Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2012-04-13 21:55

realiai tik dėl krūtinės tarpo fotkinaus

lolardas · 2012-04-14 17:54

Atrakcijos vingio parke

Prisitraukimai
10x2
+liemenė 10kg 8x2, 6, 7, 5

Sprintai 3 x ~50m

Šuoliukai ant pakylos
iki kelių x20
virš kelių x14
virš pinpalo x8

Svoris 104kg

Loading · 2012-04-14 18:05

koks ugis tavo?

lolardas · 2012-04-14 18:10

188

Ptycka · 2012-04-15 12:17

nesunku judet tokio svorio? uzsiemi kazka is sportu seip laisvalaikiu gal kaip judet sekas big_smile prisitraukimai su tokiu sveriu tai utiutiu

eQuity · 2012-04-15 12:30

prie tokio ugio jam nedaug dar tie 104kg. + dar daug kas priklauso nuo raumens tankio. Pvz imant imtyninka Alexander Karelin visa karjera svere virs 130kg, ugis 190cm ir tikrai atrodo zymiai mazesnis uz koki 120kg sverianti tokio pat ugio Brock Lesnara.

Paskutinį kartą taisė eQuity (2012-04-15 12:34)

Ptycka · 2012-04-15 12:38

nu as pvz kai auginau mazai judejau ,12kg uzsimete nedaug bet jautesi , bet pradejau daznai judet tai db nelabai ir jaucias , isvada reik kai laisvo laiko yra pajudet kad nesuakmenet big_smile

eQuity · 2012-04-15 12:38

Ptycka rašė:
nu as pvz kai auginau mazai judejau ,12kg uzsimete nedaug bet jautesi , bet pradejau daznai judet tai db nelabai ir jaucias , isvada reik kai laisvo laiko yra pajudet kad nesuakmenet

Tai cia faktas.

Ptycka · 2012-04-15 12:40

Bet rimtai auginant tai minimaliai sakyciau , ant ryskinimo gal daugiau iseina smile manau reik susitelkt i viena dalyka ir poto kitus taisyt.

lolardas · 2012-04-15 16:43

neauga dienom man tie kilogramai, tai ir adaptacija kitokia
salėj dar pamėgau gerą tempą laikyt
nu ir vaikštau sočiai, ką tik po 4val vaikštynių įskaitant kalnuotas vietas, koks pusvalandis valgymo tame tarpe. ir dar eisiu vakare

GediminasJ · 2012-04-15 16:48

Skaiciau, kad vaiksciojimas prilygsta kardio. Tiesa? smile

lolardas · 2012-04-15 16:49

ne tai kad tiesa, o faktas. ir lašinys efektyviai svyla

Flagman · 2012-04-15 16:50

GediminasJ rašė:
Skaiciau, kad vaiksciojimas prilygsta kardio. Tiesa?

As taip pat skaiciau, kad greitas ejimas geresnis cardio nei labai letas begimas.

lolardas · 2012-04-18 17:41

feisbukas: https://www.facebook.com/profile.php?id=100003666709211
kogero ten foto pradėsiu kraut, nes išsitaško per visur...

lolardas · 2012-05-16 21:55

Pritupimai su dirzu 150*5, asm. rekord.

Robšė · 2012-05-16 21:58

lolardas rašė:
Pritupimai su dirzu 150*5, asm. rekord.

nykstys

lolardas · 2012-05-31 09:58

gal kam įdomu bus trauka 200x1 https://vimeo.com/43166548

MONX · 2012-05-31 11:06

Iš nugaros lupi... Nemalonu net kažkaip pasidarė big_smile daugiau esi traukęs?

lolardas · 2012-05-31 11:12

210 niekaip neatlupu

wopper · 2012-05-31 11:17

bet man regis tavo darbiniai uz mano didesni, o lupam ta pati, kaip cia yra? kokia sistema tu iki to 1x200 prieini? gal persistengi ir poto jegu nebera max paimt smile

lolardas · 2012-05-31 11:28

nu darbiniai eina be reset'o užtat nebėra atlupimo šovimo iš apačios, ale dešros atsirado neresetinant big_smile
tokia buvo vakar:

Mirties trauka
70*8 100*8 120*8 140*8
+straps 160*6
+reset 190*2
210*0
200*1, 2-tras ne
170*8 170*7

159159 · 2012-05-31 11:30

tas čiuvas kairėj su žaliu džemperiu kažką įdomiai daro hmm

Paskutinį kartą taisė 159159 (2012-05-31 11:30)

Loading · 2012-05-31 11:31

159159 rašė:
tas čiuvas kairėj su žaliu džemperiu kažką įdomiai daro

cia superdupermax pratimas bicuj ir peciu priekiui wink

lolardas · 2012-05-31 11:31

daugelis ten įdomiai daro, naujų pratimų variacijų galima pamatyt ir pan big_smile

wopper · 2012-05-31 11:48

lolardas rašė:
nu darbiniai eina be reset'o užtat nebėra atlupimo šovimo iš apačios, ale dešros atsirado neresetinant
tokia buvo vakar:

Mirties trauka
70*8 100*8 120*8 140*8
+straps 160*6
+reset 190*2
210*0
200*1, 2-tras ne
170*8 170*7

na jei darytum normaliai pakartojimus , ruosdamasis max, tai 210 turetum gan laisvai paimt smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2012-04-13 21:55

Re: lolardo žurnalas

#552 2012-04-14 17:54

Re: lolardo žurnalas

#553 2012-04-14 18:05

Re: lolardo žurnalas

#554 2012-04-14 18:10

Re: lolardo žurnalas

#555 2012-04-15 12:17

Re: lolardo žurnalas

#556 2012-04-15 12:30

Re: lolardo žurnalas

#557 2012-04-15 12:38

Re: lolardo žurnalas

#558 2012-04-15 12:38

Re: lolardo žurnalas

Ptycka rašė:

#559 2012-04-15 12:40

Re: lolardo žurnalas

#560 2012-04-15 16:43

Re: lolardo žurnalas

#561 2012-04-15 16:48

Re: lolardo žurnalas

#562 2012-04-15 16:49

Re: lolardo žurnalas

#563 2012-04-15 16:50

Re: lolardo žurnalas

GediminasJ rašė:

#564 2012-04-18 17:41

Re: lolardo žurnalas

#565 2012-05-16 21:55

Re: lolardo žurnalas

#566 2012-05-16 21:58

Re: lolardo žurnalas

lolardas rašė:

#567 2012-05-31 09:58

Re: lolardo žurnalas

#568 2012-05-31 11:06

Re: lolardo žurnalas

#569 2012-05-31 11:12

Re: lolardo žurnalas

#570 2012-05-31 11:17

Re: lolardo žurnalas

#571 2012-05-31 11:28

Re: lolardo žurnalas

#572 2012-05-31 11:30

Re: lolardo žurnalas

#573 2012-05-31 11:31

Re: lolardo žurnalas

159159 rašė:

#574 2012-05-31 11:31

Re: lolardo žurnalas

#575 2012-05-31 11:48

Re: lolardo žurnalas

lolardas rašė: