Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Svorio metimas , ryškinimasis
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-10-30 00:12
Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:25)
Neprisijungęs
- Teslius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-22
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-10-30 09:22
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
175cm ir 67kg, ties kuria vieta to riebalo yra? kelk kalorijas ir augink svori, ar nori persvieciamas but?
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-10-30 10:53
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:25)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#4 2012-10-30 11:16
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Kokia treniruociu programa?
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-10-30 11:19
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:25)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#6 2012-10-30 11:23
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Butent to ir klausiu Idomu ka darai salej(kokius pratimus, po kiek priejimu ir su kokiais svoriais) tas tris dienas per savaite, be begiojimo.
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-10-30 11:26
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:25)
Neprisijungęs
- Teslius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-22
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#8 2012-10-30 12:16
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Mesk tas stakles velniop.Pasiimk 3dienu full body ir sportuok i sveikata
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-10-30 12:39
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:26)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#10 2012-10-30 13:21
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Idek nuotraukas bent jau, kad matytume ka nori mesti...
Tada bus aisku, kad nera ka mest o reik tiesiog prievartaut gelezis saleje ir augt.
nes kolkas su ugiu ir svoriu, tai tau dar tik augt
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-10-30 13:23
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:26)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#12 2012-10-30 13:43
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Jamk bazinius pratimus, nesimuliok salej (jei reikia 10 kartu pakelt stanga, tai 10 karta drebanciom rankom kelk ), stenkis valgyti gera maista, kuo daugiau tuo geriau (aisku apsiryti nereiketu) ir pamatysi raumenai kaip augs, o lasekai nutirps jei gerai prakaituosi salej
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-10-30 13:54
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:26)
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-10-30 16:42
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:26)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#15 2012-10-30 16:47
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Kiek laiko sportuoji?
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-10-30 16:50
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:26)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#17 2012-10-30 17:00
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Duok raumenim daug darbo ir augs jie, o tau to pagal mane ir truksta. Treniruotes ne ilgiau kaip 1h pertraukos iki 1-1,5 min ir bus ok. Valgyk normaliai kolkas. Raumenai uzaugs ir ne taip baisiai tas riebalas atrodys
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#18 2012-10-30 17:23
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Galima net pertraukas pamazint iki 45-60sec., tai ir degs riebalas ir raumuo augs.
Daryk 8-12 pakartojimu.
Kaip sake samas: duok darbo raumenims, valgyk normaliai ir viskas laikui begant susibalansuos. nenorek per 2 menesius, uzsibresk tiksla 4-5 menesius ir varyk!
Neprisijungęs
- arvyduksas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#19 2012-10-30 17:32
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
.
Paskutinį kartą taisė arvyduksas (2016-09-27 10:26)
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#20 2012-10-30 17:52
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
arvyduksas rašė:
tai mitybos šios laikytis nebūtina?
butina,nes mityba lemia 70% rezultatu
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#21 2012-10-30 20:00
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Baik bulkos esti , ir visa kita suda
Sportuok normalei , susitvarkik mityba , ir matisi tuos pokecius is pradziu viskas greitai eina , poto jau sunkiau viskas
Svarbu mityba , cia tas lajus pas tave i akis krenta tik del vieno - NERA raumens , o kad jos uzaugint reikia sportuot , valgyt GERA maista , ir ilsetis , megiot .
Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-10-30 20:00)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#22 2012-10-30 20:22
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Baltymai: vistiena, zuvis, jautiena, kiausiniai, varske
Anglys: grikiai, avizos, ryziai, darzoves
Riebalai: alyvuoges, avokadas, riesutai, semenys
Tavo ugiui pradeciau nuo 2300kcal ir ziureciau kaip sekasi. Kelciau atitinkamai, jei truktu energijos ir pan.
Ir prades vystytis raumuo, augsi ir su laiku viskas pasikeis.
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#23 2012-10-30 20:35
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
9.Treniruoklis Prancūziškas spaudimas sėdint 3x10- cia as vienas pirma kart girdiu apie prancuziska treneruokli?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#24 2012-10-30 20:38
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
mmwiss rašė:
9.Treniruoklis Prancūziškas spaudimas sėdint 3x10- cia as vienas pirma kart girdiu apie prancuziska treneruokli?
Tai gal Made in France?
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#25 2012-10-30 20:39
Re: Svorio metimas , ryškinimasis
Artyi rašė:
mmwiss rašė:
9.Treniruoklis Prancūziškas spaudimas sėdint 3x10- cia as vienas pirma kart girdiu apie prancuziska treneruokli?
Tai gal Made in France?
Dar sedint... nu ka kaskas su kaskuo tikrai..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Svorio metimas , ryškinimasis