Kulturizmas.net diskusijų forumas

gedemas · 2012-09-12 19:24

xXJuriJXx rašė:
2012 09 12

Tricepsas

• Spaudimas siaurai: 15x312kg 10x71kg 8x81kg 8x92kg 7x102kg
• Hantelis uz galvos: 1x10x17,5kg 2x8x17,5kg 1x15x12,5kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 3xmax
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko: 1x max x 13kg
Bicepsas

•Lenkimas su stanga 10x31kg 8x36kg 8x41kg 8x46kg
•Plaktukai: 3x8x20kg
•Pro salis letai sedint: 1x15x12,5kg

nykstys

xXJuriJXx · 2012-09-12 19:54

gedemas rašė:
xXJuriJXx rašė:
2012 09 12

Tricepsas

• Spaudimas siaurai: 15x312kg 10x71kg 8x81kg 8x92kg 7x102kg
• Hantelis uz galvos: 1x10x17,5kg 2x8x17,5kg 1x15x12,5kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 3xmax
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko: 1x max x 13kg
Bicepsas

•Lenkimas su stanga 10x31kg 8x36kg 8x41kg 8x46kg
•Plaktukai: 3x8x20kg
•Pro salis letai sedint: 1x15x12,5kg

wink

eQuity · 2012-09-12 23:17

xXJuriJXx rašė:
Svoris 102.5kg
mazdaug taip atrodau .

http://s15.postimage.org/3miyiu9xj/Nugara.jpg

http://s12.postimage.org/4vn03hlah/priekis.jpg

http://s16.postimage.org/bs5xf2fr5/ranka.jpg

Ranka SUPER !

xXJuriJXx · 2012-09-13 20:31

2012 09 13
Apsilimas 15min
Pečiai
• Hanteliu spaudimas: 20x12,5kg 10x25kg 8x30kg 8x36kg 6x37,5kg
•Mostai i salis: 3x10x12,5kg+1x15x7,5kg
•mostai i prieki: 3x8x12,5+1xmax x 7,5kg
•Galines deltos st. Sedint pasilenkus:3x10x6,25kg
•Stangos trauka iki smakro: 10x31kg 8x40kg 8x46kg 8x48,5kg
trapecija 4x20x50kg

xXJuriJXx · 2012-09-13 20:32

Bandzuke · 2012-09-13 21:30

Nice!!!

xXJuriJXx · 2012-09-14 20:13

2012 09 14
Nugara
Apsilimas 10 min

• Mirties Trauka: 15x47,5kg 10x100kg 8x115kg 8x130kg 6x154kg
• Troso trauka uz nugaros: 1x15 1x12 1x10
• Stangos trauka pasilenkus: 2x10x71kg 8x76kg 8x81kg
• Troso trauka is priekio:3x10 1x8
• Pečiu Sutraukimai su stanga:3x10x100kg

Knoxville · 2012-09-14 20:15

Va cia tai rimtas zmogus ir log'as big_smile labai mazai kas cia komentuoja nes matomai nera prie ko prikibt kaip kituose loguose nykstys

Misius · 2012-09-14 20:54

Jo cia liux smile

jutas · 2012-09-14 21:06

o kaiptik butu idomu cia padiskutuot kanors

Knoxville · 2012-09-14 21:16

jutas rašė:
o kaiptik butu idomu cia padiskutuot kanors

tai kad dazniausiai diskusijos loguose buna kai kasnors prisiknisa prie konors (pvz autoriaus programos ar mitybos ar seip betko), tada ir supuola kiti big_smile O kai zmogus rimtas tai niekas taip nepuola i akis savo tiesu destyt smile

eQuity · 2012-09-14 23:20

xXJuriJXx rašė:
http://s8.postimage.org/4p59mvp8h/peciai.jpg

http://s13.postimage.org/v22gw2kab/peciai2.jpg

Kiek kaklas cm?

sporcmenas-2 · 2012-09-15 12:45

jutas rašė:
o kaiptik butu idomu cia padiskutuot kanors

nelabai kalbus autorius,atleke ikele pora fotkiu trenkes suraso ir pasisalina:D big_smile

mmwiss · 2012-09-15 13:12

sporcmenas-2 rašė:
jutas rašė:
o kaiptik butu idomu cia padiskutuot kanors
nelabai kalbus autorius,atleke ikele pora fotkiu trenkes suraso ir pasisalina:D

Bet uztat progresuoja kaip.. big_smile Nei kaip kai kurie pizdelina pizdelna cia paterineja o patis tai her znajet cio tam daro.. ))
Na aisq matosi kai autoriui nuo to forumo ir nuomoniu nei karsta nei salta ))

xXJuriJXx · 2012-09-15 16:25

eQuity rašė:
xXJuriJXx rašė:
http://s8.postimage.org/4p59mvp8h/peciai.jpg

http://s13.postimage.org/v22gw2kab/peciai2.jpg
Kiek kaklas cm?

kaklas 44cm

xXJuriJXx · 2012-09-17 20:33

2012 09 17
Krūtinė
Apsilimas 10min.

• Štangos Spaudimas Gulint: 12x71kg 10x100kg 8x107kg 6x115kg 4x120kg
• Hanteliai kampu: 12x28kg 10x31kg 8x33kg 8x38kg 6x41kg

• Plesymas ant lygaus: 3x12x15kg
• Peck deck: 2 x max su uzlaikimu

xXJuriJXx · 2012-09-20 18:28

2012 09 20

Tricepsas

• Spaudimas siaurai: 10x71kg 8x81kg 8x92kg 8x102kg
• Hantelis uz galvos: 3x10x15kg +15x12,5kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4x14
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko: 1x max x 18kg
Bicepsas

•Pro salis letai sedint: 4x8x18kg
•Lenkimas nuo kaleno: 2x8x18kg
• <21> 1x21x30kg

xXJuriJXx · 2012-09-24 21:22

2012 09 24
Apsilimas 15min
Pečiai
• Stanga is priekio: 15x31kg 12x52kg 10x62kg 8x72kg 6x83kg
•Mostai i salis: 3x10x11kg +10x8,75kg +11x6kg
•Galines deltos : 4x12x6,25kg
•Mostai i prieki: 3x10x12,5kg
• Stangos trauka iki smakro:12x35kg 10x40kg 10x45kg

Trapecija su hant: 3x10x40kg

xXJuriJXx · 2012-09-26 21:20

2012 09 26
Krūtinė
Apsilimas 10min

•Stangos Spaud. ant lygaus: 15x31kg 15x71kg 2x12x92kg 1x10x92kg
•Stangos Spaudimas kampu: 3x12x67kg

• Plesymas ant lygaus : 3x10x20kg
• Plesymas kampu: 3x12x15kg

xXJuriJXx · 2012-10-07 15:26

2012 10 07
Nugara
Apsilimas 10 min

• Mirties Trauka: 20x67kg 15x107kg 12x117kg 10x127kg
• Troso trauka uz nugaros:3x15
• Stangos trauka pasilenkus+ hant. Trauka: 3x10x67kg+ 2x10x31kg
• Troso trauka siaurai delnais i save:3x10
• Pečiu Sutraukimai su stanga:2x20x67kg 1x10x107kg

mmwiss · 2012-10-07 16:04

Tu cia ne kiekviena treneruote uzrasai? Nes pagal datas tai didelis tarpas smile

xXJuriJXx · 2012-10-09 20:02

2012 10 09
Apsilimas 15min
Pečiai
• Stanga is priekio: 15x52kg 12x62kg 10x71kg 4x81kg
•Mostai i salis: 3x12x10kg + 15x7,5kg
•Galines deltos : 3x12x7,5kg
•Mostai i prieki: 3x9x12,5kg
• Stangos trauka iki smakro:12x31kg 12x36kg 10x41kg

Trapecija su hant: 3x16x25kg

Artyi · 2012-10-09 21:31

Ispudingas stumimas... Smite stumi ar laisvu kariniu stovint?

xXJuriJXx · 2012-10-09 21:35

Artyi rašė:
Ispudingas stumimas... Smite stumi ar laisvu kariniu stovint?

Sportoju namu salygomis. Laisvu kariniu stovint

Artyi · 2012-10-09 21:37

xXJuriJXx rašė:
Artyi rašė:
Ispudingas stumimas... Smite stumi ar laisvu kariniu stovint?
Sportoju namu salygomis. Laisvu kariniu stovint

Neblogai, net pavydu smile 80KG kariniu... Man vis neina pramust 50Kg riba hmm Aisku darau 4 pratimu po krutines...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#701 2012-09-12 19:24

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

#702 2012-09-12 19:54

Re: Mano logas

gedemas rašė:

xXJuriJXx rašė:

#703 2012-09-12 23:17

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

#704 2012-09-13 20:31

Re: Mano logas

#705 2012-09-13 20:32

Re: Mano logas

#706 2012-09-13 21:30

Re: Mano logas

#707 2012-09-14 20:13

Re: Mano logas

#708 2012-09-14 20:15

Re: Mano logas

#709 2012-09-14 20:54

Re: Mano logas

#710 2012-09-14 21:06

Re: Mano logas

#711 2012-09-14 21:16

Re: Mano logas

jutas rašė:

#712 2012-09-14 23:20

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

#713 2012-09-15 12:45

Re: Mano logas

jutas rašė:

#714 2012-09-15 13:12

Re: Mano logas

sporcmenas-2 rašė:

jutas rašė:

#715 2012-09-15 16:25

Re: Mano logas

eQuity rašė:

xXJuriJXx rašė:

#716 2012-09-17 20:33

Re: Mano logas

#717 2012-09-20 18:28

Re: Mano logas

#718 2012-09-24 21:22

Re: Mano logas

#719 2012-09-26 21:20

Re: Mano logas

#720 2012-10-07 15:26

Re: Mano logas

#721 2012-10-07 16:04

Re: Mano logas

#722 2012-10-09 20:02

Re: Mano logas

#723 2012-10-09 21:31

Re: Mano logas

#724 2012-10-09 21:35

Re: Mano logas

Artyi rašė:

#725 2012-10-09 21:37

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

Artyi rašė: