- satrebor
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 116
- Atsiliepimai: 1
#1 2012-12-02 20:37
Kaip priaugau svorio greitai
Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? . Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.
Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,
Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks iš manęs juokėsi, gal šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš, pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių, nes tik taip jūs užauginsite raumenį.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#2 2012-12-02 20:41
Re: Kaip priaugau svorio greitai
satrebor rašė:
Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? . Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.
Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,
Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks iš manęs juokėsi, gal šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš, pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių, nes tik taip jūs užauginsite raumenį.
cia valgai kas maistinga?
Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-12-02 20:42)
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3 2012-12-02 20:52
Re: Kaip priaugau svorio greitai
du sureliai ieina i walgyma.dar obuolys- ir jau trys walgiai
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4 2012-12-02 20:56
Re: Kaip priaugau svorio greitai
perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#5 2012-12-02 21:01
Re: Kaip priaugau svorio greitai
zaliasss rašė:
perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?
tai o sokoladas ne maistas
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#6 2012-12-02 21:08
Re: Kaip priaugau svorio greitai
lorenzo rašė:
zaliasss rašė:
perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?tai o sokoladas ne maistas
auginant svori, sokoladas po treniruotes visai gerai
bet visa likusia diena kompleksiniai anglevandeniai reikalingi
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7 2012-12-02 21:17
Re: Kaip priaugau svorio greitai
Retardo pamastymai ir tiek
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#8 2012-12-02 21:23
Re: Kaip priaugau svorio greitai
Sekmės auginant svori taip visą laiką, aišku kai esi -50 nuo ūgio tai augs taip...
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#9 2012-12-02 21:43
Re: Kaip priaugau svorio greitai
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:21)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#10 2012-12-02 21:54
Re: Kaip priaugau svorio greitai
Artyi rašė:
zaliasss rašė:
perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?Perskaiciau tavo komentara ir sugaisau 30sec, rasydamas atsakyma, aciu uz sutau[yta 1.30min
Neprisijungęs
- Borex
- Išmestas
- Registravosi: 2012-11-24
- Žinutės: 60
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-12-03 07:38
Re: Kaip priaugau svorio greitai
satrebor rašė:
Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? . Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.
Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,
Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks iš manęs juokėsi, gal šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš, pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių, nes tik taip jūs užauginsite raumenį.
neskaiciau tavo ilgo staraipsnio atsakysiu tik is posto antrastes. 3 dalykau uzsiaugint masei
1. suvalgyk daugiau ckal nei isnaudoji
2. sportuok 3-4 krtus y savaite iki 45 min trumpai bet galingai
4. Nusipirk gainery.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#12 2012-12-03 13:39
Re: Kaip priaugau svorio greitai
Borex rašė:
neskaiciau tavo ilgo staraipsnio atsakysiu tik is posto antrastes. 3 dalykau uzsiaugint masei
1. suvalgyk daugiau ckal nei isnaudoji
2. sportuok 3-4 krtus y savaite iki 45 min trumpai bet galingai
4. Nusipirk gainery.
Blogai kad neskaitei, nes rase kaip jam pavyko priaugt. Geriau nekomentuok neskaites.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-12-03 13:46
Re: Kaip priaugau svorio greitai
satrebor rašė:
Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? . Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.
Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,
Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks iš manęs juokėsi, gal šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš, pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių, nes tik taip jūs užauginsite raumenį.
Pagaliau atskleista amziaus paslaptis.O as durnelis visad galvojau kad uzaugsiu vien kvepuodamas...
Aciu tau ismintingasis.
Neprisijungęs
- aFo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-02
- Žinutės: 136
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-12-03 16:13
Re: Kaip priaugau svorio greitai
ne tu?
Neprisijungęs
- Borex
- Išmestas
- Registravosi: 2012-11-24
- Žinutės: 60
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-12-03 18:56
Re: Kaip priaugau svorio greitai
aFo rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=L7W_HyuGdjQ ne tu?
miriau juoku sitas geras
Neprisijungęs