Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 211 212 213 214 215 … 242

Prisijungti arba Registruotis

lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#5301 2014-01-16 15:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

galėsi bet neįmesi wink

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#5302 2014-01-16 16:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

tik imesk su visu kunu o ne slaunies dali.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#5303 2014-01-16 16:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Mano megstamiausias pratimai krutinei, tai papai dideli bet visumoj kojos kudos, kodel?
http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2011/09/epic-jackie-chan-template.png

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#5304 2014-01-16 17:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

lolardas rašė:

galėsi bet neįmesi wink

pastaruoju metu sparnuotom frazem lepini cia mus big_smile big_smile

Prisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#5305 2014-01-16 19:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sladeinflame7 rašė:

tik imesk su visu kunu o ne slaunies dali.

Tai tada rytoj, nes dabar jau tamsu. zinau zinau atmaskes, bet taip yra big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#5306 2014-01-17 11:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Keinas rašė:

sladeinflame7 rašė:

tik imesk su visu kunu o ne slaunies dali.

Tai tada rytoj, nes dabar jau tamsu. zinau zinau atmaskes, bet taip yra big_smile

Sunku kai urve be sviesos gyveni. Tokia ta urvinio dalia sad

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#5307 2014-01-17 13:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

susigraudinau net sad(

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#5308 2014-01-17 15:16

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

susigraudinau net sad(

neverk prasou

http://media3.giphy.com/media/9GiI5Shtqu2zK/giphy.gif

Neprisijungęs

 
tautis121
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-15
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#5309 2014-01-17 18:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki gal kas mane galėtu pakonsultuoti
mano ugis 182cm.; mano svoris 85kg.; man 17metų. per savaitę 3 kartus ainu i sporto kluba.as nezinau nuo ko pradėt ar man mase augint, ar mesti svori ir ryškinti. As skaičiau straipsnius apie mityba bet nelabai ką ten supratau. nezinau kaip je taisiklingai sukurti. labai ačiū už patarimus.smile

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#5310 2014-01-17 18:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

tautis121 rašė:

Sveiki gal kas mane galėtu pakonsultuoti
mano ugis 182cm.; mano svoris 85kg.; man 17metų. per savaitę 3 kartus ainu i sporto kluba.as nezinau nuo ko pradėt ar man mase augint, ar mesti svori ir ryškinti. As skaičiau straipsnius apie mityba bet nelabai ką ten supratau. nezinau kaip je taisiklingai sukurti. labai ačiū už patarimus.smile

Tai jaigu pirma karta nesupratai, tai antra karta skaityk, kame problema?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#5311 2014-01-17 20:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

tautis121 rašė:

Sveiki gal kas mane galėtu pakonsultuoti
mano ugis 182cm.; mano svoris 85kg.; man 17metų. per savaitę 3 kartus ainu i sporto kluba.as nezinau nuo ko pradėt ar man mase augint, ar mesti svori ir ryškinti. As skaičiau straipsnius apie mityba bet nelabai ką ten supratau. nezinau kaip je taisiklingai sukurti. labai ačiū už patarimus.smile

skaityt tai neismokysim smile

Neprisijungęs

 
Kudoist
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 73
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5312 2014-01-20 17:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ilga laiką dariau tokia programa pirm/ketv krūtinę nugara bicas galinės kojos ,blauzda ant/penkt pečiai tricas visos kojos (be galiniu ). Dabar bandžiau tokia pat pirm/ketv krūtinę,nugara,kojos. Antr/penkt pečiai bicas tricas,galinės kojos. Ir žinau kad gaidiskai darau. Bet dabar klausimas toks ar nebus man per mažai krūvio ir viskas progresuos greiciau ir geriau jei susidaryciau sakykim pirm: krūtinę/tricas. Antr: pečiai/bicas. Ketv: nugara . Penkt: Visos kojos? Atrodo dabar pripratau prie tokio krūvio,bet aš ne progresuoju,o kaip tik į suda lipu. Tad klausimas tas pat ar nebus man per mažai krūvio ir visas progresas bus geresnis jei susidaryciau tokia programa?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#5313 2014-01-20 17:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kas cia tave pazysta? Nieks. Nieks nezino kaip tu dirbai, dirbi ir dirbsi, kad ir kokia programa pasiimsi. Tuo labiau niekas nezino kaip kunas reaguos i kruvi, programa ir ar bus progresas nuo to. Imi bandai ir ziuri.

Neprisijungęs

 
eternal
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-22
Žinutės: 1
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5314 2014-01-22 17:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, norejau, kad patartumet kaip treniruotis, jeigu man neiseina trys dienas nueit i treniruote (del darbo) kitas trys dazniausiai buna visiskai laisvos ir galeciau treniruotis betkada. Tai kaip geriau treniruotis, ar visas tris dienas kai galiu , ar kazkaip skirtyt? Labai aciu uz pagalba.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5315 2014-01-22 17:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

eternal rašė:

Sveiki, norejau, kad patartumet kaip treniruotis, jeigu man neiseina trys dienas nueit i treniruote (del darbo) kitas trys dazniausiai buna visiskai laisvos ir galeciau treniruotis betkada. Tai kaip geriau treniruotis, ar visas tris dienas kai galiu , ar kazkaip skirtyt? Labai aciu uz pagalba.

tai ka cia tau gali  patart sportuok tada kada gali

Neprisijungęs

 
MMB
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-12-29
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#5316 2014-01-22 19:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

tokiu metų laiku sporto salėse šalta ar norm? Turiu omeny, būti su ilga apranga ar šortais ir marškinėliais?

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#5317 2014-01-22 19:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

MMB rašė:

tokiu metų laiku sporto salėse šalta ar norm? Turiu omeny, būti su ilga apranga ar šortais ir marškinėliais?

kokio velnio tu musu klausi??? ziurek kaip paciam... nu utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5318 2014-01-22 21:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

MMB rašė:

tokiu metų laiku sporto salėse šalta ar norm? Turiu omeny, būti su ilga apranga ar šortais ir marškinėliais?

vienur salta kitur ne priklauso nuo sales, turimos vedinimo sistemos ir o gal taupo ant sildymo... po pirmo apsilankymo pats pamatysi kas kaip

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5319 2014-01-22 22:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Normaliose salese tai tikrai nebus salta, bet kokiuose padvaluose, rusiuose tai visada salta.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#5320 2014-01-22 22:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nu nevisada , ninada big_smile
chebra kai paprakaituoja tai saleje net  langai apsiprakaituoja big_smile

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5321 2014-01-22 22:11

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ernestukas18 rašė:

nu nevisada , ninada big_smile
chebra kai paprakaituoja tai saleje net  langai apsiprakaituoja big_smile

Nu man teko sportuot 2 juose rusiuose ir skirtinguose miestuose, abejose budavo salta jau iskart prie minuso big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#5322 2014-01-22 22:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ernestukas18 rašė:

nu nevisada , ninada big_smile
chebra kai paprakaituoja tai saleje net  langai apsiprakaituoja big_smile

nykstys pas mane salej rusy tai daznai langai buna atidaryti, nes taip priprakaituoja big_smile

Neprisijungęs

 
Hafunkelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-23
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#5323 2014-01-23 07:39

Re: Bendro pobūdžio pagalba

cia toks klausimas gavos,kiek jums gaunasi i men. pinigu isleisti sportuot ir visiems papildams?

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5324 2014-01-23 11:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hafunkelis rašė:

cia toks klausimas gavos,kiek jums gaunasi i men. pinigu isleisti sportuot ir visiems papildams?

nu bus pusuontra

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 557
Atsiliepimai: 7

#5325 2014-01-23 16:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

eternal rašė:

Sveiki, norejau, kad patartumet kaip treniruotis, jeigu man neiseina trys dienas nueit i treniruote (del darbo) kitas trys dazniausiai buna visiskai laisvos ir galeciau treniruotis betkada. Tai kaip geriau treniruotis, ar visas tris dienas kai galiu , ar kazkaip skirtyt? Labai aciu uz pagalba.

Raumeniui reikia duoti pailsėti, užsigydyti mikrotraumas 48 val., o didesniem (šlaunų, nugaros) dar daugiau, todėl paskirstyk raumenų grupes taip, kad tam tikslui užtektų laiko. Pvz, treniruojies sekmadienį,3 dienas dirbi, paskui treniruojies ketvirtadienį ir dar kurią dieną.
Man treneris prieš metus buvo padaręs tokią programą, gana sunkią, bet manau, tinkamą tavo sąlygom:

Kojos, nugara (papildomai dirba ir bicepsai)
Tris dienas dirbi ir duodi atsigauti
Pečiai, bicepsai
Krūtinė (papildomai dirba ir tricepsai), tricepsai
Ir taip varai ratu... Jei ko nesupratai, gali parašyt AP.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 211 212 213 214 215 … 242

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net