreziu jegos smile

Ptycka · 2012-03-07 11:00

vertingiausia ir kainos atzvilgiu nesikandzioja tai vistos papai dar slauneles , kiaulienos ispjova , jautiena versiena jau brangei iseina.

simaxas · 2012-03-07 15:35

san1t rašė:
kokia yra vertingiausia mesa? (vystiena, kalakutiena ar pns )

kokie vertingumo kriterijai? jautienos ispjova labai vertinga, ypac kainos atzvilgiu. smile beje maistines vertes atzvilgiu taippat neprasta. mazai riebalu o baltymu daugiausiai turi paukstienos krutinele. pagal kaina tai irgi vienas pigesniu variantu. neaiskiai suformuluotas klausimas, todel galimi skirtingi atsakymai

Ptycka · 2012-03-07 16:49

kad jautienos ispjova 45lt/kg....

pampersas · 2012-03-07 17:27

ka rytais valgyt atsibodo koses, makaronai, kiausiniai, ryziai

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-03-07 17:31)

Ciujunelabai · 2012-03-07 18:28

Ar yra naudos tokiam planeli:
2h pries treniruote maistas,
1h pries treniruote ~40min pamiegot,
20min pries treniruote zalios arbatos puodelis,
Po treniruotes namo,
pavalgyt,po 30min pamiegot ~40min,
pavalgyt.

?

ATP · 2012-03-07 18:52

Ciujunelabai rašė:
Ar yra naudos tokiam planeli:
2h pries treniruote maistas,
1h pries treniruote ~40min pamiegot,
20min pries treniruote zalios arbatos puodelis,
Po treniruotes namo,
pavalgyt,po 30min pamiegot ~40min,
pavalgyt.

?

2 kartus per diena miegoti tikrai naudos nera, rekomenduoju i ta laika kazka naudingo nuveikt. o pavalgyti reiketu maziau nei 2 val pries treniruote smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5576 2012-03-06 14:52

Re: Įvairūs klausimai

#5577 2012-03-06 18:28

Re: Įvairūs klausimai

#5578 2012-03-06 18:29

Re: Įvairūs klausimai

#5579 2012-03-06 18:39

Re: Įvairūs klausimai

Ciujunelabai rašė:

#5580 2012-03-06 18:44

Re: Įvairūs klausimai

#5581 2012-03-06 18:49

Re: Įvairūs klausimai

#5582 2012-03-06 18:49

Re: Įvairūs klausimai

dovydas9994 rašė:

#5583 2012-03-06 18:51

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

#5584 2012-03-06 18:51

Re: Įvairūs klausimai

Ketler rašė:

#5585 2012-03-06 19:02

Re: Įvairūs klausimai

Ciujunelabai rašė:

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

#5586 2012-03-06 19:06

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

olegaskimanas rašė:

#5587 2012-03-06 19:11

Re: Įvairūs klausimai

Ciujunelabai rašė:

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

#5588 2012-03-06 19:12

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

olegaskimanas rašė:

#5589 2012-03-06 19:17

Re: Įvairūs klausimai

Ciujunelabai rašė:

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

#5590 2012-03-06 19:20

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Ciujunelabai rašė:

olegaskimanas rašė:

#5591 2012-03-06 20:09

Re: Įvairūs klausimai

azuolyno bicas rašė:

dovydas9994 rašė:

#5592 2012-03-06 21:03

Re: Įvairūs klausimai

#5593 2012-03-06 21:19

Re: Įvairūs klausimai

san1t rašė:

#5594 2012-03-06 23:06

Re: Įvairūs klausimai

#5595 2012-03-07 11:00

Re: Įvairūs klausimai

#5596 2012-03-07 15:35

Re: Įvairūs klausimai

san1t rašė:

#5597 2012-03-07 16:49

Re: Įvairūs klausimai

#5598 2012-03-07 17:27

Re: Įvairūs klausimai

#5599 2012-03-07 18:28

Re: Įvairūs klausimai

#5600 2012-03-07 18:52

Re: Įvairūs klausimai

Ciujunelabai rašė: