Kulturizmas.net diskusijų forumas

Arnoldas100 · 2012-04-09 23:35

Siandienos treniruote nelabai kokia is po vakar big_smile , normaliai atsventem velykas .Visa diena kaip zombis vaiksciojau ,energijos isviso nebuvo.Bet isgelbejo energetinis , taciau kaip visada , nuo jo pulsas sukilo , tai labai jau raudonis mete . Pulsas lygiai 80.O spaudimas normalus 134x73
Diena 1
A1) Pritūpimai 3x3x70kg/1x3x81kg/1x3x96kg.(Kojos pas manes silpnos , seniau nedirbdavau)
A2) Kojų lenkimas gulint su 42kg hanteliu
B1) Štangos spaudimas 1x3x44kg/3x3x70kg/1x3x81kg
B2) Lyno trauka sėdint 1x3x38kg/1x3x70kg Ir tada poks , nutruko trosas big_smile Lyno trauku nebebus , teks kazka galvo , ar pirkt trosa , ar kazkoki kita pratima damest.
C1) Štangos lenkimas Susimaisiau , padariau dilbi . po treniruotes gryzau , padariau ta bica.5x3x43kg
C2) Tricas pasilenkus su 17 kg hanteliu 5x3

Turbin · 2012-04-10 01:14

a mano šnd buvo 127 ant 68, 62 pulsas...;/

sporcmenas-2 · 2012-04-10 18:51

Arnoldas100 rašė:
Siandienos treniruote nelabai kokia is po vakar , normaliai atsventem velykas .Visa diena kaip zombis vaiksciojau ,energijos isviso nebuvo.Bet isgelbejo energetinis , taciau kaip visada , nuo jo pulsas sukilo , tai labai jau raudonis mete . Pulsas lygiai 80.O spaudimas normalus 134x73
Diena 1
A1) Pritūpimai 3x3x70kg/1x3x81kg/1x3x96kg.(Kojos pas manes silpnos , seniau nedirbdavau)
A2) Kojų lenkimas gulint su 42kg hanteliu
B1) Štangos spaudimas 1x3x44kg/3x3x70kg/1x3x81kg
B2) Lyno trauka sėdint 1x3x38kg/1x3x70kg Ir tada poks , nutruko trosas Lyno trauku nebebus , teks kazka galvo , ar pirkt trosa , ar kazkoki kita pratima damest.
C1) Štangos lenkimas Susimaisiau , padariau dilbi . po treniruotes gryzau , padariau ta bica.5x3x43kg
C2) Tricas pasilenkus su 17 kg hanteliu 5x3

ne nuo pulso raudonis musa,aukstas sopaudimas ir prasiplete kapilerai va kur priezastis:D big_smile

Arnoldas100 · 2012-04-10 19:43

sporcmenas-2 rašė:
Arnoldas100 rašė:
Siandienos treniruote nelabai kokia is po vakar , normaliai atsventem velykas .Visa diena kaip zombis vaiksciojau ,energijos isviso nebuvo.Bet isgelbejo energetinis , taciau kaip visada , nuo jo pulsas sukilo , tai labai jau raudonis mete . Pulsas lygiai 80.O spaudimas normalus 134x73
Diena 1
A1) Pritūpimai 3x3x70kg/1x3x81kg/1x3x96kg.(Kojos pas manes silpnos , seniau nedirbdavau)
A2) Kojų lenkimas gulint su 42kg hanteliu
B1) Štangos spaudimas 1x3x44kg/3x3x70kg/1x3x81kg
B2) Lyno trauka sėdint 1x3x38kg/1x3x70kg Ir tada poks , nutruko trosas Lyno trauku nebebus , teks kazka galvo , ar pirkt trosa , ar kazkoki kita pratima damest.
C1) Štangos lenkimas Susimaisiau , padariau dilbi . po treniruotes gryzau , padariau ta bica.5x3x43kg
C2) Tricas pasilenkus su 17 kg hanteliu 5x3
ne nuo pulso raudonis musa,aukstas sopaudimas ir prasiplete kapilerai va kur priezastis:D

Aisku big_smile

Arnoldas100 · 2012-04-10 19:58

Siandienos treniruote
A1) Hantelių spaudimas pečiams sėdint 2x25x5kg , per mazas svoris buvo , bet didesni hanteliai buvo tik 17 kg , o su jais nepadaryciau .
A2) Lyno trauka prie krūtinės nuo lubų nedariau , nes nutruko lynas kaip sakiau . Taigi padariau prisitraukimus 2x10 , traukiaus iki krutines vidurio kazkur.
B1) Pritūpimai 2x25x43kg
B2) Kojų lenkimas gulint 2x25x17kg hantelis

Arnoldas100 · 2012-04-10 20:02

Siek tiek ismatavimu , matavau pirmadieni . Visi salti.
Svoris nukrites is po gerimu siek tiek , taigi buvo tik 67kg , o pries gerimus 71kg buvo.Ugis 175cm.Bicepsa esu siektiek sudegines , net neisivaizduoju kaip.Vasara buvo bicas 36cm saltas , o karstas 38cm.
Bicepsas 34cm
Krutine 102cm
Blauzda 37cm
Slaunis 52cm
Talija 76cm
Kaklas 37cm
Dilbis 31cm
PAPILDYTA:
Maximalus rezultatai:
Stangos spaudimas - 90kg.
Pritupimai - *
Mirties trauka-*

Paskutinį kartą taisė Arnoldas100 (2012-04-10 20:07)

jutas · 2012-04-10 21:31

kojas normaliai darai?

Arnoldas100 · 2012-04-10 21:40

jutas rašė:
kojas normaliai darai?

darau normaliai , tik kad neseniai pradejau jas daryt , ilga laika isviso nedarydavau. smile

Arnoldas100 · 2012-04-10 23:16

Is po treniruotes pratampiau kojas siek tiek , ir paspardziau i ora , 3x10 su viena koja ir su kita .Spardziau tiesiai , kol pajuntu tempima , ant paskutiniu tai stengiuos kuo auksciau , kad labiau temptu.Poto 3x10 sonu koja , nezinau siandien taip sugalvojau , gan smagiai.Rytoi pradesiu vel kriause must , nes dabar neiseina , nes plysus .Varau dabar poilsiaut , labos visiems.

Arnoldas100 · 2012-04-12 12:55

Ar galima su siek tiek temperaturos eit sportuot?labai blogai nesijauciu,siektiek galva skauda tik.

Натурал · 2012-04-12 13:57

Manau kad ne, per treniruote dar daugiau kelsi temp, geriau praleisk, pailsek. Geriau praleisti treniruote negu nueiti nekokiam.

E5 · 2012-04-12 13:57

toks klausimas, lyg butu ar eiti i mokykla, jei temperaturos turi.... jei blogai jautiesi geriau praleisti ta viena treniruote, nuo bicku tikrai niekas nenukris nuo to

Arnoldas100 · 2012-04-12 18:18

Aciu uz info , o ar kam yra taip buve , nes man kaip ir pirma karta .Skauda nugara , ties plauciu vieta kazkur , ir biski zemyn einant , nors vakar treniruotes nebuvo , nieko nedariau kaip ir.

Arnoldas100 · 2012-04-13 20:39

Kagi persirgau , tai siandien atidirbau uz vakar diena :
Diena 4
A1) Labas rytas1x8x32kg/1x8x43kg/1x8x55kg
A2) Kojų kėlimas kabant ant skersinio 3x8
B1) Hantelių spaudimas 3x8x17kg(Po)
B2) Trauka iki smakro su stanga stovint 2x8x32kg/1x8x44kg
C1) Rankų lenkimas su štanga 3x8x32kg
C2) Prancūziškas spaudimas dar turejo but , bet nedariau , zodziu nera pasiteisinimo big_smile .

Arnoldas100 · 2012-04-17 19:05

sportus apleidau , siandien nuejau ant prikolo max paziuret , tai naujas rekordas 91 kg. Taciau svarstykles apleido - 65kg....

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2012-04-09 23:35

Re: Arnoldas100

#52 2012-04-10 01:14

Re: Arnoldas100

#53 2012-04-10 18:51

Re: Arnoldas100

Arnoldas100 rašė:

#54 2012-04-10 19:43

Re: Arnoldas100

sporcmenas-2 rašė:

Arnoldas100 rašė:

#55 2012-04-10 19:58

Re: Arnoldas100

#56 2012-04-10 20:02

Re: Arnoldas100

#57 2012-04-10 21:31

Re: Arnoldas100

#58 2012-04-10 21:40

Re: Arnoldas100

jutas rašė:

#59 2012-04-10 23:16

Re: Arnoldas100

#60 2012-04-12 12:55

Re: Arnoldas100

#61 2012-04-12 13:57

Re: Arnoldas100

#62 2012-04-12 13:57

Re: Arnoldas100

#63 2012-04-12 18:18

Re: Arnoldas100

#64 2012-04-13 20:39

Re: Arnoldas100

#65 2012-04-17 19:05

Re: Arnoldas100