- col.fear
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-26
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-06-26 19:52
Prisitraukimai/mases didejimas
Sveiki gyvi , trumpai snekant..vasara nelankau "kacialkos" todel darau savo sugalvota treniruote/apsilima sakau, todel taip nes trunka grubiai 30-40min, todel nedristu vadint treniruote
kokia ji.. - prabegimas stadione 3 ratai (apie 1 km, bet maksimaliai greit), bet cia retokai, dazniausiai 1 ratas . tada prisitraukimai.. pradzioj darydavau 8x8x8 , bet dabar man kiek per lengva tai darau 12x10x10 (aisku delnais nuo saves ), po to sprandu iki stangos 5x5x5 . Pabaigai 6x6x6 pristraukimai istiestom kojoms, rankas laikant siaurai delnais i save...
nieko ypatingo is tiesu.. bet man nuo jos auga mase ! , net kai "kacialka" lankydavau priaugti su visa mityba ir papildais bent 1kg budavo stebuklas.. kai pries vasara baigiau lankyt "kacialka" sveriau apie 80kg, per menesi ,pusantro be pastangu , mitybos , isvis net neturint minties augint mases -ji vos ne 83-84 kg..
sunaudoju simboliskai amino rugsciu pries ar po "mankstos".
as nesuprantu kodel mase auga.. nors is principo vientelis tikslas "apsilimo" yra kazkiek bent minimaliai palaikyti " forma", daugiau nieko..
principe tas darymas betkokiu prisitraukimu visada iki tokio lygio, kada net nebeina suimti turniko vamzdzio..,(jis ganetinai storas). Dziaugiuosi rezultatais, bet nesuprantu is kur jie.. , kitas dalykas as tiek niekada dar nesu sveres.. ugis 185
kame cia reikalas ?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2 2013-06-26 20:01
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
Nu priaugai tuos kelis kg riebalo nes matyt uzvalgei daugiau, arba judi maziau ir tiek
Neprisijungęs
- col.fear
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-26
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-06-26 20:07
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
valgau tikrai maziau.. ir sprendziant is drabuziu aptempimo tikrai ne lasiniu priaugau , kad maziau judu tas irgi netinka.,.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#4 2013-06-26 20:10
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
3-4 kg per men raumens butu nerealu net jei visa kuna treniruotum, o cia tik nugara ir rankas siek tiek varai, taip kad pats pagalvok
Neprisijungęs
- col.fear
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-26
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-06-26 20:18
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
as nesakiau ,kad per menesi siaip..
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#6 2013-06-26 20:20
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
col.fear rašė:
per menesi ,pusantro be pastangu , mitybos , isvis net neturint minties augint mases -ji vos ne 83-84 kg..
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#7 2013-06-26 20:20
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
Mldc kad mases uzdejai, vanduo, riebalas ir kazkiek raumens, bet vis tiek good:)
Neprisijungęs
- col.fear
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-26
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#8 2013-06-26 20:29
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
, grubiai pasakiau, jauciu dariau apie 6-8 savaites , nelabai pamenu , del riebalu tai as abejoju, aisku kazkiek turbut gavau , nes man tie riebalai net neauga , jei ir noreciau.. del ju maziausiai pergyvenu
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#9 2013-06-27 10:13
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
col.fear rašė:
valgau tikrai maziau.. ir sprendziant is drabuziu aptempimo tikrai ne lasiniu priaugau , kad maziau judu tas irgi netinka.,.
Wtf?! Kas cia per matavimai?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#10 2013-06-27 11:52
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
O nepagalvojai, kad tarkim drabuziai susikalbe ir susitrauke?
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 834
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#11 2013-06-27 12:38
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
:DDDD 3-4kg raumens priaugt tai tų tavo 6-8savaičių tikrai neužtenka.....
Neprisijungęs
- rrokas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 311
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-06-27 16:30
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
Kažką sapnuoji, panašiai vasarą darau (daugiau pratimų), mitybą paderinu, bet niekas man ten neauga, tik jaučiu, kad raumenyse kraujo yra prisipumpavę.
P.S Kodėl tu manai jei treniruojasi 30-40min tai čia pagal tave apšilimas, o tai po kiek tu salėj prastumdavai laiko?
Neprisijungęs
- col.fear
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-26
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#13 2013-06-27 17:08
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
1.5-2h.. beveik visada be 1.5h neiseidavau . As pats stebiuosi is tiesu rezultatais , bet dziaugiuosi labai ,
Neprisijungęs
- rrokas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 311
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#14 2013-06-27 17:11
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
kitą mėnesį parašyk vėl savo svorį, žiūrėsim kas per burtai.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#15 2013-06-27 17:57
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
Salej 2h prasitusindavai, dabar 30min. Dar reik kazka aiskint?
Neprisijungęs
- col.fear
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-26
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#16 2013-06-27 20:17
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
thats the point... /
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#17 2013-06-27 22:13
Re: Prisitraukimai/mases didejimas
Neprisijungęs