Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramas rašė:

Ernestas rašė:

ramas rašė:

2000-3000 taip primeciau mazdaug.

mazdaug metams 1200-1300.
einamiausiu topas.
1. vitaminai 2. bcaa. 3. omega -3. 4 kreatinas. 5. proteinas. dabar proteino negeriu kadangi su maistu utiutiu baltymo renku 3gr/1kg. ir dar paemiau pasibandyt cm+aakg, gal uzkabins ir bus nuolatinio vartojimo papildai

Ai vitamnus pamirsau prtasyt. ~ Menesiui 60 lt. Tai metam ~700 lt.
Proteinas metam apie 15 kg ~1300
Bcaa ~1000 metam
Gainerio mazai vartoju tai ten uz kokius 300 lt.
Ir 3-4 kartus kreatinas metuose ~ 200 lt
Tai jei sumetus dar preworkout 2 pakuotes metam ~200
Nu o ten tokiu dalyku kaip batoneliai proteino,net neskaiciuoju,tai realiai gaunasi ne 2000-3000,o 3000-4000

Jau nebloga sumele, o kur dar maistas, sales mokestis Man tai dzin, kai dar su tevais gyvenu, tai tik papildus is saves perku. Kai nuo papo nulipsiu teks neblogai dirza susiverzt papildu atzvilgiu

Kam tau proteinas kai sveri 60kg ir surinkt ner sunku? Kam tau bcaa?

Baltymu nera po ranka? Tau kiek jo reikia g per diena? + nepisk proto, kad tu nespeji ji surinkt, seima, vaikai? BCAA tu to atsistatymo net nejauti. Kai meti tai ok, reikalingas, bet kai augi, kam tau bcaa?

athletic rašė:

Baltymu nera po ranka? Tau kiek jo reikia g per diena? + nepisk proto, kad tu nespeji ji surinkt, seima, vaikai? BCAA tu to atsistatymo net nejauti. Kai meti tai ok, reikalingas, bet kai augi, kam tau bcaa?

Tai dabar ir metu. O tu viena eilute perskaitai ir prisipisineji cia. Rasiau, kad proteinas ir tada, kai ner noro valgyti, arba reikia greitai, nera laiko. Ok, uzteks OT

zaliasss rašė:

Jonn rašė:

Neterskit temos utiutiu

man irgi idomu pasiziuret kas kokius papildus vartoja.
kazkaip grazu akiai

va va, man irgi   o cia vel pisliavom uzsiimineti pradeda

O skaityt pvz nepabandei? Rašė, kad nuo sausio nieko nevartoja..

Ernestas rašė:

ramas rašė:

2000-3000 taip primeciau mazdaug.

mazdaug metams 1200-1300.
einamiausiu topas.
1. vitaminai 2. bcaa. 3. omega -3. 4 kreatinas. 5. proteinas. dabar proteino negeriu kadangi su maistu utiutiu baltymo renku 3gr/1kg. ir dar paemiau pasibandyt cm+aakg, gal uzkabins ir bus nuolatinio vartojimo papildai

O kam tau tiek?

Stallion rašė:

ramas rašė:

Ernestas rašė:

mazdaug metams 1200-1300.
einamiausiu topas.
1. vitaminai 2. bcaa. 3. omega -3. 4 kreatinas. 5. proteinas. dabar proteino negeriu kadangi su maistu utiutiu baltymo renku 3gr/1kg. ir dar paemiau pasibandyt cm+aakg, gal uzkabins ir bus nuolatinio vartojimo papildai

Ai vitamnus pamirsau prtasyt. ~ Menesiui 60 lt. Tai metam ~700 lt.
Proteinas metam apie 15 kg ~1300
Bcaa ~1000 metam
Gainerio mazai vartoju tai ten uz kokius 300 lt.
Ir 3-4 kartus kreatinas metuose ~ 200 lt
Tai jei sumetus dar preworkout 2 pakuotes metam ~200
Nu o ten tokiu dalyku kaip batoneliai proteino,net neskaiciuoju,tai realiai gaunasi ne 2000-3000,o 3000-4000

Jau nebloga sumele, o kur dar maistas, sales mokestis Man tai dzin, kai dar su tevais gyvenu, tai tik papildus is saves perku. Kai nuo papo nulipsiu teks neblogai dirza susiverzt papildu atzvilgiu

tada vyrai suprasit, ar apsimoka ar neapsimoka pradarytus pirktD:

IronFreak rašė:

Parapapapapa rašė:

http://s29.postimg.org/4xa1f918z/IMG_20 … 100102.jpg

beje, man lb idomu, kodel ant mases bcaa nereik? as menesi sportavau be tai pz sulauzytas vaikstai, o nesenai nusipirkau, tai tikrai jaucias poveikis, geriau atsistatai

kur tu girdėjai tokią nesąmonę ?

nu gi atletikas rase auksciau

Jei valgai normaliai tai ner skirtumo su bcaa ar be.

as normaliai valgau, baltyma visa is maisto surenku, bet vistiek jauciu ta bcaa ir man gerai

ramas rašė:

Tikrai jauciasi su bcaa geresnis atsistatymas,nors ir ant mases. Nebent turi tobula mityba,bet vistiek is kur gausi tas 9 nesintetinamas amino  rugstys jei nevartosi bcaa?

cia gerai suskeliai perlas geras   is kur gausi tas 9 nesintetinamas amino  rugstys jei nevartosi bcaa o kiek sudaro amino rugsciu bcaa ? Apsviesiu BCAA galima rasti maiste va prasom lentele kad nereiktu vargti ieskodamam

Valgo po 3g/1kg baltymo ir dar bcaa kerta šaukštais