Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 9

Prisijungti arba Registruotis

kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#26 2012-05-11 12:03

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Ptycka rašė:

koks tolkas is to rukymo big_smile neturit kur litu det kazkokius ale yprocius pasigaunat ... big_smile

Pripratimas. Tas pats kas kolą gert ar snarglius krapštyt susinervinus big_smile
Debiliškas pripratimas tiesą sakant. Pūst dūmus į orą.. Geriau alus - ir skanu, ir naudos galima atkast iš po dugno ir šiaip.. big_smile Bet vėl gi - neišeitis.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#27 2012-05-11 12:23

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

kenis rašė:

Ptycka rašė:

koks tolkas is to rukymo big_smile neturit kur litu det kazkokius ale yprocius pasigaunat ... big_smile

Pripratimas. Tas pats kas kolą gert ar snarglius krapštyt susinervinus big_smile
Debiliškas pripratimas tiesą sakant. Pūst dūmus į orą.. Geriau alus - ir skanu, ir naudos galima atkast iš po dugno ir šiaip.. big_smile Bet vėl gi - neišeitis.

Visi tie zalingi iprociai yra shudas, bet ale koks skirtuuumas big_smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#28 2012-05-11 16:37

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Artyi o kas kalbejo apie dvi cigaretes big_smile?Nuo dvieju tai tikrai nieko,bet  nuo tiek viskas ir prasideda big_smile..Bet va sesios ir daugiau jau tikrai kenkia stipriai ..
Šiandien neisimiegojau ir šeip galva skaudėjo labai nuo slogos,tai pasportavau pas draugely ant universalaus treniruoklio žinoma ne toks efektas,bet vis šis tas.
2012/05/11 Penktadienis
Tipo štangos spaudimas ant lygaus 50kgx12  70kgx10 10 9
Nugarai ivairiais paemimais troso traukos 8 setai
Bicepsai x12 12 12 12 12

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#29 2012-05-11 16:37

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

.

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-11 16:38)

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#30 2012-05-14 13:16

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Ech vel nera galimybiu eiti y sport kluba sy menesy.Dabar susidariau programa namu salygom smile


2012/05/14 Pirmadienis
Nubegau iki turniko darzely big_smile,toliau sportuosiu po 4 valandu namie.

Prisitraukimai placiai 4x5  +labai placiai 4
Koju kelimas kabant 7 7 7

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#31 2012-05-14 13:25

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

Ech vel nera galimybiu eiti y sport kluba sy menesy.Dabar susidariau programa namu salygom smile


2012/05/14 Pirmadienis
Nubegau iki turniko darzely big_smile,toliau sportuosiu po 4 valandu namie.

Prisitraukimai placiai 4x5  +labai placiai 4
Koju kelimas kabant 7 7 7

gal kazka praleidau, o kodel nera galimybes i sale nueit? hmm

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#32 2012-05-14 13:26

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

Ech vel nera galimybiu eiti y sport kluba sy menesy.Dabar susidariau programa namu salygom smile


2012/05/14 Pirmadienis
Nubegau iki turniko darzely big_smile,toliau sportuosiu po 4 valandu namie.

Prisitraukimai placiai 4x5  +labai placiai 4
Koju kelimas kabant 7 7 7

gal kazka praleidau, o kodel nera galimybes i sale nueit? hmm

Finansai

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#33 2012-05-14 18:38

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

Ech vel nera galimybiu eiti y sport kluba sy menesy.Dabar susidariau programa namu salygom smile


2012/05/14 Pirmadienis
Nubegau iki turniko darzely big_smile,toliau sportuosiu po 4 valandu namie.

Prisitraukimai placiai 4x5  +labai placiai 4
Koju kelimas kabant 7 7 7

Pratesiu treniruote

Atsispaudimai 5sek  placiai 10 10 10 10+dropset nuleidus kelius
Hantelio spaudimas 1 ranka 12kgx12 12 12 12
"21s"x12kgx2
Atsispaudimai ant suoliuko uzkelus kojas letai 10kgx 12 12 12 12+dropset
Pritupimai x20 beviltiska be svorio +20kg y rankas labai letai  x20 20 20+dropset
Patiko treniruote big_smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#34 2012-05-16 16:27

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

2012/05/16 Treciadienis

Norejau vakar pasportuot,bet skaudejo viska,sian dar skauda sparnus ir bicepsa tai prisitraukimu ir lenkimo nedarysiu,vietoi to hantelio trauka lengvai smile.

Atsispaudimai kampu su rankenom letai BW x12 12 12 12 (piz** smile )
Hantelio trauka 12kgx14 14 14 14
Mostai viena ranka stovint peciam 12kgx7 7 7 7
Ranku tiesimai nuo kampo BW  x 8 x8 8  8
Ytupstai viena koja 12kgx12 12 12 12+dropset squats bw
Atsilenkimai x20 20 20
AFIGIENA TREFKE SU INTENSYVUMU VISAS SLAPES smile

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-16 16:28)

Neprisijungęs

 
IgorisEq
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-02-05
Žinutės: 103
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#35 2012-05-16 19:06

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Cia "Hantelio trauka" po 14 pakartojimu?

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#36 2012-05-16 19:07

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

IgorisEq rašė:

Cia "Hantelio trauka" po 14 pakartojimu?

Teisingai

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#37 2012-05-18 20:24

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

2012/05/18 Penktadienis

Ryte
Prisitraukimai placiai 5x5
Vakare
Bisky padalivavau..Jejgu sveikata leis to be countinued big_smileD

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#38 2012-05-18 23:10

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

2012/05/18 Penktadienis VAKARAS big_smile big_smile big_smile

Atsispaudimai kampu  su flagais BW x12 12 12 12 +squizers x8
Hantelio kelimas priesais save stovint 12kgx9 9 9 5
Galinem deltom mostai 12kgx8 8 8 8
Tricas viena ranka 12kgx 8 8 8 8      .Pries 2 sav su 7kg dariau big_smile stanga_v_r
Prancuziskas su hanteliu 12kgx12 12 12 12
Atsispaudimai ant suoliuko BW iki max x2
Hantelio lenkimas bicui (isorei/vidui) x 7 7 7 7
21s X2  zopa bicui zopa tricui.
Pulloveris is nugaros  12kgx 12 12 12
Prisoner squats x15 20kgx12 12 12+prisoner dropset 12
Atsilenkimai kampu 15 15 15 15.
Paerzinau bisky kaimynus su muzika.Gall bisky per daug pratimu..... big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#39 2012-05-19 09:46

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

2012/05/18 Penktadienis VAKARAS big_smile big_smile big_smile

Atsispaudimai kampu  su flagais BW x12 12 12 12 +squizers x8
Hantelio kelimas priesais save stovint 12kgx9 9 9 5
Galinem deltom mostai 12kgx8 8 8 8
Tricas viena ranka 12kgx 8 8 8 8      .Pries 2 sav su 7kg dariau big_smile stanga_v_r
Prancuziskas su hanteliu 12kgx12 12 12 12
Atsispaudimai ant suoliuko BW iki max x2
Hantelio lenkimas bicui (isorei/vidui) x 7 7 7 7
21s X2  zopa bicui zopa tricui.
Pulloveris is nugaros  12kgx 12 12 12
Prisoner squats x15 20kgx12 12 12+prisoner dropset 12
Atsilenkimai kampu 15 15 15 15.
Paerzinau bisky kaimynus su muzika.Gall bisky per daug pratimu..... big_smile big_smile

po sventinio vakakro atradai jegu programa pabaigt?big_smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#40 2012-05-19 15:31

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

2012/05/18 Penktadienis VAKARAS big_smile big_smile big_smile

Atsispaudimai kampu  su flagais BW x12 12 12 12 +squizers x8
Hantelio kelimas priesais save stovint 12kgx9 9 9 5
Galinem deltom mostai 12kgx8 8 8 8
Tricas viena ranka 12kgx 8 8 8 8      .Pries 2 sav su 7kg dariau big_smile stanga_v_r
Prancuziskas su hanteliu 12kgx12 12 12 12
Atsispaudimai ant suoliuko BW iki max x2
Hantelio lenkimas bicui (isorei/vidui) x 7 7 7 7
21s X2  zopa bicui zopa tricui.
Pulloveris is nugaros  12kgx 12 12 12
Prisoner squats x15 20kgx12 12 12+prisoner dropset 12
Atsilenkimai kampu 15 15 15 15.
Paerzinau bisky kaimynus su muzika.Gall bisky per daug pratimu..... big_smile big_smile

po sventinio vakakro atradai jegu programa pabaigt?big_smile

Aaaaaha tai negeriau..Kavos puodukas stiprios ir kaip naujas nykstys

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#41 2012-05-19 16:33

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Dzinas rašė:

lorenzo rašė:

Dzinas rašė:

2012/05/18 Penktadienis VAKARAS big_smile big_smile big_smile

Atsispaudimai kampu  su flagais BW x12 12 12 12 +squizers x8
Hantelio kelimas priesais save stovint 12kgx9 9 9 5
Galinem deltom mostai 12kgx8 8 8 8
Tricas viena ranka 12kgx 8 8 8 8      .Pries 2 sav su 7kg dariau big_smile stanga_v_r
Prancuziskas su hanteliu 12kgx12 12 12 12
Atsispaudimai ant suoliuko BW iki max x2
Hantelio lenkimas bicui (isorei/vidui) x 7 7 7 7
21s X2  zopa bicui zopa tricui.
Pulloveris is nugaros  12kgx 12 12 12
Prisoner squats x15 20kgx12 12 12+prisoner dropset 12
Atsilenkimai kampu 15 15 15 15.
Paerzinau bisky kaimynus su muzika.Gall bisky per daug pratimu..... big_smile big_smile

po sventinio vakakro atradai jegu programa pabaigt?big_smile

Aaaaaha tai negeriau..Kavos puodukas stiprios ir kaip naujas nykstys

maladiec smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#42 2012-05-20 00:39

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Susirasiau tokia programa idomesne nuo pirmadienio namu salygom zesim kas gausis.


Pirmadienis

Prisitraukimai V x4
Atsispaudimai krutinei x4
Galine delta x4
Atsispaudimai tricepsui su svoriu x3
Pritupimai
Atsilenkimai
Hantelio lenkimas

Antradienis


Prisitraukimai delnais y save x4
Atsipaudimai kampu x4
Hantelio spaudimas  x4
Tricepsas su hanteliu x4
Ytupstai x4
Atsilenkimai kampu x4


Ketvirtadienis

Prisitraukimai V piramide
Atsispaudimai diamond x4
Mostai stovint peciam x4
Pritupimai x4
Susirietimai x4

Penktadienis

Prisitraukimai delnais y save
Atsispaudimai paprasti x3+plesimas x2 su rankenom
Spaudimas peciam x4
Hantelio trauka x4
Ytupstai x4
Koju kelimas x4

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-20 00:40)

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#43 2012-05-21 14:38

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

2012/05/21 Pirmadienis

----Turnikas-----

Prisitraukimai V 3x5 labai sunkiai pasidare gal per placiai bisky paimiau big_smile
Koju kelimas kabant 15sec tarp seriju x8 8 8

----Namie-----
Atsispaudimai placiai x 20 20 20 +dropset [šakės big_smile]
Galines deltos po viena ranka 12kgx 12 12 12 12
Atsispaudimai tricepsui uzkelus kojas x 20 +10kgx 12 12+dropset bw x8
Bicepsas nuo kelio 12kgx 7 7 7 7
Pritupimai x20 20 +10kg y rankas x 20 20

Nebloga treniruote namie smile

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-21 15:45)

Neprisijungęs

 
Justix
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2007-02-04
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 0

#44 2012-05-21 15:57

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Šaunuolis, kad sugebi namų sąlygomis taip pastoviai ir nuosekliai treniruotis nykstys

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#45 2012-05-21 16:14

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Justix rašė:

Šaunuolis, kad sugebi namų sąlygomis taip pastoviai ir nuosekliai treniruotis nykstys

Dekui,stengiuos stanga

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-23 15:24)

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#46 2012-05-22 12:41

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

2012/05/22 Antradienis    Lengvesne treniruote smile

Atsispaudimai kampu su flagais x 12 12 12
Tricepsas viena ranka 12kgx 8 8 8
Bicepsas hammeris 12kgx 7 7 7
Priekine delta viena ranka 12kgx 12 12 12

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#47 2012-05-23 22:15

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

2012/05/23 Treciadienis
Po egzamino pamiegojau uzkandau ir sumasciau ant turniko nueit lengvai pasportuot nors sian poilsis but turejo tai padariau
Close grip pull ups x 7 x7
Isvare is darzelio big_smile jau koky 12 karta big_smile

Neprisijungęs

 
Brawn
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#48 2012-05-23 22:26

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

kas ten tave isvarineja? big_smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#49 2012-05-23 22:28

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Brawn rašė:

kas ten tave isvarineja? big_smile

Viena karta sargas kita karta direktore poto vel sargas..utiutiu prades galvot,kad pedofilas koks ateinu y vaikus akis paganyt :DDD

http://i2.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/002/252/me-gusta.jpg

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-23 22:28)

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#50 2012-05-23 22:31

Re: Linksmasis vasarėlės logas :)

Ateina Dzinas su draugu i vaiku darzeli, o ant supyniu supasi mergaite
-Draugas: utiutiu ziurek kokia gera merga ant supyniu supas
-Dzinas: tu butum ja pries pora metu mates
big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 9

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net