Kulturizmas.net diskusijų forumas

smekla · 2013-07-27 23:37

peciu sutraukimu nerodo

pampersas · 2013-07-27 23:37

labai greitai viska darai, nu man jau bent jau geriau neskubant letai nuleidi ir sauni i virsu ir kartoji.

world · 2013-07-27 23:42

man net ziuret baisu, kaip ta stanga be nykscio laikai hmm

ramas · 2013-07-27 23:47

smekla rašė:
shoulder press galetum labiau negative pakontroliuot
gylis tai visai norm.. as darau biski biski giliau nej kad alkunes buna lygegriaciai su zeme

Del gylio tai bijau truputi,pries 3 metus darydamas su kazkur 30 kg leisdamas giliau kairi peti supisau,leisdavau stanga iki peciu.
Lygtai whatever sake jei gerai pamenu,kad tolko nera leisti zemiau,nei lygiagreciai su grindim,zodziu stanga leisti iki ausu virsaus panasiai tai taip ir laikau,ir nejauciu jokio skausmo.

ramas · 2013-07-27 23:48

pampersas rašė:
labai greitai viska darai, nu man jau bent jau geriau neskubant letai nuleidi ir sauni i virsu ir kartoji.

Nu mane kabina,tik gal bandysiu kiek negatyva daryt kita kart.

smekla · 2013-07-27 23:49

jo lygiagretumo pakanka, priklauso kazkiek nuo ranku ilgio dar

ramas · 2013-07-27 23:49

world rašė:
man net ziuret baisu, kaip ta stanga be nykscio laikai

Man sitaip patogiau,nors ir nyksti normaliai laikant nera problemu wink

pampersas · 2013-07-27 23:51

ramli rašė:
pampersas rašė:
labai greitai viska darai, nu man jau bent jau geriau neskubant letai nuleidi ir sauni i virsu ir kartoji.
Nu mane kabina,tik gal bandysiu kiek negatyva daryt kita kart.

lengviau taip, bet kai letai darai jauti geriau raumeni, pumpa ;] geriausiai naparnika turet ir varai su jo pagalba, malonumas tiesiog

ramas · 2013-07-28 00:00

smekla rašė:
peciu sutraukimu nerodo

Rodo?

smekla · 2013-07-28 00:06

ramli rašė:
smekla rašė:
peciu sutraukimu nerodo
Rodo?

dabar taip
irgi labiau reiktu pakontroliuot judesi, nes labai stagiai paleidi/meti stanga zemyn kai nuleidineji
kai sutraukineji trapa, tai irgi toks vaizdas, kad uzsimeti I virsu..
gali uzsimest kazkiek kai jau nebepakeli, tada letai nuleidi, tada wel uzsimeti, wel letai nuleidi, cia kai jau nebegali sutraukti trapecijos be pagalbos

Paskutinį kartą taisė smekla (2013-07-28 00:08)

pampersas · 2013-07-28 00:08

uzlaikyt reik virsutinei fazei labiau

Jonn · 2013-07-28 00:11

Trapecija kai darai labai jau judi big_smile nee, gal tik pasirode.

Paskutinį kartą taisė Jonn (2013-07-28 00:12)

ramas · 2013-07-28 00:13

Cia toks pasibandymas gavosi su 130kg,seip su 100 galiu normaliai daryt,be tokiu staigiu judesiu,ir stanga uzlaikyt virsuj.
Bet turbut jau trapecijos priprato prie to 100,tai kita diena nelabai kas jauciasi,norejau buski streso duoti.

ramas · 2013-07-28 00:14

Jonn rašė:
Trapecija kai darai labai jau judi nee, gal tik pasirode.

Lajus dreba big_smile

pampersas · 2013-07-28 00:18

nematau beveik to lajaus as cia big_smile pats tas

Makleris · 2013-07-28 00:20

Kas jus moko stangos zemiau virsugalvio neleist, paskui ir buna problemos su peciais... mazini svori ir spaudi kaip priklauso, nemazindamas amplitudes

Mostuose svorio per daug, per mus maziau imk, virsutinej fazej mazesnysis pirstas auksciau uz likusius, kam ta pauze...

ramas · 2013-07-28 00:22

pampersas rašė:
nematau beveik to lajaus as cia pats tas

Shhhh,kol neatejo stuburai,nes gausim pyzdy big_smile

pampersas · 2013-07-28 00:23

ramli rašė:
pampersas rašė:
nematau beveik to lajaus as cia pats tas
Shhhh,kol neatejo stuburai,nes gausim pyzdy

alah nykstys

ramas · 2013-07-28 00:28

Makleris rašė:
Kas jus moko stangos zemiau virsugalvio neleist, paskui ir buna problemos su peciais...

Nu leidziu kiek zemiau nei virsugalvis,leidziu iki ausu virsaus pan. O kokios problemos buna taip spaudziant?
Nes as sakau dariau seniau su nedideliu svoriu ir leisdavau giliai,tai va tada ir turejau reikalu geriems metams,gal ir daugiau,ir dar negalejau rankos ilgai laikyt pakelus,nes pradedavo gelti peti.
Nu nzn ka galejau daryt blogai,bet budavo"rakinimas" apacioje,to pasekoje trauma.

pampersas · 2013-07-28 00:30

as jau kaip menuo ziauriai gera apsilima padarau, bet toki is sirdies smile darai ir tu tikiuos

ramas · 2013-07-28 00:35

Apsilima visada darau,be isimciu,pecius kai darau rotatoriai pirmyn/atgal po 5 priejimus tusciu hanteliu ~2kg
5kg hanteliu spaudimas,troso trauka tiesiom rankom ir pan. Bent jau 10 min skiriu atsilimui

amber20 · 2013-07-28 00:37

ramli utiutiu tu vadini visus stuburais, kaulais ir tt, jei pats kudas esi kai bbz kas, bent jau video smile

pampersas · 2013-07-28 00:38

amber20 rašė:
ramli utiutiu tu vadini visus stuburais, kaulais ir tt, jei pats kudas esi kai bbz kas, bent jau video

kur tau jis kudas big_smile tu kudo nemates amberi

pampersas · 2013-07-28 00:39

tu gal geriau eik angliavandeniu pavalgyt , nes be ju ziuriu protas nuvaziavo tau, kaip pana ant dietos, tai gal ir po 18 h nevalgai? big_smile

pampersas · 2013-07-28 00:40

chebra varo kebabu:
amberi varom
-ne chebra, as ant dietos :DDDDDDDDD

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#476 2013-07-27 23:37

Re: apsileidimo progresas

#477 2013-07-27 23:37

Re: apsileidimo progresas

#478 2013-07-27 23:42

Re: apsileidimo progresas

#479 2013-07-27 23:47

Re: apsileidimo progresas

smekla rašė:

#480 2013-07-27 23:48

Re: apsileidimo progresas

pampersas rašė:

#481 2013-07-27 23:49

Re: apsileidimo progresas

#482 2013-07-27 23:49

Re: apsileidimo progresas

world rašė:

#483 2013-07-27 23:51

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

pampersas rašė:

#484 2013-07-28 00:00

Re: apsileidimo progresas

smekla rašė:

#485 2013-07-28 00:06

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

smekla rašė:

#486 2013-07-28 00:08

Re: apsileidimo progresas

#487 2013-07-28 00:11

Re: apsileidimo progresas

#488 2013-07-28 00:13

Re: apsileidimo progresas

#489 2013-07-28 00:14

Re: apsileidimo progresas

Jonn rašė:

#490 2013-07-28 00:18

Re: apsileidimo progresas

#491 2013-07-28 00:20

Re: apsileidimo progresas

#492 2013-07-28 00:22

Re: apsileidimo progresas

pampersas rašė:

#493 2013-07-28 00:23

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

pampersas rašė:

#494 2013-07-28 00:28

Re: apsileidimo progresas

Makleris rašė:

#495 2013-07-28 00:30

Re: apsileidimo progresas

#496 2013-07-28 00:35

Re: apsileidimo progresas

#497 2013-07-28 00:37

Re: apsileidimo progresas

#498 2013-07-28 00:38

Re: apsileidimo progresas

amber20 rašė:

#499 2013-07-28 00:39

Re: apsileidimo progresas

#500 2013-07-28 00:40

Re: apsileidimo progresas