Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#26 2012-06-30 10:32
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Sensation rašė:
Sveiki. Ryskinuosi ir pasnekejau su vienu zmogumi, ir jisai man pasake jog mano dieta, sudaryta A/B/R 40/40/20 principu yra bloga. Gal jus galetumete duoti savo nuomone, patarima, kokios proporcijos as tureciau laikytis ryskinantis? Dekui is anksto
Jei ryskinies tai angliu bent jau gale, tikrai reiktu maziau uz baltymus+jei palaipsniui leidi anglis zemyn tai kokia turetu but proporcija? kintama? Maziau ziurekit tuos itin tikslius skaicius, daugiau kreipkit demesio i savo individualu organizma.
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#27 2012-08-10 10:58
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Sveiki. Noriu paklaust ar su tokia mityba ir cardio 3x per savaitę pavyktų atsikratyti riebalo nuo pilvo ?
1valgis-grikiai 200g+150g pieno ir 200g kiaušinių
2valgis- varškė 200g + 50-100g jogurto (joy liesas) / obuolys (prieš treniruotę)
3valgis- 100g grikių ir 75 g pieno/ 50 g proteino / bananas (po treniruotės)
4valgis- 150g vištienos krūtinėlės/ 50 g proteino
4valgis obuolys , 100g grikių ir 75 g pieno / 50 g proteino(pakeitimui)
5valgis varškė 200g + 50-100g jogurto (joy liesas)
Per dieną 2 obuoliai(500g) + 1 bananas + 40g gaikinių riešutų
KCAL :2114
baltymų : 194
angliavandenių: 200
riebaų : 60
Paskutinį kartą taisė gytonilas (2012-08-10 10:58)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#28 2012-08-10 11:15
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
gytonilas rašė:
Sveiki. Noriu paklaust ar su tokia mityba ir cardio 3x per savaitę pavyktų atsikratyti riebalo nuo pilvo ?
1valgis-grikiai 200g+150g pieno ir 200g kiaušinių
2valgis- varškė 200g + 50-100g jogurto (joy liesas) / obuolys (prieš treniruotę)
3valgis- 100g grikių ir 75 g pieno/ 50 g proteino / bananas (po treniruotės)
4valgis- 150g vištienos krūtinėlės/ 50 g proteino
4valgis obuolys , 100g grikių ir 75 g pieno / 50 g proteino(pakeitimui)
5valgis varškė 200g + 50-100g jogurto (joy liesas)
Per dieną 2 obuoliai(500g) + 1 bananas + 40g gaikinių riešutų
KCAL :2114
baltymų : 194
angliavandenių: 200
riebaų : 60
o tavo ugi svori reikia is kavos tirsciu issiburt? ir vien nuo pilvo nesimeta lasiakas, metas bendras viso kuno lasinys ir aisku pilvas pradzioj maziausiai metas
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#29 2012-08-10 11:28
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
194cm , 92kg
Neprisijungęs
- gytonilas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-06
- Žinutės: 85
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#30 2012-08-10 11:29
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Bet apskritai mityba tinka riebalų deginimui ??
Neprisijungęs
- cluster
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-28
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#31 2012-08-17 15:36
Re: Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi
Aš tik dalį primečiau tavo išvardytų maisto produktų (400g grikių, 400g varškės (liesa), 200g kiaušinių, 40g riešutų) ir jau gavosi 2300kcal. ir 300g angliavandenių. Persiskaičiuok produktų maistines vertes: http://www.kalorijos.lt/
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi