Kulturizmas.net diskusijų forumas

aNori · 2006-11-11 13:16

Per trenirutoe man viena puse uzsipompuoja daug greiciau nei kita (bicas, sparnai) ka daryti? hmm

Bicas:) · 2006-11-16 18:05

Tai gal bica darai su stanga jai taijp taij bandyk su hanteliais daryt...

aNori · 2006-11-20 22:17

Darau paeiliui: stanga , hanteliai.

Vldz · 2006-11-26 15:49

O kai sakai kiek stumi prisiskaicuoja stangos virbalo 20 kg ar ne ? nes nebepagaunu kampo ten kaip sako vieni dameta ta svori kiti ne

Captain Anabolic · 2006-11-26 16:29

Vldz rašė:
O kai sakai kiek stumi prisiskaicuoja stangos virbalo 20 kg ar ne ? nes nebepagaunu kampo ten kaip sako vieni dameta ta svori kiti ne

nu reik damest big_smile

tomas,zalias · 2008-08-27 18:38

noriu paprasdyti jusu patarimo man yra 15 metu turiu padaryti 3kart10 sesija su stanga uzimetu pirmam kartui 40kg padarau 10 antra karta nebepadarau ir tip subetkokiu sworiu kame problema? sad

Animalas · 2008-08-27 19:01

tomas,zalias rašė:
noriu paprasdyti jusu patarimo man yra 15 metu turiu padaryti 3kart10 sesija su stanga uzimetu pirmam kartui 40kg padarau 10 antra karta nebepadarau ir tip subetkokiu sworiu kame problema?

Tai arba per didelis svoris tau,arba per trumpai ilsiesi.Pirma pratimo atlikimo technika po tik svoris, bandyk 10% numest svorio.Ir apskritai galetum pailset pora metuku,dar per jaunas geleziu sportui wink

tomas,zalias · 2008-08-28 11:58

o tai tinka daryt? 1 karta keliu su 30kg poto su 35 ir po su 40kg

zalias · 2008-08-28 12:14

dariau vakar krutine ir toks pasportaves dedukas priejes man pasake kad krutine ciut ne dvigubai greiciau auga kai stangos grifo neapemi su nyksciu,o tiesiog darydamas laikai grifa ant delno apacios ,o nykstys tokioj busenoj kaip ir kiti pirstai.Nezinau ar supratot,bet pabandziau pora kartu taip padaryti,gal biski sunkiau..Ar yra dar taip daranciu,ar istikro taip geriau ar jokio skirtumo?

emexas · 2008-08-28 12:16

zalias rašė:
dariau vakar krutine ir toks pasportaves dedukas priejes man pasake kad krutine ciut ne dvigubai greiciau auga kai stangos grifo neapemi su nyksciu,o tiesiog darydamas laikai grifa ant delno apacios ,o nykstys tokioj busenoj kaip ir kiti pirstai.Nezinau ar supratot,bet pabandziau pora kartu taip padaryti,gal biski sunkiau..Ar yra dar taip daranciu,ar istikro taip geriau ar jokio skirtumo?

taip darydamas gali greit pamest stanga is ranku.. o to pasekmes bus labai skaudzios..
o del augimo tai tas diedas biski nusisnekejo.

Antana5 · 2008-08-28 12:19

zalias rašė:
dariau vakar krutine ir toks pasportaves dedukas priejes man pasake kad krutine ciut ne dvigubai greiciau auga kai stangos grifo neapemi su nyksciu,o tiesiog darydamas laikai grifa ant delno apacios ,o nykstys tokioj busenoj kaip ir kiti pirstai.Nezinau ar supratot,bet pabandziau pora kartu taip padaryti,gal biski sunkiau..Ar yra dar taip daranciu,ar istikro taip geriau ar jokio skirtumo?

Girtas turbut buvo. Kaip kam patogiau. As kaip kada darau, kartais suimu su nyksciu kartais darau kaip tau patare. Skirtumo didelio nera, gal siektiek riesui maziau apkrovos kai dedi ant delno galo (neapimant nyksciu), bet toks paemimas labai padidina rizika, kad issprus stanga, tad delto ir laikomas klaidingesniu paemimu visuose knygose. Krutines tikrai neisvystysi 2 kartus greiciau, cia tai faktas. Buciau pasijuokes jai man taip pasakes butu wink

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-08-28 12:20)

zalias · 2008-08-28 12:23

na is pat pradziu man irgi juokas eme,bet veliau pagalvojau,visgi dedukas jau tikrai metuose,tikriausiai puse gyvenimo prasportaves,gal zino ka sako.. smile

bakaz · 2008-08-28 13:19

zalias rašė:
na is pat pradziu man irgi juokas eme,bet veliau pagalvojau,visgi dedukas jau tikrai metuose,tikriausiai puse gyvenimo prasportaves,gal zino ka sako..

Pasirodo, kad nelabai zino.. smile

tomas,zalias · 2008-08-29 12:09

o tai tinka daryt? 1 karta keliu su 30kg poto su 35 ir po su 40kg

jamada · 2008-08-29 19:39

tomas,zalias rašė:
o tai tinka daryt? 1 karta keliu su 30kg poto su 35 ir po su 40kg

tinka viskas. čia kaip piramidė.

tomas,zalias · 2008-08-30 12:48

o 5kg ne per daug kilti kas penkis kg?

TeneX · 2008-08-30 13:54

tomas,zalias rašė:
o 5kg ne per daug kilti kas penkis kg?

Ne..

Del · 2008-09-03 09:18

zalias rašė:
dariau vakar krutine ir toks pasportaves dedukas priejes man pasake kad krutine ciut ne dvigubai greiciau auga kai stangos grifo neapemi su nyksciu,o tiesiog darydamas laikai grifa ant delno apacios ,o nykstys tokioj busenoj kaip ir kiti pirstai.Nezinau ar supratot,bet pabandziau pora kartu taip padaryti,gal biski sunkiau..Ar yra dar taip daranciu,ar istikro taip geriau ar jokio skirtumo?

Pasake tai tikriausiai del to kad sitaip darant sumazini cheatinga nes baisu rizikuot atmust i krutine kai stanga labai nestabiliai ant delnu suemes. smile

Spider · 2008-09-03 14:14

TeneX rašė:
tomas,zalias rašė:
o 5kg ne per daug kilti kas penkis kg?
Ne..

per daug jei cia kazkieno max'imumas...pvz jei man db reiktu kelt 70kg, 75kg ir 80kg...tikrai paskutiniu neiskelciau po 10 kartu...tiesiog per daug...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2006-11-11 13:16

Re: Štangos spaudimas

#27 2006-11-16 18:05

Re: Štangos spaudimas

#28 2006-11-20 22:17

Re: Štangos spaudimas

#29 2006-11-26 15:49

Re: Štangos spaudimas

#30 2006-11-26 16:29

Re: Štangos spaudimas

Vldz rašė:

#31 2008-08-27 18:38

Re: Štangos spaudimas

#32 2008-08-27 19:01

Re: Štangos spaudimas

tomas,zalias rašė:

#33 2008-08-28 11:58

Re: Štangos spaudimas

#34 2008-08-28 12:14

Re: Štangos spaudimas

#35 2008-08-28 12:16

Re: Štangos spaudimas

zalias rašė:

#36 2008-08-28 12:19

Re: Štangos spaudimas

zalias rašė:

#37 2008-08-28 12:23

Re: Štangos spaudimas

#38 2008-08-28 13:19

Re: Štangos spaudimas

zalias rašė:

#39 2008-08-29 12:09

Re: Štangos spaudimas

#40 2008-08-29 19:39

Re: Štangos spaudimas

tomas,zalias rašė:

#41 2008-08-30 12:48

Re: Štangos spaudimas

#42 2008-08-30 13:54

Re: Štangos spaudimas

tomas,zalias rašė:

#43 2008-09-03 09:18

Re: Štangos spaudimas

zalias rašė:

#44 2008-09-03 14:14

Re: Štangos spaudimas

TeneX rašė:

tomas,zalias rašė: