Kulturizmas.net diskusijų forumas

trolis nu ką sakiau kas sakė kur buvo kaip žuvikės tos poros minučių atmintis

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

auginsi raumenis be angliu?

Serge Nubret visa gyvenima  valge  be angliu ,tu net su anglim iki jo puses  nedaaugsi

Kaaaa tu cia svaigsti!!!

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Loading rašė:

auginsi raumenis be angliu?

Serge Nubret visa gyvenima  valge  be angliu ,tu net su anglim iki jo puses  nedaaugsi

Kaaaa tu cia svaigsti!!!

As nesvaigstu ,tu atsilikes nuo gyvenimo kazkokiam rusyje sedi matyt net skaityti nelabai moki

Mencerisgryzo rašė:

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Serge Nubret visa gyvenima  valge  be angliu ,tu net su anglim iki jo puses  nedaaugsi

Kaaaa tu cia svaigsti!!!

As nesvaigstu ,tu atsilikes nuo gyvenimo kazkokiam rusyje sedi matyt net skaityti nelabai moki

Cia jo interviu : http://www.bodybuilding.com/fun/weik79.htm raso kad valge ryzius, darzoves, vaisius...

Paskutinį kartą taisė olegaskimanas (2013-02-12 16:20)

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

olegaskimanas rašė:

Kaaaa tu cia svaigsti!!!

As nesvaigstu ,tu atsilikes nuo gyvenimo kazkokiam rusyje sedi matyt net skaityti nelabai moki

Cia jo interviu : http://www.bodybuilding.com/fun/weik79.htm raso kad valge ryzius, darzoves, vaisius...

Q ] When you were competing, what was your diet like?


[ A ] A lot of red meat, rice and beans. Sometimes 6 lbs. of red meat a day when training for competition. I also eat chicken, fish, steak, lentils, rice, vegetables and fruits.

Cia jus chebra rimtai ? tai nors vienas pagryskit savo atsakymus o tai kaip pedikai del desros riejates:)
normaliai pasakykit kas ko truksta ir kodel. Aciu .

utiutiu geras pedikais isvadina, sedi ir laukia kol kazkas pavalgis uz ji. Pasidomek pats, nes kaip nieko pats neznosi nesugebesi ir laikyt dietos ....

Loading rašė:

doctor rašė:

Cia jus chebra rimtai ? tai nors vienas pagryskit savo atsakymus o tai kaip pedikai del desros riejates:)
normaliai pasakykit kas ko truksta ir kodel. Aciu .

jei nori patarimu, surasyk kiek gauni per diena angliavaindeniu, riebalu, baltymu ir kaloriju.

Tiomis rašė:

Loading rašė:

Loading rašė:

jei nori patarimu, surasyk kiek gauni per diena angliavaindeniu, riebalu, baltymu ir kaloriju.

dekui vyrai sedziu skaiciuoju

Mencerisgryzo rašė:

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Tu savo blevyzgas vadini  diskusija?

Vel tepiesi?

Kur cia teptis del ko? ar del to vieno interviu jo ?

As tau galiu primesti  visai kitokiu interviu,  o ne  kazkoki hlama cia imetei ir  dabar tipo jau tavo tiesa ane  klounas

Primesk.

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

olegaskimanas rašė:

Vel tepiesi?

Kur cia teptis del ko? ar del to vieno interviu jo ?

As tau galiu primesti  visai kitokiu interviu,  o ne  kazkoki hlama cia imetei ir  dabar tipo jau tavo tiesa ane  klounas

Primesk.

Diet: Not a Carbs Man

When it came to nutrition, Serge Nubret followed what we now call a “keto diet.” He eschewed carbs for the most part, with a heavy reliance on red meat.

“The first time I started to achieve my best condition,” he would write, “was at the Mr. Olympia 1971 in Essen, Germany, where I surprised Arnold and Franco [with my appearance]. I was eating red meat (about 6–8 pounds a day) and a little quantity of carbs, like rice and beans. [I drank] about three liters of water [and ate] about one or two meals a day, but the bigger one during the night.”

That means he consumed over 3 pounds of meat for dinner. Oftentimes it would be horsemeat, which he found to be especially anabolic.

Yet while in a typical day he’d eat few, if any, carbohydrate-rich foods, during the week leading up to a competition Nubret would do a total reversal and go carb-crazy, consuming anywhere from 4,000–5,000 carbohydrate calories, most of them fast-burning carbs.

Clearly, he was a genetic marvel, capable not only of the kind of grueling marathon workouts that would maim lesser men, but eating in a way that would cause total digestive failure in most. But while it would be as foolhardy to expect Nubret-like gains by following his training protocol and his diet, both worked for bodybuilding’s “Black Panther.”

http://www.musclemag.com/culture/the-la … RpozaUd-QM

Diet: Not a carbs man  tau nieko  nesako? jei dar ant tiek bukas esi eik i kokius nors kursus kur ismokins  naudotis google paieska

As  galiu daug dar mesti tu nuorodu ,bet man zapadlo daryti tai uz tokius plikius kaip tu

Yra net forumas kur jis pats kazkada dalyvavo ir  komentavo.

olegaskimanas rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Diet: Not a carbs man  tau nieko  nesako? jei dar ant tiek bukas esi eik i kokius nors kursus kur ismokins  naudotis google paieska

As  galiu daug dar mesti tu nuorodu ,bet man zapadlo daryti tai uz tokius plikius kaip tu

Yra net forumas kur jis pats kazkada dalyvavo ir  komentavo.

Aha sako. Sako tiek pat kiek: Правильный Бодибилдинг.

Pasidomek kiek kartu jis valge i diena, ir ka akcentavo visada ir kada jis tas anglis valge  plikiau