- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#26 2013-08-04 20:34
Re: perejimas
ramli rašė:
ernestukas18 rašė:
sveiki. na ka rasau cia tam,.kad sulaukti tam tikros pagalbos,patarimu.. zodziu ryskinausi ir dabar reikia pereiti prie mases po truputi, nes jau gan daug lajaus numeciau, tai reik mase auginti pagalba reikalinga tam, nes viena karta jau bandziau pereiti link mases uzmesdamas viena savaite 80 gr.ryziu tai po to dar menesiuka uz tuos ryzius reikejo atidirbti. zodziu patarkit kaip ir ko uzmest kitai savaitei. zinau ,kad reikia lyg po 100 kal. didint kas savaite. kol kas maitinuosi taip.
1. avizine 70 gr. + 4 kiausinio baltymai
2. 2 pilni kiausiniai + 2 trapuciai+ darzoves
3. vistienos krutinele 300 gr. + darzoves
4. avizine 70 gr.
TRENIRUOTE
5. varske 200 gr + 50 gr. riesutu.
kita savaite planuoju padidint 30 gr koses. tai butu + 100 kaloriju ir 20 gr angliavandeniu. ka manot chebryte del tokio sprendimo?
siuo metu;
KALORIJOS . ; 1720
angliavandeniai ; 122
baltymai ; 158 (gyvuliniai )
riebalai 57.
ugis 1.69
svoris 63 buvo 73.
ACIU VISIEMS KURIE ATSILIEPS IR PADES. !Tu cia juokauji turbut su ta mityba? ESK angliu. Su 122 anglim cia juokas.
Aisku po riebalu metimo kiek greiciau prades tas svoris augti nei iprastai,bet vistiek 1700 kcal cia tik mieganciam zmogui palaikyt,kad nenumirtu o tu ant tiek augti nori.
O riebalo tu buvai uzkaupes del to,kad metei i skrandi viska kas po ranka papuole.sokoladas,traskuciai,cola,alus,kebabai,kokios keptos bulves ir panasus dalykai ejo i trasa garantuotai.
Jei tikrai taip svariai valgysi kaip parasei,tai rezultatus matysi,tik sakau uzsimesk angliu,pradziai bent 300g surink per diena,matuok svori kas antra tarkim penktadienio ryta pilnai issitustinus ir nevalges arba pavalges,jei toks pat bus pusryciu meniu kaip ir pries 2 savaites,svarstykles butinai dek i ta pacia vieta ir ziurek ar uzmetei bent jau puse kilo svorio.
Jei ne suvalgyk dar ryziu pakeli 100g papildomai.
jus skaityt mokat ar ne???? kur jus matet kad as planuoju su sia mityba augint svori?? KUR????????????????? su sia mityba as meciau svori ! ir klausiu kaip, ko ir kiek padidint ,kad pereit prie mases auginimo, nes jei staigiai pereisiu vel uzplauks pilvas, taip jau buvo kai pakeliau anglys 60 gr. taip buvo toks dalykas ,kad valgiau VISKA , bet susieemiau ir numeciau laju, o dabar auginsiu mase normaliai valgydamas.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#27 2013-08-04 20:37
Re: perejimas
Tu nesinervok,mes tau padesim
Tai auginant mase yra normalu uzplaukti o maciau,kad prie mases nori pereiti pirmuose sakiniuse. Tai kokio BB tu ta mityba cia imetei,jei ne pagal ja maitiniesi. Imesk ta ka dabar valgai,tada ir klausinek.
Paskutinį kartą taisė ramli (2013-08-04 20:40)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#28 2013-08-04 20:40
Re: perejimas
ramli rašė:
Tu nesinervok,mes tau padesim
Tai auginant mase yra normalu uzplaukti
su laiku tai normalu ,kad uzplauksi siek tiek. ir tai uzplauksi tiek kiek sau leisi ( nes buna kurie ryja daug , nors jiems tiek nereikia ir teisinasi ''as ant mases'' ) bet man nereikia dabar uzplaukt, nes as tik numeciau svori tai butu kosmaras vel uzplaukt po tiek kankinimosi.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#29 2013-08-04 21:01
Re: perejimas
ramli rašė:
Tu nesinervok,mes tau padesim
Tai auginant mase yra normalu uzplaukti o maciau,kad prie mases nori pereiti pirmuose sakiniuse. Tai kokio BB tu ta mityba cia imetei,jei ne pagal ja maitiniesi. Imesk ta ka dabar valgai,tada ir klausinek.
ne tu tai ... pasiskaityk dar karteli zmogau! as su sia mityba jau 4 menesius deginu riebala! jau senai taip maitinuosi, bet atejo laikas kelti kalorijas ir mano tikslas jas pakelti taip,kad staigiai vel neuzplaukt riebalais.. o tu jeigu rauki kazka tai patark, jeigu ne tai tada nelisk ir ismok skaityt.cia tau draugiskas patarimas, nes papyzdavoti ir pastumt ziuriu kiekvienas skubat o ,kad perskaityt normaliai tai sito negalit. arba skaitot ir nedasunta..
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#30 2013-08-04 21:17
Re: perejimas
Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#31 2013-08-04 21:33
Re: perejimas
ramli rašė:
Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.
nera normalu uzplaukti. butent nuo ryziu, ir sportuoju as 6 kartus i savaite. tai,kad sakau jeigu turi ka patart, patark, jei ne, nelisk su savo nuojauta.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#32 2013-08-04 21:35
Re: perejimas
ryziai labai vandeningi nuo druskos irgi labai uzplaukt gali
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#33 2013-08-04 21:53
Re: perejimas
ernestukas18 rašė:
ramli rašė:
Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.nera normalu uzplaukti. butent nuo ryziu, ir sportuoju as 6 kartus i savaite. tai,kad sakau jeigu turi ka patart, patark, jei ne, nelisk su savo nuojauta.
Nekisiu tada savo nosies,nes tik tu pats zinai kas gerai,o kas ne.tik nesuprantu del ko tu cia klausi,jei nepriemi nei vieno komentaro,visi tik suda sneka pagal tave.uzplaukimas pagal tave,tai didziausias kosmaras.
As tau normaliai sakau,kelk anglis ir nebijok uzplaukti kazkiek,stebek kaip svoris auga.
Per menesi turetum uzsimest 1-2kg,(cia jau labai svariai iseitu)jei uzsimeti daugiau primazink anglis,jei vis dar neaugi padidink. Dviratis jau israstas,nebereikia isradinet is naujo.
O jei jau tiek bijai tu angliu,tada kompensuok kcal baltymais"pigiau gausis"
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#34 2013-08-04 21:55
Re: perejimas
ramli rašė:
ernestukas18 rašė:
ramli rašė:
Niekas nesipizdavoja,nu dametei prie tos mitybos 50angliu ir sakai uzplaukei,tai ka cia gali patart,jei tu pats nesupranti,kad uzplaukti yra normalu.
Man nuojauta sako,kad ne nuo ryziu tu uzplaukei,o atsipalaidavai su mityba,arba nesportuoji tiesiog.nera normalu uzplaukti. butent nuo ryziu, ir sportuoju as 6 kartus i savaite. tai,kad sakau jeigu turi ka patart, patark, jei ne, nelisk su savo nuojauta.
Nekisiu tada savo nosies,nes tik tu pats zinai kas gerai,o kas ne.tik nesuprantu del ko tu cia klausi,jei nepriemi nei vieno komentaro,visi tik suda sneka pagal tave.uzplaukimas pagal tave,tai didziausias kosmaras.
As tau normaliai sakau,kelk anglis ir nebijok uzplaukti kazkiek,stebek kaip svoris auga.
Per menesi turetum uzsimest 1-2kg,(cia jau labai svariai iseitu)jei uzsimeti daugiau primazink anglis,jei vis dar neaugi padidink. Dviratis jau israstas,nebereikia isradinet is naujo.
O jei jau tiek bijai tu angliu,tada kompensuok kcal baltymais"pigiau gausis"
vat tik dabar isgirdau patarimus o pries tai negirdejau nieko tokio panasaus nuo to ir reikejo pradet, Aciu!
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#35 2013-08-04 21:57
Re: perejimas
I sveikata,kad tik padetu
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#36 2013-08-04 22:05
Re: perejimas
6 kart y savaite sportuoji, sajanas.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#37 2013-08-04 22:08
Re: perejimas
Man atrodo jis ne salej,o ant turniku,nors gal ir maisau kazka.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#38 2013-08-04 22:08
Re: perejimas
markota rašė:
6 kart y savaite sportuoji, sajanas.
nereikia cia pyzdavotis, cia pasakiau del to,kad girdejau zodzius i savo adresa,kad as nesportuoju. o 6 dienos tai ne vien tik kacialka. 3 dienos kacialka 3 boksas.
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#39 2013-08-04 22:10
Re: perejimas
ernestukas18 rašė:
markota rašė:
6 kart y savaite sportuoji, sajanas.
nereikia cia pyzdavotis, cia pasakiau del to,kad girdejau zodzius i savo adresa,kad as nesportuoju. o 6 dienos tai ne vien tik kacialka. 3 dienos kacialka 3 boksas.
oooooooooo boksas.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#40 2013-08-04 22:19
Re: perejimas
markota rašė:
ernestukas18 rašė:
markota rašė:
6 kart y savaite sportuoji, sajanas.
nereikia cia pyzdavotis, cia pasakiau del to,kad girdejau zodzius i savo adresa,kad as nesportuoju. o 6 dienos tai ne vien tik kacialka. 3 dienos kacialka 3 boksas.
oooooooooo boksas.
cia del ko tokia reakcija?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#41 2013-08-04 22:26
Re: perejimas
Seip toks klausimas ne i tena? Del ko boksa bandai suderinti su stangom?
Bent jau is patirties galiu siokios tokios pasakyt,kad svori bus gana sunku priaugti,nebent tu per bokso treniruotes tik su seseliu musiesi ir tai tik keleta minuciu,nes sitas sportas reikalauja daug istvermes,sudegini daug kcal ir pan.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#42 2013-08-04 22:28
Re: perejimas
ramli rašė:
Seip toks klausimas ne i tena? Del ko boksa bandai suderinti su stangom?
Bent jau is patirties galiu siokios tokios pasakyt,kad svori bus gana sunku priaugti,nebent tu per bokso treniruotes tik su seseliu musiesi ir tai tik keleta minuciu,nes sitas sportas reikalauja daug istvermes,sudegini daug kcal ir pan.
seip boksa anksciau lankiau ilgai, bet po to perejau prie stangu. dabar vel trumpam gryzau kol svori meti , nes kaip minejai sudegini daug kaloriju. kai auginsiu mase tai i boksa gal koki viena karta i savaite nuvarysiu seip pajudeti del saves kaip sakoma
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#43 2013-08-04 22:38
Re: perejimas
žiūriu tema apie perėjima, tai ką perit?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#44 2013-08-04 22:40
Re: perejimas
Robšė rašė:
žiūriu tema apie perėjima, tai ką perit?
kirciuok kitaip ne perejimas ( pereiti kazka) o ne pereti
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#45 2013-08-05 08:25
Re: perejimas
Neprisijungęs
- Dotas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-13
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#46 2013-08-05 12:12
Re: perejimas
pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#47 2013-08-05 12:17
Re: perejimas
nu kad ir ne perėjimas, tai kur čia per eiti? temos apie nieką...
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#48 2013-08-05 13:40
Re: perejimas
Dotas rašė:
pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,
Taigi raso kad su 1.7 METE svori ir nori patarimu, kaip nuo sitos vietos t.y. 1.7kcal PRADETI auginti mase, kad lajaus neprisiaugint vel. Klausimas kaip reikia jam elgtis, kad tvarkingai kcal kieki kelt ir neprisiiaugint laseko.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#49 2013-08-05 15:21
Re: perejimas
samas rašė:
Dotas rašė:
pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,
Taigi raso kad su 1.7 METE svori ir nori patarimu, kaip nuo sitos vietos t.y. 1.7kcal PRADETI auginti mase, kad lajaus neprisiaugint vel. Klausimas kaip reikia jam elgtis, kad tvarkingai kcal kieki kelt ir neprisiiaugint laseko.
tai treniruotes padeda, sportas su svoriais
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#50 2013-08-05 17:45
Re: perejimas
Dotas rašė:
pirmam poste rasai,kad auginsi su 1,7 kcal, 122 anglys, man ryte 160 sueina, o jis dar augt ant tiek nori nu tavo reikalas, bet tu čia per mažai renki tai akivaizdu ,
eik tu paskaityk normaliai arba galva paslifuok..
Neprisijungęs