Kulturizmas.net diskusijų forumas

vat pvz,zmogus metus dirbes su staklem pasiektu rezultatu?

MTYSON rašė:

norejau paklaust,ar su staklemis galima pasiekti toky pat rezultata kaip ir su stanga?pvz treniruoklyje kelimas i virsu ,ir kelimas stangos i virsu,?aciu

su svoriais dirbant yra išugdomi ir kiti taumenys, kurie padeda lyksvarą laikyti. pvz štangos spaudime gulint. esu matęs tokių, kurie nemoka kelti, bet jėgos turi.

partizanas rašė:

Visom keturiom uz laisvus svorius   o prie laisvu svoriu netgi patarciau imt hantelius dazniau nei stanga. Su hanteliu maziau apribojamas naturalus judesys.  su laisvais svoriais daug kitu raumenu ijungiama i darba apie kuriuos galbut net nepagalvotum. pvz.: seniau darydavau peciams spaudima su stanga, dabar pamegau ir daznai renkuosi viena hanteli nes kai gerai atidirbau su juo trenke tai ryte pilvo raumenys jautesi zymei geriau nei darant atsilenkimus + ijungiama nugara o ir su situ pratimu geriau progresuoja deltos bent jau man. galu gale visai kitokia laikysena bus kai sportuosit su laisvais svoriais, nes lavinama pusiausvyra.

pritariu!

MTYSON rašė:

dar vienas klausymas butu,visa laika stumdavau stanga siek tiek daugiau nej peciu ploty ranku paemimu,bet db kai perejau i kita sale,tai sako lb placiai imti stanga,na padariau placiai,ir kita ryta visa krutine skauda,tai va kuo skiriasi rezultatai darant glausciau paemus stanga ir placiau?aciu

reikia imti ne placiau, negu istiestu alkuniu plotis, nes taip tik gadinsi peciu sanarius. o imant siauriau - daugiau kruvio pereina tricepsui.

ivairiai galima daryt. reik zet pagal save.

MTYSON rašė:

na matai,as kai sportavau ankstesneje saleje,ten nebuvo hanteliu,ir db kai ateijau ir normalia,ir hanteliai yra,ir nzn kiek daryt su jajs,nes anksciau lenkimus rankos darytavau su stanga

tai dabar laikinai meks i sona ta stanga ir daryk su hanteliais. turetu pramust bica neblogai

MTYSON rašė:

aisku.  beja o bicepsui su hanteliais daryti 3x8 ar maziau?

aš tai su štanga darau ant jėgos ir masės, o hantelius imu ištvermei ir reljefui

nea, stanga yra daug veiksmingesne, nes dirbant su treniruokliais raumuo yra sukaustytas, o dirbant su stanga ar hanteliais jie turi taikytis prie raumens

mano nuomone staklese darysi visada taisyklingai, kreivai nestumdysi nekelsi, ka su stanga sunku padaryt, ar hanteleis

mtw rašė:

mano nuomone staklese darysi visada taisyklingai, kreivai nestumdysi nekelsi, ka su stanga sunku padaryt, ar hanteleis

nepamirsk kad didzioji dauguma stakliu nepasireguliuoja pagal tave. negali ju prisitaikyt konkreciai sau. yra standartas, kas velgi taisyklingumo atliekant pratima tikrai neprideda.