Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kubiko log'as
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#26 2012-02-01 20:02
Re: Kubiko log'as
Loading rašė:
netikiu. su tokia mase, tada tikrai ne 85 "stumtum".
nepradedam fleimo, sekmes sporte. ir nevalgyk ant nakties bananu su sokoladiniu gerimu.
Ačiū. Laikas viską parodys.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#27 2012-02-01 20:27
Re: Kubiko log'as
Kubikas butu idomu foto pamatyt
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#28 2012-02-01 20:32
Re: Kubiko log'as
Ptycka rašė:
Kubikas butu idomu foto pamatyt
Kubikas, nepasiduok provokacijom...
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#29 2012-02-01 20:33
Re: Kubiko log'as
Ptycka rašė:
Kubikas butu idomu foto pamatyt
Nuo logo pradžios kas 30 dienų įdėsiu po nuotrauką iš priekio ir nugaros. Dabar tikrai nėra ką rodyti.
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#30 2012-02-01 20:35
Re: Kubiko log'as
Makleris rašė:
Ptycka rašė:
Kubikas butu idomu foto pamatyt
Kubikas, nepasiduok provokacijom...
Tie kas nori storulių foto pažiūrėti gali šitą nuorodą pažiūrėti: http://bit.ly/ycYzQ8
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#31 2012-02-01 20:59
Re: Kubiko log'as
Nu lauksim netoks storas jai bent pora kaladziu matos dar
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#32 2012-02-01 21:11
Re: Kubiko log'as
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#33 2012-02-01 21:18
Re: Kubiko log'as
Kubikas rašė:
Mityba: valgau nelabai suderintai, pagal viską dar labai mitybos tramdyti negaliu dėl brendimo sumetimų, todėl valgau gana padrikai. Bet vis dėlto vengiu krakmolo, visko, kas kepama, aliejaus, sviesto. Mėgstu pieno gėrimus, dažnai vakarais vietoj liesos varškės išgeriu "Miau" pieno gėrimo su bananais .
paaiskink ka sitoj vietoj turi galvoj.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#34 2012-02-01 21:26
Re: Kubiko log'as
nuo ugio +25 kg, nesportaves ir matos gerai 4 pack'as... nu tokiu cirku nemates dar... looking for foto.
o gal tu ta pati pasidarei kaip sitas? http://i2.cdnds.net/11/34/300x450_reali … _abs_2.jpg
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-02-01 21:26)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#35 2012-02-01 21:40
Re: Kubiko log'as
jutas rašė:
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.
mates zmoniu su mazu bf, bet be kaladziu
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#36 2012-02-01 21:59
Re: Kubiko log'as
Loading rašė:
jutas rašė:
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.
mates zmoniu su mazu bf, bet be kaladziu
as vienas is ju, sonkauliai islinde o presas palindes po lasiaku. bf apie 12%
Paskutinį kartą taisė jutas (2012-02-01 22:05)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#37 2012-02-01 22:07
Re: Kubiko log'as
cia priklauso nuo to, kur tau labiau kaupiasi lajus. mates bachuru su slaunim lajum aptekusiom, bet beveik lygiu pilvu.
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#38 2014-03-23 11:15
Re: Kubiko log'as
ATNAUJINIMAS (2014-03-23):
Vėl pradėsiu vest loga.
Ugis: 199
Svoris: 99-100
Praejo virs 2 metu, buvo visko - sportu, traumu. Trumpai tariant kazkokiais budais nusimeciau dafiga laseko, aisku pabego lasekas - atejo pasitikejimas savimi, pilnametyste, klubai, vakareliai, panos ir t.t. Iskrito sportas . Na dabar kaip ir kelintas menuo vel sportas eina. Suderinta tiksli mityba. Sportuoju pasikoregaves staffo reljefo programele (imesiu apacioj posto).
Papildai: pwo, kreatinas, proteinas, vitaminai.
Rasiaus viska sasiuviny treniruotes, bet kazkaip utiutiu drebanciom rankom tuo tusinuku paisyt skaicius tai manau cia bus geriau susirasyt viska.
Imesiu ateityje nuotrauku, gal po menesio kokio. Siaip del menisko traumos bijau kojas treniruot, pasquatinu tuscia stanga pora kartu per savaite, pratinu koja prie kruvio, bet gana psichologiskai suzalotas jauciuosi del tos traumos ir prisibijau svoriu. Aisku atmazai lieka atmazais
Sportas eina 2on 1off.
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#39 2014-03-23 11:15
Re: Kubiko log'as
Pasiskaiciau senus postus
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#40 2014-03-23 21:33
Re: Kubiko log'as
Mityba kazka tokio bandysiu dabar pora savaiciu pagyvent ir ziuresiu kaip jausiuosi.
Kasdien 40min LISS, 3 kartus i savaite stengsiuos HIIT padaryti, priklausomai nuo oru ir ar kojos neskaudes.
Ateinancia savaite sportas atrodo taip
I: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
II: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
III: 30min LISS+20min HIIT.
IV: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
V: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
VI: 30min LISS+20min HIIT.
VII: Svoriu treniruote, 20min LISS.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#41 2014-03-23 21:43
Re: Kubiko log'as
cia ryskini? ko tiek kcal mazai? su 100 kg pz cia badas
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#42 2014-03-23 21:53
Re: Kubiko log'as
Apsirijimas - mirtina nuodeme. O cia tik apvalus skaiciukai surasyti bendram vaizdui.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#43 2014-03-23 22:07
Re: Kubiko log'as
jutas rašė:
Loading rašė:
jutas rašė:
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.
mates zmoniu su mazu bf, bet be kaladziu
as vienas is ju, sonkauliai islinde o presas palindes po lasiaku. bf apie 12%
Tai gal presas mazas? Nu kaip pas svarca be hgh idubes
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#44 2014-03-23 22:14
Re: Kubiko log'as
Anakardziu 150g i diena, tai jau 5-6lt, manau, geriau zemes riesutus valgyt (netureciau skaiciuot kitu pinigu ir bla bla bla, tiesiog, pastebejimas)
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#45 2014-03-23 22:19
Re: Kubiko log'as
athletic rašė:
Anakardziu 150g i diena, tai jau 5-6lt, manau, geriau zemes riesutus valgyt (netureciau skaiciuot kitu pinigu ir bla bla bla, tiesiog, pastebejimas)
Geras pastebejimas. Tiesiog anakardziai saldus, valgau kaip uzkanda su pasimegavimu, bet per pinigine kerta.
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#46 2014-03-24 18:44
Re: Kubiko log'as
spaudimas kampu 20x40 15x50 12x60
stangos spaudimas apaciai 15x14 15x16 12x18
plesimas lynais 15x2 15x2 12x2
atsispaudimai 12 12 max
hanteliu lenkimas stovint 20x7 20x9 15x10
hantelis nuo keleno 20x8 20x7
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#47 2014-03-24 22:54
Re: Kubiko log'as
Kubikas rašė:
spaudimas kampu 20x40 15x50 12x60
stangos spaudimas apaciai 15x14 15x16 12x18
plesimas lynais 15x2 15x2 12x2
atsispaudimai 12 12 max
hanteliu lenkimas stovint 20x7 20x9 15x10
hantelis nuo keleno 20x8 20x7
kaip sita vieta suprasti?
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#48 2014-05-02 15:30
Re: Kubiko log'as
Nugara bicas treniruote
Vertikali trauka iki krutines
Wu6plx1x12 / 9plx2x10 / 9plx3x8
Stangos trauka pasilenkus
Wu20x1x10 / 30x1x12 / 35x2x10 / 40x1x8
Hantelio trauka
Wu12x1x10 / 18x1x10 / 20x1x10
DL
Wu45x2x12 / 65x2x12 / 75x1x10
Stangos lenkimas stovint
Wu10x1x10 / 20x2x10 / 20x2x8
Hantelis nuo kelieno
9x1x10 / 10x1x10
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#49 2014-05-12 22:31
Re: Kubiko log'as
Geguzes 5
1. Stangos kelimas iki smakro
Wu15x1x10 / 17.5x1x10 / 22.5x1x10
2. Hanteliu skleidimas i salis pasilenkus
Wu3x1x10 / 5x2x10 / 6x1x8
3. Hanteliu skleidimas i salis
Wu16x1x12 / 20x2x10 22x1x10 8
4. Hanteliu spaudimas i virsu peciam
PRALEIDAU PAMIRSAU..
5. Spaudimas kampu hanteliais
Wu16x1x12 / 20x2x10 22x1x10 24x1x7
6. Spaudimas ant lygaus
Wu20x1x12 Wu40x1x10 / 55x2x8 60x2x6
7. Plesimas hanteliais
Wu6x1x12 / 9x1x10 / 10x3x8
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#50 2014-05-12 22:31
Re: Kubiko log'as
Geguzes 6
Koju tiesimas
Wu7plx2x12 / 12plx1x12 14plx1x12 15plx1x10
Pritupimai
Wu40x1x10 / 55x1x12 55x1x10 60x2x8
Squat press
Wu100x2x10 / 140x2x10 170x2x8
SLDL
10 10 10
Blauzda
15 15 12 10
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kubiko log'as