- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#33951 2014-05-08 13:03
Re: Blevyzgos II dalis
Ernestas rašė:
red_devil rašė:
Ernestas rašė:
chebra gal galit surasyt kas kokius pratimus darot tricui ? galvoju gal kazka keist, siuo metu darau- stanga siaurai, prancuzas ir trosas stovint. galvoju gal vietoi troso hanteli uz galvos. zodziu gal kas kokius patarimu, savo trico trenkes parasys..
tu ka tris pratimus tik tricui darai? as 5minimum darau tricui
tai kiek ta tada nugarai, kojoms ?
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
Neprisijungęs
- oxr
- Išmestas
- Registravosi: 2009-05-18
- Žinutės: 225
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#33952 2014-05-08 13:05
Re: Blevyzgos II dalis
negalvok, kad nuo pratimų skaičiaus dydžio kietesnis pasidarysi.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#33953 2014-05-08 13:06
Re: Blevyzgos II dalis
red_devil rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:
tu ka tris pratimus tik tricui darai? as 5minimum darau tricuitai kiek ta tada nugarai, kojoms ?
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
dabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#33954 2014-05-08 13:07
Re: Blevyzgos II dalis
Ernestas rašė:
red_devil rašė:
Ernestas rašė:
tai kiek ta tada nugarai, kojoms ?kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
dabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui
aisku reik, matai kad tau su 3 pratimais bbs gaunas...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#33955 2014-05-08 13:09
Re: Blevyzgos II dalis
Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariaudabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui
aisku reik, matai kad tau su 3 pratimais bbs gaunas...
man ne bb gaunas, tiesiog galvoju ivairoves pridet, seip norejau nauju minciu ir ideju pasigaudyt
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3213
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#33956 2014-05-08 13:16
Re: Blevyzgos II dalis
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#33957 2014-05-08 13:19
Re: Blevyzgos II dalis
Ignas87 rašė:
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda
tu tai pastebejau daznai is lempos kazka sauni, paskaityt viska nuo pat pradziu . zmogus pasygyre, kad tricpesui daro 5 pratimus, as paklausiau o kiek kojom, tai sake, kad 6. tai pasiuliau pasiziuret i raumenu dydi ir nusprest ar tikrai tricepsui reikia tiek pratimu, vat kaip gavosi , kad diskutavom apie kojas ir tricepsa.
Neprisijungęs
- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#33958 2014-05-08 13:22
Re: Blevyzgos II dalis
Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariaudabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui
aisku reik, matai kad tau su 3 pratimais bbs gaunas...
geras
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#33959 2014-05-08 13:32
Re: Blevyzgos II dalis
Ignas87 rašė:
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda
man rodos ne pratimu skaiciuje esme, o koks tavo intensyvumas ir kiek setu varai. Jei padarysi vien bsq ir fsq 15 geru sunkiu setu tai ir kitu pratimu nebereiks
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#33960 2014-05-08 13:33
Re: Blevyzgos II dalis
Estranged rašė:
Ignas87 rašė:
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda
man rodos ne pratimu skaiciuje esme, o koks tavo intensyvumas ir kiek setu varai. Jei padarysi vien bsq ir fsq 15 geru sunkiu setu tai ir kitu pratimu nebereiks
arba 10x10
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3213
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#33961 2014-05-08 13:34
Re: Blevyzgos II dalis
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..
Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#33962 2014-05-08 13:41
Re: Blevyzgos II dalis
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..
Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
kokia dar slaunies 1 puse? Normalius atg daryk ir tau visos kojos prasidirbs. Aisku kai ten tupcioji 20cm tai nieko ir nejauti.
Neprisijungęs
- VarztaZz
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-03
- Žinutės: 1620
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#33963 2014-05-08 13:50
Re: Blevyzgos II dalis
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..
Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
Pasiskaityk kas yra bazinis pratimas.
Su baze drozi viska.
Su "ne baze" is dalies gali pakirst labiau ta grupe, kuri atsilieka.
Ne pratimu kiekyje esme.
Neprisijungęs
- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#33964 2014-05-08 14:00
Re: Blevyzgos II dalis
o blauzdom kokie pratimai geriausi seip?
Neprisijungęs
- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#33965 2014-05-08 14:06
Re: Blevyzgos II dalis
https://www.facebook.com/photo.php?v=28 … mp;theater
turejo skaudet
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#33966 2014-05-08 14:19
Re: Blevyzgos II dalis
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..
Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
kazin kiek moketu pinigu ( nes ne vilno gyvenu, bet cuju neverta butu vaziuot is kitur damn it
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#33967 2014-05-08 14:26
Re: Blevyzgos II dalis
red_devil rašė:
o blauzdom kokie pratimai geriausi seip?
stangos spaudimas, kariskas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#33968 2014-05-08 14:27
Re: Blevyzgos II dalis
jeigu masofkėj bėgiosi tai 50lt už visą dieną tiesą sakant nesuprantu iš kur jie gauna tokių debilų, nes jeigu niekas neitų už centus tai ir kainos kitos būtų
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#33969 2014-05-08 15:59
Re: Blevyzgos II dalis
breathing squats-bandes kas esat?
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3213
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#33970 2014-05-08 16:37
Re: Blevyzgos II dalis
Keinas rašė:
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..
Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theaterkazin kiek moketu pinigu ( nes ne vilno gyvenu, bet cuju neverta butu vaziuot is kitur damn it
Už dieną 80lt jei pakliūni į stambesnį kadrą 120lt
Estranged rašė:
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..
Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theaterkokia dar slaunies 1 puse? Normalius atg daryk ir tau visos kojos prasidirbs. Aisku kai ten tupcioji 20cm tai nieko ir nejauti.
Darau normaliai aš atg pats gal ir tūpčioji po 20cm. Na norėčiau pažiūrėt kaip tau baluzdos dirba ir visi šlaunies raumenys pritūpimus darant. Kažkiek gal ir jaučias bet tikrai nieko nebus. Bazinis tai taip, daryk kol nieko nėra pradžiai gerai bus, bet jeigu jau kažkas yra pritūpimų vien neužtenka..
Nors man pofik darykit kad ir po 1 ar 2 pratimus ...
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3213
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#33971 2014-05-08 16:39
Re: Blevyzgos II dalis
lolardas rašė:
jeigu masofkėj bėgiosi tai 50lt už visą dieną tiesą sakant nesuprantu iš kur jie gauna tokių debilų, nes jeigu niekas neitų už centus tai ir kainos kitos būtų
kodėl debilų? 50lt į dieną ir dirbdami darbą ne visi gauna, į rankas kurie 900lt pasiema. +ten ir maitina ir girdo
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#33972 2014-05-08 17:18
Re: Blevyzgos II dalis
pagėręs vėl rašai
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#33973 2014-05-08 17:32
Re: Blevyzgos II dalis
red_devil rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:
tu ka tris pratimus tik tricui darai? as 5minimum darau tricuitai kiek ta tada nugarai, kojoms ?
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
tai reiskias su vaikiskais svoriais ta trica makaciolini cardio for triceps
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#33974 2014-05-08 17:46
Re: Blevyzgos II dalis
Ignas87 rašė:
Estranged rašė:
kokia dar slaunies 1 puse? Normalius atg daryk ir tau visos kojos prasidirbs. Aisku kai ten tupcioji 20cm tai nieko ir nejauti.
Darau normaliai aš atg pats gal ir tūpčioji po 20cm. Na norėčiau pažiūrėt kaip tau baluzdos dirba ir visi šlaunies raumenys pritūpimus darant. Kažkiek gal ir jaučias bet tikrai nieko nebus. Bazinis tai taip, daryk kol nieko nėra pradžiai gerai bus, bet jeigu jau kažkas yra pritūpimų vien neužtenka..
Nors man pofik darykit kad ir po 1 ar 2 pratimus ...
Blauzdos cia isvis atskiras dalykas Nu padaryk rimtai atg bsq, fsq ir SLDL ir praktiskai viskas prasidirbo. Jei ne tai patikslinkit kas zino.
Neprisijungęs
- oxr
- Išmestas
- Registravosi: 2009-05-18
- Žinutės: 225
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#33975 2014-05-08 17:56
Re: Blevyzgos II dalis
lolardas rašė:
pagėręs vėl rašai
tiesą sako žmogus.
Neprisijungęs