Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Splitas 4days masei pumpuotis
- Hawaii
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-08-25
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 1
#26 2012-05-12 11:48
Re: Splitas 4days masei pumpuotis
Dzinas rašė:
duglas rašė:
Dzinas rašė:
Nematuoju dar apimčiu šudas kolkas,apie 3737cm ranka ir patarineji, ok, gal apsiskaites daug esi labai, pasakyk kuo remiesi, kad 3 pratimai ir butent 3x10-12 reikia daryti ?
Na pastebejau nelabai megsti manes nesvarbu ,tai va apsiskaites..Taip tikrai esu pora metu skaitau domiuosi,sporto klube yra du kvalifikuoti treneriai pataria pasikalbam ir t.t..Kodel MAN reikia 3x12 pratimu tricepsui?Todel,kad raumenu grupe treniruoti viena karta per savaite dar maziau pvz 2 pratimus tai nesamone visiska ar ne taip?Trapecija/diblius tai sutikciau.Taipat,kodel sakai 10-12?KUR AS PARASIAU KAD REIKIA DARYTI !?Man asmeniskai norisi y tricepsus "privaryti" kuo daugiau kraujo uzpumpuoti.
O tai per nugaros diena nepajauti bico arba krutines diena trico? cia kaiptik gaunasi tada 2 trenkes bico/trico i savaite, tiesiog ta nugaros ar krutines diena gaunasi lengva treniruote o jau per tas dienas kai darai bicus/tricus sunkios treniruotes, seip dazniausei jai darai raumeni 2 kart sav ir vadovaujiesi sunkios/lengvos treniruotes principu. P.S. cia tik mano nuomone, nieko nebandau nuginciuot, tiesiog diskutuoju
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#27 2012-05-12 14:15
Re: Splitas 4days masei pumpuotis
Hawaii rašė:
Dzinas rašė:
duglas rašė:
37cm ranka ir patarineji, ok, gal apsiskaites daug esi labai, pasakyk kuo remiesi, kad 3 pratimai ir butent 3x10-12 reikia daryti ?Na pastebejau nelabai megsti manes nesvarbu ,tai va apsiskaites..Taip tikrai esu pora metu skaitau domiuosi,sporto klube yra du kvalifikuoti treneriai pataria pasikalbam ir t.t..Kodel MAN reikia 3x12 pratimu tricepsui?Todel,kad raumenu grupe treniruoti viena karta per savaite dar maziau pvz 2 pratimus tai nesamone visiska ar ne taip?Trapecija/diblius tai sutikciau.Taipat,kodel sakai 10-12?KUR AS PARASIAU KAD REIKIA DARYTI !?Man asmeniskai norisi y tricepsus "privaryti" kuo daugiau kraujo uzpumpuoti.
O tai per nugaros diena nepajauti bico arba krutines diena trico? cia kaiptik gaunasi tada 2 trenkes bico/trico i savaite, tiesiog ta nugaros ar krutines diena gaunasi lengva treniruote o jau per tas dienas kai darai bicus/tricus sunkios treniruotes, seip dazniausei jai darai raumeni 2 kart sav ir vadovaujiesi sunkios/lengvos treniruotes principu. P.S. cia tik mano nuomone, nieko nebandau nuginciuot, tiesiog diskutuoju
Del bicepso taip pajauciu per nugaros treniruote delto jam 2 pratimai,per krutines trefke tricepsa ne.Delto jam 3 pratimai po 3 serijas.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#28 2012-05-12 15:26
Re: Splitas 4days masei pumpuotis
Hawaii rašė:
Dzinas rašė:
duglas rašė:
37cm ranka ir patarineji, ok, gal apsiskaites daug esi labai, pasakyk kuo remiesi, kad 3 pratimai ir butent 3x10-12 reikia daryti ?Na pastebejau nelabai megsti manes nesvarbu ,tai va apsiskaites..Taip tikrai esu pora metu skaitau domiuosi,sporto klube yra du kvalifikuoti treneriai pataria pasikalbam ir t.t..Kodel MAN reikia 3x12 pratimu tricepsui?Todel,kad raumenu grupe treniruoti viena karta per savaite dar maziau pvz 2 pratimus tai nesamone visiska ar ne taip?Trapecija/diblius tai sutikciau.Taipat,kodel sakai 10-12?KUR AS PARASIAU KAD REIKIA DARYTI !?Man asmeniskai norisi y tricepsus "privaryti" kuo daugiau kraujo uzpumpuoti.
O tai per nugaros diena nepajauti bico arba krutines diena trico? cia kaiptik gaunasi tada 2 trenkes bico/trico i savaite, tiesiog ta nugaros ar krutines diena gaunasi lengva treniruote o jau per tas dienas kai darai bicus/tricus sunkios treniruotes, seip dazniausei jai darai raumeni 2 kart sav ir vadovaujiesi sunkios/lengvos treniruotes principu. P.S. cia tik mano nuomone, nieko nebandau nuginciuot, tiesiog diskutuoju
jei darai krutine su hanteliais tai trica gali visai isjungti ir nejausi nieko o del nugaros tai jau priklauso kuriuos pratimus darysi ir kaip rankas laikysi. darant bet koki pratima mintyse susikoncentruoji i ta raumeni ir stengiesi vien jy judinti.
Neprisijungęs
- amnezj
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-24
- Žinutės: 146
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#29 2012-05-12 15:43
Re: Splitas 4days masei pumpuotis
Staffordshire rašė:
jei darai krutine su hanteliais tai trica gali visai isjungti ir nejausi nieko o del nugaros tai jau priklauso kuriuos pratimus darysi ir kaip rankas laikysi. darant bet koki pratima mintyse susikoncentruoji i ta raumeni ir stengiesi vien jy judinti.
Va cia tai teisybe Vienas is svarbiausiu dalyku darant pratima.. Pvz anksciau reta karta darydavau puloveri prie krutines, bet kai pasidomejau, kad labai daug naudos is jo man nebus, pabandziau siandien jy prie nugaros trefkes paty pirma pratima, tai sparnus uzpumpavau, o bedarant pratima krutines tempimo net nejauciau
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Splitas 4days masei pumpuotis