Kulturizmas.net diskusijų forumas

giedriuvz · 2014-02-26 12:42

tai tada ir zuvis ne mesa big_smile

brifkius · 2014-02-26 19:22

Gal zinot kaip apetita butu galima sumazint? atrodo po treniruotes suvalgai apie puse kilo mesos farso su ryziais, praeina 1h ir vel valgyt nori... Nesinori lajaus perdaug uzsidet, beje kardio gan daug darau vien del sitos priezasties.. darbe visi kiaule isvadino net:D

gedemas · 2014-02-26 19:44

brifkius rašė:
Gal zinot kaip apetita butu galima sumazint? atrodo po treniruotes suvalgai apie puse kilo mesos farso su ryziais, praeina 1h ir vel valgyt nori... Nesinori lajaus perdaug uzsidet, beje kardio gan daug darau vien del sitos priezasties.. darbe visi kiaule isvadino net:D

nu jei cia tu avatare tai tik valgyk nes tau iki kiaules toli grazu...

Rojus · 2014-02-26 19:47

gedemas rašė:
brifkius rašė:
Gal zinot kaip apetita butu galima sumazint? atrodo po treniruotes suvalgai apie puse kilo mesos farso su ryziais, praeina 1h ir vel valgyt nori... Nesinori lajaus perdaug uzsidet, beje kardio gan daug darau vien del sitos priezasties.. darbe visi kiaule isvadino net:D
nu jei cia tu avatare tai tik valgyk nes tau iki kiaules toli grazu...

Nu jo iš krokodilo kiaule sunkiai pataps

Tuomuks · 2014-02-27 22:30

Ka manote apie triušiu mėsa?

smekla · 2014-02-27 23:08

mesa kaip mesa

tommyLT · 2014-03-01 01:27

Sveiki, pirma karta ryskintis pradesiu, nemazai apsiskaiciau, bet wat nesu isitikines kiek kcal vartot..

auginau pagal ta toki 'dirty bulking' valgiau svarbu daug ir maistinga, apie 4000kcal budavo kad augciau..beje esu kazkur 185cm 101kg)..

tai vat sprendziant pagal tai , bei pagal visokias internete rastas kaloriju skaiciuokles mano kaip sportininko tokiu duomenu poreikis pastoviam svoriui kazkas api 3500-3800kcal??taip?

tai tada ryskinantis kazkur 3300 vartot smile

dekui

Kubikas · 2014-03-01 06:09

tommyLT rašė:
Sveiki, pirma karta ryskintis pradesiu, nemazai apsiskaiciau, bet wat nesu isitikines kiek kcal vartot..

auginau pagal ta toki 'dirty bulking' valgiau svarbu daug ir maistinga, apie 4000kcal budavo kad augciau..beje esu kazkur 185cm 101kg)..

tai vat sprendziant pagal tai , bei pagal visokias internete rastas kaloriju skaiciuokles mano kaip sportininko tokiu duomenu poreikis pastoviam svoriui kazkas api 3500-3800kcal??taip?

tai tada ryskinantis kazkur 3300 vartot

dekui

ko tu nori nesuprantu

Donatasp · 2014-03-01 07:55

tommyLT rašė:
Sveiki, pirma karta ryskintis pradesiu, nemazai apsiskaiciau, bet wat nesu isitikines kiek kcal vartot..

auginau pagal ta toki 'dirty bulking' valgiau svarbu daug ir maistinga, apie 4000kcal budavo kad augciau..beje esu kazkur 185cm 101kg)..

tai vat sprendziant pagal tai , bei pagal visokias internete rastas kaloriju skaiciuokles mano kaip sportininko tokiu duomenu poreikis pastoviam svoriui kazkas api 3500-3800kcal??taip?

tai tada ryskinantis kazkur 3300 vartot

dekui

3500 laikyk paintensyvink tren nepersistenk su cardio nes ir taip pirma men kg kris ir atmin kad geriausiai yra kada numeti 1kg/sav. sekmes

efka17 · 2014-03-02 10:37

Sveiki , taigi esu gan smulkaus sudėjimo ir tai yra problema. mėgstu sportuot, bet kadangi sveriu tik 64kg , o ūgis 184, tai nėra ant ko beveik sportuot... kojos jau atitreniruotos , presas irgi, norėčiau dabar krūtinės ir rankų, bet nėra pas mane masės.. Gal kas galėtu patart kokius maisto produktus valgyt? Man reiktu būtent konkrečiu maisto produktų, pvž: blynai, košės ir t.t gal aks padės?

Bigger · 2014-03-02 10:43

efka17 rašė:
Sveiki , taigi esu gan smulkaus sudėjimo ir tai yra problema. mėgstu sportuot, bet kadangi sveriu tik 64kg , o ūgis 184, tai nėra ant ko beveik sportuot... kojos jau atitreniruotos , presas irgi, norėčiau dabar krūtinės ir rankų, bet nėra pas mane masės.. Gal kas galėtu patart kokius maisto produktus valgyt? Man reiktu būtent konkrečiu maisto produktų, pvž: blynai, košės ir t.t gal aks padės?

oh.....

Laimis1367 · 2014-03-02 10:44

Skaityk.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t3191-mitybos-planai
http://www.kulturizmas.net/forumas/t739 … i-riebalai
http://www.kulturizmas.net/forumas/t679 … s-auginima
http://www.kulturizmas.net/category/mityba-ir-dietos/

ATjr · 2014-03-02 10:56

efka17 rašė:
Sveiki , taigi esu gan smulkaus sudėjimo ir tai yra problema. mėgstu sportuot, bet kadangi sveriu tik 64kg , o ūgis 184, tai nėra ant ko beveik sportuot... kojos jau atitreniruotos , presas irgi, norėčiau dabar krūtinės ir rankų, bet nėra pas mane masės.. Gal kas galėtu patart kokius maisto produktus valgyt? Man reiktu būtent konkrečiu maisto produktų, pvž: blynai, košės ir t.t gal aks padės?

utiutiu, konkretus maisto produktas: BLYNAI big_smile Epic tu. Vis dar nesamonese gyveni, eik skaityk ir domekis, nerasyk bent kelias savaites cia, o tik skaityk

zaliasss · 2014-03-02 11:52

efka17 rašė:
Sveiki , taigi esu gan smulkaus sudėjimo ir tai yra problema. mėgstu sportuot, bet kadangi sveriu tik 64kg , o ūgis 184, tai nėra ant ko beveik sportuot... kojos jau atitreniruotos , presas irgi, norėčiau dabar krūtinės ir rankų, bet nėra pas mane masės.. Gal kas galėtu patart kokius maisto produktus valgyt? Man reiktu būtent konkrečiu maisto produktų, pvž: blynai, košės ir t.t gal aks padės?

nu naa....... baisu, rubai turbut kaba kaip ant pakabos big_smile
isvis valgai ka nors?
Daug maisto tau kimsk kiek lenda avizu, ryziu, grikiu, bulviu, mesos, varskes, kiausiniu
pasiimk gainerio kokio su daugiau angliu

leipcigo · 2014-03-02 12:04

Sveiki, gal galėtumėt patart su proteinu truputį? smile
Noriu pirkti tik nežinau kaip geriau apsimokėtų, ar pirkt tokį kur kokybė geresnė ir jo tik 910g (http://shop.kulturizmas.net/100-whey-go … dard-910-g) ar pirkt už tokią pat kainą kažką panašaus kaip šitie? (http://papildaixxl.lt/produktai/activla … kg-292.htm) (http://www.aonesport.lt/maisto-papildai … ndard.html). hmm

smekla · 2014-03-02 12:09

leipcigo rašė:
Sveiki, gal galėtumėt patart su proteinu truputį?
Noriu pirkti tik nežinau kaip geriau apsimokėtų, ar pirkt tokį kur kokybė geresnė ir jo tik 910g (http://shop.kulturizmas.net/100-whey-go … dard-910-g) ar pirkt už tokią pat kainą kažką panašaus kaip šitie? (http://papildaixxl.lt/produktai/activla … kg-292.htm) (http://www.aonesport.lt/maisto-papildai … ndard.html).

sveikas, visu pirma tai ne I ta tema papuoliai. kita karta rasyk I maisto papildu tema, protein skilti.
1. geras proteinas 2.kakutis 3.kakutis.
Kai perki, stenkis kuo didesnio kiekio ieskot, tai gausis pigesne kaina.
Pas mus forume yra skelbimu skiltis, tai ten gali papigiai rasti tu proteinu, o dileriai patars kuri geriau rinktis, tiek finansiniu galimybiu, tiek kokybes, tiek skonio aspektais.
sekmes

Nando · 2014-03-02 14:05

Jei į salę žadu eiti 7 val. ryto, o keltis maždaug apie 6 val., tai iš ryto pakaktų kokius kiaušinius ir kelis bananus suvalgyti?

Kubikas · 2014-03-02 14:19

Nando rašė:
Jei į salę žadu eiti 7 val. ryto, o keltis maždaug apie 6 val., tai iš ryto pakaktų kokius kiaušinius ir kelis bananus suvalgyti?

6.00 - proteinas
6.30 - bananai

smekla · 2014-03-02 15:05

Nando rašė:
Jei į salę žadu eiti 7 val. ryto, o keltis maždaug apie 6 val., tai iš ryto pakaktų kokius kiaušinius ir kelis bananus suvalgyti?

Gali ir is wakaro uzsikraut anglias, ir ryte ant tuscio pumpot

Focus · 2014-03-02 19:50

Kiek laiko panašiai išsilaiko vištienos krūtinėlės kepsniai kepti šaldytuve? ir kaip laikyt, sandariai bliudeliuose ar užtenka ir lekštėje?

Paskutinį kartą taisė Focus (2014-03-02 19:51)

lorenzo · 2014-03-02 19:57

Focus rašė:
Kiek laiko panašiai išsilaiko vištienos krūtinėlės kepsniai kepti šaldytuve? ir kaip laikyt, sandariai bliudeliuose ar užtenka ir lekštėje?

3 dienas leksteje tikrai issilaiko smile

Focus · 2014-03-02 19:58

Dėkuj smile

lorenzo rašė:
Focus rašė:
Kiek laiko panašiai išsilaiko vištienos krūtinėlės kepsniai kepti šaldytuve? ir kaip laikyt, sandariai bliudeliuose ar užtenka ir lekštėje?
3 dienas leksteje tikrai issilaiko

Kubikas · 2014-03-02 21:04

Nesudziuna jums ta vista leksteje laikant? big_smile

Pelesis · 2014-03-02 21:07

dezutej tai norm atlaiko big_smile

smekla · 2014-03-02 21:22

normaliam saldytu, ne cccp laiku, tai ta vista dezutej po savaites buna nor ma li ;D

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#11001 2014-02-26 12:42

Re: Įvairūs klausimai

#11002 2014-02-26 19:22

Re: Įvairūs klausimai

#11003 2014-02-26 19:44

Re: Įvairūs klausimai

brifkius rašė:

#11004 2014-02-26 19:47

Re: Įvairūs klausimai

gedemas rašė:

brifkius rašė:

#11005 2014-02-27 22:30

Re: Įvairūs klausimai

#11006 2014-02-27 23:08

Re: Įvairūs klausimai

#11007 2014-03-01 01:27

Re: Įvairūs klausimai

#11008 2014-03-01 06:09

Re: Įvairūs klausimai

tommyLT rašė:

#11009 2014-03-01 07:55

Re: Įvairūs klausimai

tommyLT rašė:

#11010 2014-03-02 10:37

Re: Įvairūs klausimai

#11011 2014-03-02 10:43

Re: Įvairūs klausimai

efka17 rašė:

#11012 2014-03-02 10:44

Re: Įvairūs klausimai

#11013 2014-03-02 10:56

Re: Įvairūs klausimai

efka17 rašė:

#11014 2014-03-02 11:52

Re: Įvairūs klausimai

efka17 rašė:

#11015 2014-03-02 12:04

Re: Įvairūs klausimai

#11016 2014-03-02 12:09

Re: Įvairūs klausimai

leipcigo rašė:

#11017 2014-03-02 14:05

Re: Įvairūs klausimai

#11018 2014-03-02 14:19

Re: Įvairūs klausimai

Nando rašė:

#11019 2014-03-02 15:05

Re: Įvairūs klausimai

Nando rašė:

#11020 2014-03-02 19:50

Re: Įvairūs klausimai

#11021 2014-03-02 19:57

Re: Įvairūs klausimai

Focus rašė:

#11022 2014-03-02 19:58

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

Focus rašė:

#11023 2014-03-02 21:04

Re: Įvairūs klausimai

#11024 2014-03-02 21:07

Re: Įvairūs klausimai

#11025 2014-03-02 21:22

Re: Įvairūs klausimai