- Dj_karoliux
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šilalė
- Registravosi: 2006-08-06
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-09-27 22:50
Persitreniravimas
Kaip reikia suzinot ar esi uzdegines bica ar ne ??gal kaip eina patirinti ar ka pan?
Neprisijungęs
- Del
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-01-27
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#2 2006-09-28 19:49
Re: Persitreniravimas
Parasyk savo bico programa cia
Ir reciau tu ji matuok ir bus viskas gerai
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#3 2006-09-28 21:51
Re: Persitreniravimas
Dj_karoliux rašė:
Kaip reikia suzinot ar esi uzdegines bica ar ne ??gal kaip eina patirinti ar ka pan?
Turi omenyje persitreniravimą?
Neprisijungęs
- Tarzanas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-27
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#4 2006-09-28 22:45
Re: Persitreniravimas
Dj_karoliux rašė:
Kaip reikia suzinot ar esi uzdegines bica ar ne ??gal kaip eina patirinti ar ka pan?
jei ilga laika neina tai reiketu pertraukele biskiuka daryti
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#5 2006-10-21 19:03
Re: Persitreniravimas
noriu paklaust kas buna kai per daug kilnoji ir persitreniruoji raumenis ,kokie simtomai?
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#6 2006-10-21 19:26
Re: Persitreniravimas
exnokiaex rašė:
noriu paklaust kas buna kai per daug kilnoji ir persitreniruoji raumenis ,kokie simtomai?
Pagrindiniai požymiai:
- Progreso nebuvimas
- Nervingumas
- Pastovus raumenų skaumas, tempimas
- Nuovargis
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#7 2006-10-21 19:28
Re: Persitreniravimas
exnokiaex rašė:
noriu paklaust kas buna kai per daug kilnoji ir persitreniruoji raumenis ,kokie simtomai?
nebera progreso
Neprisijungęs
- Del
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-01-27
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#8 2006-10-21 19:53
Re: Persitreniravimas
minis rašė:
exnokiaex rašė:
noriu paklaust kas buna kai per daug kilnoji ir persitreniruoji raumenis ,kokie simtomai?
Pagrindiniai požymiai:
- Progreso nebuvimas
- Nervingumas
- Pastovus raumenų skaumas, tempimas
- Nuovargis
Kai kuriais atvejais net regresas
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#9 2006-10-21 19:58
Re: Persitreniravimas
o ar beauga raumenis kai persitreniruoji?
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#10 2006-10-21 20:41
Re: Persitreniravimas
exnokiaex rašė:
o ar beauga raumenis kai persitreniruoji?
Ne
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#11 2006-10-22 07:52
Re: Persitreniravimas
as jau galvojau kad persireniravau nes nejauciau vakar bicu bet sendien juntu ir nieko neskauda
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#12 2006-10-22 21:18
Re: Persitreniravimas
ar niekam nera buve apmire bicai? man tai buwo nes viena diena sportavau kita visa diena darbavaus bet labiau su riesais nei su bicais tai kodel kai sustanginu raumenis skauda per riesu o per bicus ne lyg bicu ne nebutu kaip manote?
Neprisijungęs
- aurimax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-01
- Žinutės: 73
- Atsiliepimai: 0
#13 2006-10-23 20:16
Re: Persitreniravimas
jai sportuoji labiau su hanteliais ar stangom reikia specialiu pirstiniu arba raiscio riesams jie apsaugs nuo rieso isnarinimo ar patempimo man tai padejo
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#14 2006-10-23 20:59
Re: Persitreniravimas
aurimax rašė:
jai sportuoji labiau su hanteliais ar stangom reikia specialiu pirstiniu arba raiscio riesams jie apsaugs nuo rieso isnarinimo ar patempimo man tai padejo
nepersistenk su tom pagalbinėm priemonėm tuolabiau kol tavo darbiniai svoriai dar nėra dideli...na aišku išimtys jei labai silpni riešai... bet taba būtent jems reiktų daryt pratimus, kad sustiprintum...
Neprisijungęs
- Kestass
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-29
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#15 2006-10-31 19:21
Re: Persitreniravimas
kaip manot ar as pertreniruoju raumenis nes man jie neuga ir progreso nera as darau po 50 prisitraukimu 100 atsispaudimu aukstyn galva atsispaudimas 100 su svoriu???
gal mazinti normas??? kad raumenys augtu???
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#16 2006-10-31 19:47
Re: Persitreniravimas
Perdidelis pakartojimu skaicius cia jau daugiau istvermiai, masei butu 8-10 pakartojimu.
Neprisijungęs
- Ginataras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-31
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#17 2006-10-31 19:54
Re: Persitreniravimas
Kiek maziausiai reikia atlikti pratimu ir kokiu kad uzsivarytum ant:krutines,bicu,preso,sparnu,ir nugaros raumenu ???:
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#18 2006-11-01 13:48
Re: Persitreniravimas
Jeigu "mažiausiai", tai galiu pasakyt kad yra sistemos kuriuose buna net ir išvis tik vienas pratimas vienai raum. grupei. O "užsivarimo" greitis tai gali būt kiekvienam skirtingai, kiekvienam reikia surasti tokią metodiką, kuri geriausiai tau tiktų
Neprisijungęs
- serious sam
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-03
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#19 2006-11-03 17:17
Re: Persitreniravimas
Varysi sunkiai gausi daug"
" atmink"
netiesa per daug dirbant tik susitrauksi gausi atvirkstini rezultata ir isvis galu gale mesi sita reikala treniruokis taip kad malonu butu skausmas reiskia kad tu ardai raumeni apie treniruotes efektyvuma gali spresti pagal raumens uzsipyldyma krauju tinkamai ilsintis ir tinkamais kruviais treniruojantis kraujo i raumeni priplusta labai daug ir raumenys auga labai greit net ir be dopingo uztenka geros mitybos
Neprisijungęs
- Arwas1989
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: )
- Registravosi: 2008-03-31
- Žinutės: 288
- Atsiliepimai: 0
#20 2008-05-25 22:11
Re: Persitreniravimas
nezinuo kodel bet manau kad esu persitreniraves... nueinu siandien i sporto sale padarau apsilima ir viena rata apeinu ir man pz buwa. atrodo visks buwo normaliai sportavau su full body jau 4 savaite o db stop. ar gali buti kad egzai turi itakos mano nuovargiui ir entuziazmo sumazejimui?
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#21 2008-05-27 17:04
Re: Persitreniravimas
Arwas1989 rašė:
nezinuo kodel bet manau kad esu persitreniraves... nueinu siandien i sporto sale padarau apsilima ir viena rata apeinu ir man pz buwa. atrodo visks buwo normaliai sportavau su full body jau 4 savaite o db stop. ar gali buti kad egzai turi itakos mano nuovargiui ir entuziazmo sumazejimui?
Zinoma. Turi buti pailsejes ne tik fiziskai, bet ir protiskai.
Neprisijungęs
- Arwas1989
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: )
- Registravosi: 2008-03-31
- Žinutės: 288
- Atsiliepimai: 0
#22 2008-05-27 19:14
Re: Persitreniravimas
taip man ir sake draugai sako pailsek tu db nuo sporto varau atsipalaiduot.truputi isgeriau nusizengima padariau bet kartais reikia tai ir sumaniau tuo laiku kai nesportuoju.stresas db valdo mano mintis kai baigsis visi egzai varysiu dirbt bet tikiuos sportine veikla nenukentes.
Neprisijungęs
- harwis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#23 2008-06-29 15:50
Re: Persitreniravimas
O ka reiktu daryti jaigu persitreniravai ant bicu?
ka reike padaryti kad jie toliau augtu?
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#24 2008-06-29 15:59
Re: Persitreniravimas
harwis rašė:
O ka reiktu daryti jaigu persitreniravai ant bicu?
ka reike padaryti kad jie toliau augtu?
tai pailset duok jiem.
Neprisijungęs
- harwis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#25 2008-06-29 22:37
Re: Persitreniravimas
ir po to jie toliau augs?
o kiek laiko maždaug reiktų duoti jiems pailsėti?
o y manoma persitreniruoti krūtine ?
Neprisijungęs