- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-04-15 19:25
Plaučių tūrio didinimas.
Sveiki,kiek ieskojau tai tokios temos neradau.Noriu padidinti plauciu turi kad krutine atrodytu didesne.Vasara galiu beveik kiekviena diena plaukioti ezere,nes 4-5 km nuo namu ezeras tai su dviraciu 15 min kelio.Ziema kelis kartus galiu nulekt i vandens parka.Tai ka daryti pavasari,ziema,rudeni kad plauciu turis didetu?
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2 2013-04-15 20:51
Re: Plaučių tūrio didinimas.
nori praplest krutine ne plauciu turi reikia plest. krutinei praplest daryk puloveri ir plesima
Paskutinį kartą taisė bezabraz (2013-04-15 20:52)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3 2013-04-15 20:55
Re: Plaučių tūrio didinimas.
bezabraz rašė:
nori praplest krutine ne plauciu turi reikia plest. krutinei praplest daryk puloveri ir plesima
Pagal Švarcą, labai geras dalykas didint krūtinę yra plaučių tūrio didinimas.
Neprisijungęs
- Tarzanas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-27
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#4 2013-04-15 21:20
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Diky rašė:
bezabraz rašė:
nori praplest krutine ne plauciu turi reikia plest. krutinei praplest daryk puloveri ir plesima
Pagal Švarcą, labai geras dalykas didint krūtinę yra plaučių tūrio didinimas.
Vien plaučių tūrį plėsti negerai, nes praplėsi plaučius į pilvą, kaip koks dūdorius, trimitininkas, ar operos daininykas ir basta reikia tiems plaučiams plėstis padaryti vietos, o tai būtent puloveris ir plėšimas, nugaros baziniai plataus paėmimo pratimai nu ar irklavimas
Paskutinį kartą taisė Tarzanas (2013-04-15 21:23)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#5 2013-04-15 23:06
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Svarcas daug plaukiodavo tai viena is priezasciu
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-04-16 09:15
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Kiek zinau svarcas daug begiojo ir plaukiojo ir taip didino krutine
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7 2013-04-16 09:48
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Begiojimas ypac platina, dar jei i sonus rankas laikydamas begsi, visai rimtai apimtis galima padidint.
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#8 2013-04-16 10:18
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Nu jo begimas gerai,bet plaukimas geriau nes plaukikai tai utiutiu atrodo
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#9 2013-04-16 11:51
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Sense the tone
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#10 2013-04-16 13:11
Re: Plaučių tūrio didinimas.
ForTke rašė:
Nu jo begimas gerai,bet plaukimas geriau nes plaukikai tai utiutiu atrodo
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-04-16 17:00
Re: Plaučių tūrio didinimas.
giedriuvz rašė:
ForTke rašė:
Nu jo begimas gerai,bet plaukimas geriau nes plaukikai tai utiutiu atrodo
Neprisijungęs
- Simmas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-05-28
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-05-28 22:09
Re: Plaučių tūrio didinimas.
Plauciu turis dides, kai tik puikiai islavinsi siuos faktorius : sirdis( sieneles storis, jos turis, isstumto kraujo kiekis per viena suspaudima ir t.t.) , kraujotaka, padidinsi kraujo kieki, uzkelsi hemoglobino kieki bent iki 160 gramu Litre ir panasiai,
Tai reikia daryti netoli savo treshhold'o ( kai tavo pienos rugsties gaminimas ant tiek padideja kad jau nebesugeba ja salinti is raumenu pakankamai greitai), o kartais ir giliai ilysti i raudona zona . Intensyvumas turi buti didelis, ne ristele kaip kokia mergaite,man tai 165-175 duziai per minute, kai dar labiau spaudi save tai begi ir mirt noris, kad ne jauti kaip viska na pasiust nori, zodziu turi moket save spaust. Rimtai saves taip negali spaust be beeent jau kokiu 3 menesiu pradinio istvermes treniravimo, nes negali taip uzkrauti kuno, o ir be geros bazes nieko nebus.
Islavinini pagrindinius, tada prades dideti ir vienas is maziausiai itakos turinciu faktoriu - plauciu turis. Kitaip pasakius istverme riboja daugelis faktoriu, plauciu turis yra vienas is mazesne itaka turinciu, reikia laiko. Ir cia tik labai maza dalis pamineta.
Asmeniskai sunku isivaizduot kulturista taip save pisanti, atsiprasant. Lyg jautis mokintus skrist, bet cia tik mano nuomone.
Viska ne is savo fantazijos ar lempos istraukiau, tai is plento dviraciu sporto.
Paskutinį kartą taisė Simmas (2013-05-28 22:39)
Neprisijungęs
- Ranka07
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-05-16
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#13 2013-09-30 17:20
Re: Plaučių tūrio didinimas.
"kai dar labiau spaudi save tai begi ir mirt noris, kad ne jauti kaip viska na pasiust nori, zodziu turi moket save spaust."
Sito komentaro neklausyk geriau, jei nenori sirdies infarkto ar randu ant sirdies, begiok geriau leciau, bet ilgiau , kiekviena diena, o plauciu turis padides su begiojimo geru stazu. Viska reik su saiku daryti, jei begiosi, kad net mirt noris, sirdis issipus, bus sirdies hipertrofija su laiku, o to pasekoje sirdies nepakankamumas, sirdies seneles neturi sustoret, turi but normos ribose.
Paskutinį kartą taisė Ranka07 (2013-09-30 17:21)
Neprisijungęs