- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#26 2012-04-15 13:38
Re: Programa
"Cardio ant elipsinio 18,25km (400kcal). " cia irgi gan rimta Jau ka kalbet apie rata po 2,5 km milzinu stadione
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#27 2012-04-15 13:41
Re: Programa
Mr. Dzoshas rašė:
"Cardio ant elipsinio 18,25km (400kcal). " cia irgi gan rimta Jau ka kalbet apie rata po 2,5 km milzinu stadione
As 1h ant ellipsinio vaziuoju
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#28 2012-04-15 14:02
Re: Programa
Tai kaip supratau nori uzsiaugint raumens ir begioji maratonus?
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#29 2012-04-15 14:06
Re: Programa
Na dar stanga kilnoju+atsilenkimai
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#30 2012-04-15 14:18
Re: Programa
Cia ir taip aisku, kad distancija 2.5km. Is viso tokiame amziuje, ir ypac merginai uztektu pratimu su kuno svoriu: atsispaudimai, prisitraukimai ir t.t., pabegiot kartais, ir valgymus mazdaug is akies pasiziuret kad butu daugiau baltymo.
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#31 2012-04-15 14:22
Re: Programa
Kate16 rašė:
Na dar stanga kilnoju+atsilenkimai
Pabandysiu paklaust kitaip: kodel pradejai sportuot? Ar del mados, kad sportuot kazka, ar kad nori priaugti mases, nes manai kad jos turi per mazai, ar nori mesti svori, nes galvoji kad su atsilenkimais turesi pilvo presa?
Bet kokiu atveju tokia programa nuves tik prie sveikatos problemu.
Forume yra gan neblogu jau sudarytu programu , pvz : http://www.kulturizmas.net/forumas/t26-pradedanciosioms
Ir siap manau geriausia butu, kad programa tau sudarytu treneris, jei yra galimybe...
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#32 2012-04-15 14:54
Re: Programa
Alpha rašė:
Cia ir taip aisku, kad distancija 2.5km. Is viso tokiame amziuje, ir ypac merginai uztektu pratimu su kuno svoriu: atsispaudimai, prisitraukimai ir t.t., pabegiot kartais, ir valgymus mazdaug is akies pasiziuret kad butu daugiau baltymo.
Atsispaudimu,prisitraukimu nepadarau,nes mazai yra ranku raumenu,bet stengiuos daryt atsispaudimus,o ant turniko prisitraukt dar niekaip neina
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#33 2012-04-15 15:04
Re: Programa
Svaigalas rašė:
Kate16 rašė:
Na dar stanga kilnoju+atsilenkimai
Pabandysiu paklaust kitaip: kodel pradejai sportuot? Ar del mados, kad sportuot kazka, ar kad nori priaugti mases, nes manai kad jos turi per mazai, ar nori mesti svori, nes galvoji kad su atsilenkimais turesi pilvo presa?
Bet kokiu atveju tokia programa nuves tik prie sveikatos problemu.
Forume yra gan neblogu jau sudarytu programu , pvz : http://www.kulturizmas.net/forumas/t26-pradedanciosioms
Ir siap manau geriausia butu, kad programa tau sudarytu treneris, jei yra galimybe...
Pradejau sportuoti nes anksciau buvau apsileidus..Na kadangi paskui liko nukarusi oda ant pilvo ,Nu Nera ten jos Labai daug 2cm kiek anksciau matavau ant apatinio preso,ir siaip noretusi priaaugti liesos raumenu mases,kad nebuciau tokia "dziusna"ar kAip CIA pasakius..tiesiog atletiskos figuros noretus..Dekui pasinaudosiu sioj nuorodoj esanciais pratimais
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#34 2012-04-15 15:41
Re: Programa
netycia uzklydau. nu prisizvengiau kaip turetu atrodyti 2,5km stadionas? ir kaip ji galima sumaisyti su 250m???????? cia kokiu dar uzrasu reik ieskoti????? nu sakes... cia kokio protelio reikia buti, biski skirtumas yra tarp 250m ir 2,5km? ir isvaizduoti kad 2,5km stadika bega 10 ratu
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#35 2012-04-15 17:43
Re: Programa
siluetaz rašė:
Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.
Joooo Nu ilgai teks auginti , per visa savo likusi gyvenima gal 2-3kg ir priaugsu raumenu Moters kunas skirtas vaikus gimdyti o ne raumenis auginti ,kad juos auginti moteris galetu, jau reikes chemijos, o viska ka tu ten valgysi ar vartosi papildus nieko tau tai neduos, is to mases nebus, moters organizmas skiriasi nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent vietoj baltyminio kokteilio pradesi testosterona gert
Neprisijungęs
- Markiz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-08
- Žinutės: 263
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#36 2012-04-15 18:19
Re: Programa
mano nuomone sita mergina durina jus ir tiek, netikiu, kad yra tokiu durnu zmoniu.. nors tu ka.. nors sakoma jei boba karts nuo karto neparodo , kad yra boba tai vertetu patikrint jei tarpkojy..
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#37 2012-04-15 19:10
Re: Programa
Menceris rašė:
siluetaz rašė:
Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.
Joooo Nu ilgai teks auginti , per visa savo likusi gyvenima gal 2-3kg ir priaugsu raumenu Moters kunas skirtas vaikus gimdyti o ne raumenis auginti ,kad juos auginti moteris galetu, jau reikes chemijos, o viska ka tu ten valgysi ar vartosi papildus nieko tau tai neduos, is to mases nebus, moters organizmas skiriasi nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent vietoj baltyminio kokteilio pradesi testosterona gert
Kodel tik vaikus gimdyt?yra ir raumeningu merginu sportininkiu
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#38 2012-04-15 20:47
Re: Programa
Kate16 rašė:
Menceris rašė:
siluetaz rašė:
Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.
Joooo Nu ilgai teks auginti , per visa savo likusi gyvenima gal 2-3kg ir priaugsu raumenu Moters kunas skirtas vaikus gimdyti o ne raumenis auginti ,kad juos auginti moteris galetu, jau reikes chemijos, o viska ka tu ten valgysi ar vartosi papildus nieko tau tai neduos, is to mases nebus, moters organizmas skiriasi nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent vietoj baltyminio kokteilio pradesi testosterona gert
Kodel tik vaikus gimdyt?yra ir raumeningu merginu sportininkiu
o kaip tau su mokslais? is mokyklos dar neismete? ziuriu skaitai ir nieko nesusigaudai
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#39 2012-04-15 20:50
Re: Programa
Menceris rašė:
siluetaz rašė:
Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.
Joooo Nu ilgai teks auginti , per visa savo likusi gyvenima gal 2-3kg ir priaugsu raumenu Moters kunas skirtas vaikus gimdyti o ne raumenis auginti ,kad juos auginti moteris galetu, jau reikes chemijos, o viska ka tu ten valgysi ar vartosi papildus nieko tau tai neduos, is to mases nebus, moters organizmas skiriasi nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent vietoj baltyminio kokteilio pradesi testosterona gert
Na aš nekalbu, kad ji augins bicus dabar 40cm Bet juk skiriasi sportuojančios merginos kūnas, nuo nesportuojančios? Priauga kažkiek tų raumenų ir jos, o taisyklė manau ta pati - kelt svorį ir valgyt. Niuansų nežinau, apie moterų sportą.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#40 2012-04-15 20:52
Re: Programa
Kate16 rašė:
Menceris rašė:
siluetaz rašė:
Beje, šita panelė nori auginti raumenis http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=14609 , tai kažin ar labai tau padės to tikslo siekti tie 2,5km (apie 25km gal tiesiog pamirštam ), nubėgti prieš treniruotę. Kad apšilti tai 1km daugiau nei per akis, manau.
Joooo Nu ilgai teks auginti , per visa savo likusi gyvenima gal 2-3kg ir priaugsu raumenu Moters kunas skirtas vaikus gimdyti o ne raumenis auginti ,kad juos auginti moteris galetu, jau reikes chemijos, o viska ka tu ten valgysi ar vartosi papildus nieko tau tai neduos, is to mases nebus, moters organizmas skiriasi nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent vietoj baltyminio kokteilio pradesi testosterona gert
Kodel tik vaikus gimdyt?yra ir raumeningu merginu sportininkiu
Todel, kad jeigu patyrinesi moters organizmo sandara pamatysi ,kad visi procesai pas moteri sutelkti yra i dar vieno organizmo isnesiojima ir visi kiti procesai tokie kaip raumenu auginimas yra visiskai moters organizmo ignoruojami tingiu, plestis i issamesni paaiskinima nes cia daug rasyti reikes. O raumeningu aisku yra merginu ,bet kaip jau minejau ne be chemijos pagalbos jos tai pasiekia.
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#41 2012-04-15 21:00
Re: Programa
Menceris rašė:
Kate16 rašė:
Menceris rašė:
Joooo Nu ilgai teks auginti , per visa savo likusi gyvenima gal 2-3kg ir priaugsu raumenu Moters kunas skirtas vaikus gimdyti o ne raumenis auginti ,kad juos auginti moteris galetu, jau reikes chemijos, o viska ka tu ten valgysi ar vartosi papildus nieko tau tai neduos, is to mases nebus, moters organizmas skiriasi nuo vyru reiketu sito nepamirsht. Nebent vietoj baltyminio kokteilio pradesi testosterona gertKodel tik vaikus gimdyt?yra ir raumeningu merginu sportininkiu
Todel, kad jeigu patyrinesi moters organizmo sandara pamatysi ,kad visi procesai pas moteri sutelkti yra i dar vieno organizmo isnesiojima ir visi kiti procesai tokie kaip raumenu auginimas yra visiskai moters organizmo ignoruojami tingiu, plestis i issamesni paaiskinima nes cia daug rasyti reikes. O raumeningu aisku yra merginu ,bet kaip jau minejau ne be chemijos pagalbos jos tai pasiekia.
nu cia tiesiog ji nezino pati ko nori. siekis - atletiska forma, o ne mase ji cia augina. pvz tokiai formai tai tikrai nereik farmos ir grazi atletiska figura
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#42 2012-04-15 21:21
Re: Programa
Na kaip chia pasakius..noriu auginti liesa mase,o atletiska turiu galvoj kad apkuni nes juk raumenys bus nebusiu tokia dziusna...Na Pvz gi graziau yra ziuret I sportuojancius zmones o ne I kudus kaip pagalys (bent jau man)
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#43 2012-04-15 21:23
Re: Programa
Cardio darysiu 10min ir pagal ta programA toliau kAip viskas parasyta moteru,merginu forume
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#44 2012-04-15 21:26
Re: Programa
Kate16 rašė:
Na kaip chia pasakius..noriu auginti liesa mase,o atletiska turiu galvoj kad apkuni nes juk raumenys bus nebusiu tokia dziusna...Na Pvz gi graziau yra ziuret I sportuojancius zmones o ne I kudus kaip pagalys (bent jau man)
O tai tau nedasunta ,kad pas tave ir yra liesa mase raumenu? Kur tu ja dar nori liesint? Raumenu nebus pas tave sakau jeigu priaugsi per savo likusi gyvenima be jokiu chemiju 2-3kg cia bus tavo maximumas.
Neprisijungęs