Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Artūras road to the DREAM.
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#26 2013-06-03 22:56
Re: Artūras road to the DREAM.
Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#27 2013-06-03 23:01
Re: Artūras road to the DREAM.
BB Artūras rašė:
Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?
Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio , pasimegink, nieko neprarasi
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#28 2013-06-03 23:01
Re: Artūras road to the DREAM.
Na jei geras kruvis duodamas, mano nuomone, geriau skelti kojas i dvi dienas
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#29 2013-06-03 23:02
Re: Artūras road to the DREAM.
Kokie eitu pratimai ir serijos atskiruose trenkese, būtu smagu jai kas nepagailėtu laiko
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#30 2013-06-03 23:11
Re: Artūras road to the DREAM.
eslife rašė:
BB Artūras rašė:
Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?
Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio , pasimegink, nieko neprarasi
prie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#31 2013-06-03 23:29
Re: Artūras road to the DREAM.
Sveikas, saunuolis kad sportuoji ir nepasiduodi.
o kokius pratimus siaip kojom darai ?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#32 2013-06-03 23:31
Re: Artūras road to the DREAM.
lorenzo rašė:
eslife rašė:
BB Artūras rašė:
Gal kas galėtu pasidalinti patirtimi apie kojų didinimą... Kaip manot ar būtu veiksminga daryt į savaitę du kartus kojas, bet pirma treniruote būtu grynai keturgalviui pratimai, o kita treniruote dvigalvui, kaip manot ar būtu veiksminga?
Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio , pasimegink, nieko neprarasi
prie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D
Po pirmadienio nebeverda jau galva, bet rytdienai pasizadu ta pavyzdeli pateikt
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#33 2013-06-03 23:34
Re: Artūras road to the DREAM.
eslife rašė:
lorenzo rašė:
eslife rašė:
Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio , pasimegink, nieko neprarasiprie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D
Po pirmadienio nebeverda jau galva, bet rytdienai pasizadu ta pavyzdeli pateikt
Jėga!!! Lauksiu iš anksto dėkui
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#34 2013-06-03 23:36
Re: Artūras road to the DREAM.
smekla rašė:
Sveikas, saunuolis kad sportuoji ir nepasiduodi.
o kokius pratimus siaip kojom darai ?
Jai taip nesiplečiant, tai kojų tiesimą, lenkimą, pritūpimus staklėse, leg presą.... Ten su tam tikra amplitudę, na bet kiek galiu tiek darau, iš tiesu kojoms dabar didžiausiais dėmesys...
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#35 2013-06-03 23:40
Re: Artūras road to the DREAM.
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#36 2013-06-03 23:41
Re: Artūras road to the DREAM.
Fignia cia toks atsilikimas, paakcentuosi tiesima po 1 koja labiau, itupstus, tapati leg pressa 1 koja, pora men. pavarysi ir susilygins tos kojos. Cia net gal i nauda butu, sokas sioks toks taip pazaist. Kali tarkim keturgalviui bazini 1 rimta 5x~ pritupimu abiem kojom, o poto drozi po 1. Dvigalviui irgi koki bazini M.Trauka tiesiomg, lenkimus po 1 pavarai
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#37 2013-06-03 23:43
Re: Artūras road to the DREAM.
eslife rašė:
Fignia cia toks atsilikimas, paakcentuosi tiesima po 1 koja labiau, itupstus, tapati leg pressa 1 koja, pora men. pavarysi ir susilygins tos kojos. Cia net gal i nauda butu, sokas sioks toks taip pazaist. Kali tarkim keturgalviui bazini 1 rimta 5x~ pritupimu abiem kojom, o poto drozi po 1. Dvigalviui irgi koki bazini M.Trauka tiesiomg, lenkimus po 1 pavarai
O gal norėtum kada bendra treniruote padaryt? Nes nelabai su techniką draugauju kas liečia pratimus kojom... Ir mano salėje mažai kas supranta arba dirba pagal viena metodiką...
Parašyk kada į PM...
Paskutinį kartą taisė BB Artūras (2013-06-03 23:45)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#38 2013-06-03 23:44
Re: Artūras road to the DREAM.
BB Artūras rašė:
eslife rašė:
Fignia cia toks atsilikimas, paakcentuosi tiesima po 1 koja labiau, itupstus, tapati leg pressa 1 koja, pora men. pavarysi ir susilygins tos kojos. Cia net gal i nauda butu, sokas sioks toks taip pazaist. Kali tarkim keturgalviui bazini 1 rimta 5x~ pritupimu abiem kojom, o poto drozi po 1. Dvigalviui irgi koki bazini M.Trauka tiesiomg, lenkimus po 1 pavarai
O gal norėtum kada bendra treniruote padaryt? Nes nelabai su techniką draugauju kas liečia pratimus kojom... Ir mano salėje mažai kas supranta arba dirba pagal viena metodiką...
Manau kazkada galim pasiderint
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#39 2013-06-04 06:55
Re: Artūras road to the DREAM.
eslife rašė:
lorenzo rašė:
eslife rašė:
Vienas is rimtesniu budu pramusti kojas, atskiriant dvigalvi nuo keturgalvio , pasimegink, nieko neprarasiprie auksinio patarimo ir pavyzdelis praverstu ;D
Po pirmadienio nebeverda jau galva, bet rytdienai pasizadu ta pavyzdeli pateikt
ok
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#40 2013-06-04 08:21
Re: Artūras road to the DREAM.
tiesimas viena koja x4
pritupimai stanga is priekio x5
leg presas x4
blauzda
lenkimas x4
dl tiesiom kojom x4
pritupimai x5
blauzda
nezinau ka gali daryti kojom ko ne bet pats panasiai pramusinejau kojas dvi dienas per savaite viena diena daugiau priekis kita galas tik buvo biski didesnis kruvis, bet kaip naturalui turetu uztekti, gal pades
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#41 2013-06-04 11:50
Re: Artūras road to the DREAM.
BB Artūras rašė:
kenis rašė:
athletic rašė:
Atrodo tokiam minuse o atrodai gerai
Sekmės sportuot toliau, kokie tikslai ateityje?Šiaip rimtai, kai kuriose foto net užneša į Alibrą Formos prasme
O kaip smagu girdėt tai...
Hmm kas liečia planus tai geriau tiesiog tyliai veikti kol pasieksi, nes čia daug kas daug šneka, o nieko nedaro... Bet tiek to pasipasakosiu... Dabar planai užsimesti mases 20-30kg per artimiausius metus, kad sudalyvauti suaugusiųjų tarpe su sveikais sportininkais, geriau jau likti 7 iš 15 dalyvių nei 1iš3... Na čia jau savi prioritetai. Kaip ir galėjai suprasti bandysiu tvarkyti labai proporcijas kiek leis sveikata, nes kartais sunkiai net iki salės nueinu... Bandysiu visur kur įmanoma dalyvauti, kad pasiekt ko didesni žmonių ratą ir taip didesni procentą motyvuoti ar dar kaip pozityviai paveikti. Dabar turiu bandysiu per ateinančius metus patekti ir į paraolimpinę Lietuvos rinktinę... Tikslų iš tiesu labai daug, nes vien pasiekus maža tikslą stumia tai padaryti dar didesni ir sunkesni... Gali ir ką konkrečiai paklausti, bandysiu atsakyt.
Sėkmės ir užsispyrimo
Neprisijungęs
- Varskietukas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-09-06
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#42 2013-06-04 19:31
Re: Artūras road to the DREAM.
mldc , smagu toki progresa matyti..iskart ir paciam daugiau motyvacijos atsirado
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#43 2013-06-04 21:34
Re: Artūras road to the DREAM.
saunuolis kad apsireiskei, jau senai galejai pasirodyt, atsimenu kazkada po pirmuju savo varzybu buvai siektiek kazkur ikeles foto ir tuo viskas pasibaige. o judi i prieki. aisku tau sunku su proporcijom kovot, kai kojos neklauso, bet viskas iveikiama tik laiko reikia. vnz, sekmes sporte ir geros sveikatos!
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#44 2013-06-04 22:55
Re: Artūras road to the DREAM.
NEDIDELIS VYRUKAS, SU KO GERO DIDZIAUSIAIS KIAUSAIS, SIAM FORUME! PAGARBA!
P.s. Tik neisijausk per daug tokius teigiamus vertinimus. Suprask, tavo problemos su sveikata, minkstina zmoniu sirdis.
Dirbk, esk kaip jautis ir viskas bus
Sekmes!
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#45 2013-06-05 10:07
Re: Artūras road to the DREAM.
simaxas rašė:
saunuolis kad apsireiskei, jau senai galejai pasirodyt, atsimenu kazkada po pirmuju savo varzybu buvai siektiek kazkur ikeles foto ir tuo viskas pasibaige. o judi i prieki. aisku tau sunku su proporcijom kovot, kai kojos neklauso, bet viskas iveikiama tik laiko reikia. vnz, sekmes sporte ir geros sveikatos!
Taip drauge visiškai sutinku su Tavim, kad viskam reikia tik laiko! Beje labai smagu, kad prisimeni...
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#46 2013-06-05 10:28
Re: Artūras road to the DREAM.
21.30 PM rašė:
NEDIDELIS VYRUKAS, SU KO GERO DIDZIAUSIAIS KIAUSAIS, SIAM FORUME! PAGARBA!
P.s. Tik neisijausk per daug tokius teigiamus vertinimus. Suprask, tavo problemos su sveikata, minkstina zmoniu sirdis.
Dirbk, esk kaip jautis ir viskas bus
Sekmes!
Net išspaudei šypseną dėl tų kiaušų. O kas liečia tuos teigiamus vertinimus tai jie tik pakelia motyvaciją, nuotaiką...
Čia sportas, nėra kada suminkštėti, reikia suvokti, kad čia nugali stipriausias, tos sveikatos problemas turi nugalėti, kad išlikti ar kažką pasiekti... Beje manau tiktu čia vienas geras pasakys ar kaip jį čia pavadinti: Esi stiprus tiek, kiek stipri tavo silpnoji vieta. Tad norint laimėti turi padaryti viską, kad sustiprėtum ten... Gaila nelabai yra ką ėsti dabar ;/
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#47 2013-06-05 10:30
Re: Artūras road to the DREAM.
o kojom kažką daryt gali?
Neprisijungęs
- BB Artūras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 322
- Atsiliepimai: 3
#48 2013-06-05 10:44
Re: Artūras road to the DREAM.
lolardas rašė:
o kojom kažką daryt gali?
Problematiškai, bet darau. Ką būtent nori sužinoti iš šito klausimo?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#49 2013-06-05 10:53
Re: Artūras road to the DREAM.
tiesiog įdomu ar gali jas padubasint
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#50 2013-06-05 12:52
Re: Artūras road to the DREAM.
BB Artūras rašė:
lolardas rašė:
o kojom kažką daryt gali?
Problematiškai, bet darau. Ką būtent nori sužinoti iš šito klausimo?
legpresa gali koki daryt? ar keturgalvi atsisedus?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Artūras road to the DREAM.