Kulturizmas.net diskusijų forumas

bicas neauga? o mase kiek pakelei?....
imesk front double biceps poza ir matysim ar truksta bico ar istikruju trico nera

Taip pat pastebejimas, po 3 seriju sio pratimo ranku nebepakeliu : Bic. su štanga siauriau 5x12-10, o vat ant kitos dienos nieko ir aplamai taip jau gera menesi, bicepsa y savaite 2x treniruoju jokiu pokyciu, isvis isvis jokiu. Zinau kad pokyciams tokio laiko neuztenka, bet per ta menesi progresas sunkaus darbo vistiek turi matytis ir matosi ant visu grupiu, iskyrus pastaraji.

Paskutinį kartą taisė Pasaka (2013-08-18 00:32)

Staffordshire rašė:

tu dabar pagalvok jei per menesi kunas pagamina apie 500g mesos ant kuno tai kiek ant to bico uzsides? 50g? kaip tu toki skirtuma nori pastebeti? bica uztenka karta i savaite patreniruoti, o antra karta jis gaus kruvio per nugaros diena. (arba galima daryti nugara ir duoti biski bicui kruvio bet nedaug). nu kalbu kad per savaite uztenka viena karta bicui duoti spaudima ir manau geriau su nugara jy daryti. del pratimu tai geriausi bico pratimai mano manymu yra stangos lenkimas (paprastas platus ne siauras bobiskas) ir hantelis nuo kelio.

Na, platu ir darydavau pries kursa, tik kad nelabai pats pamenu ir foto nera uzsilike bicepsu(turiu galvoi kaip atrode), o del plaktuko, kaip manai bus cia kokiu prosvyciu, kalbu apie pati bicepso ilginima ?

Paskutinį kartą taisė Pasaka (2013-08-18 01:54)

Staffordshire rašė:

nemanau kad bus, nebent pakelsi mase labai daug, bet ir tai kazin. visumoj ranka atrodys grazi prie didesnes mases, bet jei nepakelsi mases tai kaip tu tikiesi didesniu ranku jos oro neprisipus

Va dabartine ranka kaip atrodo - aisku ne front double, bet puikiai ir taip matosi.

Staffordshire rašė:

kas is to kad prispausta prie kuno, del to ir sakiau front double, tada matysi

va be tricu
http://memberfiles.freewebs.com/99/68/7 … 0Bicep.jpg

o cia kazkiek yra
http://www.uk-muscle.co.uk/members/bigr … -bicep.jpg

Cia tu?

Staffordshire rašė:

kas is to kad prispausta prie kuno, del to ir sakiau front double, tada matysi

va be tricu
http://memberfiles.freewebs.com/99/68/7 … 0Bicep.jpg

o cia kazkiek yra
http://www.uk-muscle.co.uk/members/bigr … -bicep.jpg

utiutiu, visgi apsimelavau, radau siektiek senesne nuotrauka, butent front double.




Tik kad kokybe tragiska.

Paskutinį kartą taisė Pasaka (2013-08-18 02:36)

Staffordshire rašė:

nu cia aplamai svorio reikia

Su laiku viskas bus manau.
Seip daug esu skaites, apie bicepso ilginimus, vieni sako jog jo neprailginsi, kiti sako jog ji prailginsi, pastovei ant tu dvilypiu minciu. O va kaip pats pradedi intensyviai treniruotis ir ziuri kad plbm jie neilgeja, pradedi prarast visa motyvacija.

Staffordshire rašė:

nu pas mane ne vienas prikele nuo 70 iki beveik 100 bet bicai nepailgejo pas juos

neskiriu kur ilgas bicas kur trumpas, visi man vienodi gal zinai pavizdy gerai matoma, ilgo ir trumpo bico?

Staffordshire rašė:

nu pas mane ne vienas prikele nuo 70 iki beveik 100 bet bicai nepailgejo pas juos

Nu bandysiu vistiek kazka konstruot, vistiek manau paaugusi ranka susinormalizuos kazkiek, nebus tokio tarpo koks yra dabar.
Anyways, dekui uz patarimus ir aplamai, kad apsvietei patirtimi.

2x i savaite bicui ryskiai per daug,ir beje kaip tavo atlikimo technika?

athletic rašė:

Laim_is rašė:

2x i savaite bicui ryskiai per daug,ir beje kaip tavo atlikimo technika?

Kodėl per daug?

kad tos rankos ir taip daug kruvio gauna is kitu grupiu darant...o siaip ant kurso turetu varyt is dusios, o jam dar daug visko truksta

athletic rašė:

wopper rašė:

athletic rašė:

Kodėl per daug?

kad tos rankos ir taip daug kruvio gauna is kitu grupiu darant...o siaip ant kurso turetu varyt is dusios, o jam dar daug visko truksta

Manau 2x per savaite lengvai galima daryt, man bicepsai labai greit atsigauna, bet išeina kad 2x darau, back+tric, chest+bic

EDIT: bicai pas mane išvis keisti, galiu jiem bet ką daryt - auga

tai ir pas mane tada 2x savaitej...bet tu pamegink chest+bic ir dar kuria diena bicui skirti..nematau prasmes .