Kulturizmas.net diskusijų forumas

MN · 2014-07-25 23:54

Sveiki rock Trumpai apie save: 24m, svoris katik pasisiverus 78kg, ugis 181 cm smile Kadangi pasibaige mano rasomas dienotvarkes sasiuvinys, nusprendziau persikelti i virtualia erdve cool Su sportu pradejau pazindintis nuo 2014m sausio menesio, iki vasaros pagrindas buvo tik cardio, nes turejau daug daug riebalo ant saves, pries sporta sveriau 107kg smile nuo birzelio pradejau eiti reguliariai i sale, siuo metu dar dirbu pagal full body programa, ispudingu rezultatu nera kolkas, bet ateityje tikiuosi sulaukti ju, kaip ir Jusu patarimu ar kritikos del treniruociu, mitybos ar dar kazko smile Sekmes!

Hekatonkheiras · 2014-07-25 23:57

Sėkmės judant.

Vysne · 2014-07-26 00:43

na jau nusitirpdej lasiniu nemazai, koki db planai?

MN · 2014-07-26 00:57

Vysne rašė:
na jau nusitirpdej lasiniu nemazai, koki db planai?

Dar dabaigineju burneri paskutini. Realiai manau dar porai savaiciu kazkur liko tai ji dar tikrai pabaigsiu.o poto manau, kaip ir kiekvienam sportuojanciam kazkiek padideti:)

MN · 2014-07-26 22:44

Vakarinė mankšta:

Pristraukimai plačiai paėmus 4*5,4,3,3

Kojų kėlimas iki turniko 4*6,5,4,4

Tempimo pratimai

Hekatonkheiras · 2014-07-27 00:34

Su dviračiu tu čia.

P.S. Oj, gal ne. Kažkaip max greitį pamačiau, susimąsčiau.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-07-27 00:35)

MN · 2014-07-27 00:58

Hekatonkheiras rašė:
Su dviračiu tu čia.

P.S. Oj, gal ne. Kažkaip max greitį pamačiau, susimąsčiau.

Dviracio net neturiu:) Begimas cia smile

MN · 2014-07-27 09:14

Rytinė mankšta:

Lygiagretes 4*10,10,10,10
Prisitraukimai delnais į save 4*5,5,4,4
Atsilenkimai 4*max
Šiek tiek plaukimo

MN · 2014-07-28 18:41

Štangos spaudimas gulint 12x50 10x60 8x65 8x70
Pečiai spaudimas iš priekio treniruoklyje 10x6 8x7 8x7 6x8
Lyno trauka už nugaros 10x5 10x6 8x7 8x7
Trapecija su hanteliais 10x20 10x20 8x22 8x22
Koju lenkimas sedint 8x3 8x3 8x3 8x3
Štangos lenkimas stovint 8x25 8x25 8x25 8x25
Tricas su šniuriu 10x4 8x5 7x6 6x6
Presas treniruoklyje 15x7 15x7 12x7 10x7

P.S. Dar naujas esu, tai jei ten kokį pavadinimą pratimo ne taip parašiau, nesmerkit wink

Vysne · 2014-07-28 18:44

nu jo, ismoksi su laiku.. pvz supratau, kad koju lenkima darei, bet va stangos lenkimo video noreciau pamatyt

MN · 2014-07-28 18:53

Vysne rašė:
nu jo, ismoksi su laiku.. pvz supratau, kad koju lenkima darei, bet va stangos lenkimo video noreciau pamatyt

.

Paskutinį kartą taisė MN (2014-07-29 04:24)

MN · 2014-07-28 18:56

as kalbėjau apie šitą pratimą

MN · 2014-07-31 13:15

Vakar :
Spaudimas kampu 10x45 10x50 8x55 6x60
Hanteliu kelimas i sonus 10x7x7x7x7
Lyno trauka horizontaliai 12x4 10x5 8x6 7x6
Koju lenkimas gulint 10x3 8x4 8x4 8x4
Bicas su W stovint 8x20 8x20 7x20 7x20
Tricas su hanteliu virs galvos 10x20 8x22 8x22 6x23
Presas
3km begimas
Koju kelimas 4x8x8x7x7

Siandien:
Leg press 10x80 8x100 8x100 8x100
Spaudimas treniruoklyje sedint 10x6 8x7 8x7 6x8
Hanteliu kelimas priesas 8x10 8x10 8x9 8x9
Trapecija 8x23 8x23 8x23 7x25
Pristraukimai 4x5,4,4,3
Bicas su hanteliais stovint 8x12,12,12,12
tricas su sniuriu treniruoklyje 10x4 8x5 8x5 8x5
Presas

MN · 2014-07-31 17:52

bendram vaizdui susidaryti:
Sausis

Liepa

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-07-25 23:54

Martyno Logas

#2 2014-07-25 23:57

Re: Martyno Logas

#3 2014-07-26 00:43

Re: Martyno Logas

#4 2014-07-26 00:57

Re: Martyno Logas

Vysne rašė:

#5 2014-07-26 22:44

Re: Martyno Logas

#6 2014-07-27 00:34

Re: Martyno Logas

#7 2014-07-27 00:58

Re: Martyno Logas

Hekatonkheiras rašė:

#8 2014-07-27 09:14

Re: Martyno Logas

#9 2014-07-28 18:41

Re: Martyno Logas

#10 2014-07-28 18:44

Re: Martyno Logas

#11 2014-07-28 18:53

Re: Martyno Logas

Vysne rašė:

#12 2014-07-28 18:56

Re: Martyno Logas

#13 2014-07-31 13:15

Re: Martyno Logas

#14 2014-07-31 17:52

Re: Martyno Logas