- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-08-27 20:46
Klausimas apie Krūtine
Sveiki taigi turiu tokia bėda, užsiauginau apačia visai netyčia ir dabar nieko nėra viršaus. Draugas sako, kad čia nėra viršus ir jokie pratimai kampu nepadės. Jisai sako, kad čia vidinė krūtinės dalis, bet niekur nerandu jei pratimu.
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#2 2014-08-27 20:48
Re: Klausimas apie Krūtine
stanga/hanteliai kampu gulint, stanga iki smakro peciai ir krutine
Paskutinį kartą taisė pusseh (2014-08-27 20:48)
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3 2014-08-27 21:12
Re: Klausimas apie Krūtine
nieko tu nepadarysi pries savo genetika
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-08-27 21:15
Re: Klausimas apie Krūtine
Čia negenetika, tiesiog nieko nežinojau ir stumdžiau štanga ant lygaus visą laiką, tai užaugo apačia. Matosi po truputi viršus jau augą. Bet kai draugas pasakė, kad nieko nesigaus darant spaudimus kampu, tai nusprendžiau paklausti jūsų.
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#5 2014-08-27 21:15
Re: Klausimas apie Krūtine
Blogiau nebus
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#6 2014-08-27 21:23
Re: Klausimas apie Krūtine
Dar norėčiau paklausti truputi ne į temą. Ar geras pratimas Hand Stand Push Ups pečiams ar jis efektivus?
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#7 2014-08-27 21:23
Re: Klausimas apie Krūtine
geras, tik apsilk gerai
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#8 2014-08-27 21:53
Re: Klausimas apie Krūtine
su laiku uzauginsi. spaudimas kampu su stanga/hant., plesimas kampu, lygiagretes, lynu suvedimai is apacios i virsu. nera krutines vidurio raumens. pectrolis major ir minor. nusisneka draugas.
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#9 2014-08-27 22:08
Re: Klausimas apie Krūtine
Dėkui visiems už atsakimus.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2014-08-27 22:19
Re: Klausimas apie Krūtine
uzsiauginai krutine..speju sveri 50kg prie 160.. nesvarbu,jei mases yra tai bus ir ta krutine jei normaliai treniruosi. nauduok biski hanteliu
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#11 2014-08-27 22:30
Re: Klausimas apie Krūtine
Ugis 182, svoris 73kg, 15metu. Bandau priaugti svorio. Su hanteliais dirbu, krutines dienai darau stanga kampu hant. kampu ir hant. plesima, dar galvoju prideti lygegretes
P.s nesakau kad mano krutine didele, bet matosi kad virsaus nera.
Paskutinį kartą taisė sm3letas (2014-08-27 22:31)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2014-08-27 22:41
Re: Klausimas apie Krūtine
tai ir nebus kol nebus svorio kelk letai ir nauduok hantelius. uzaugs su laiku
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#13 2014-08-27 23:00
Re: Klausimas apie Krūtine
O ka pirmiau patartum daryti hanteliu spaudima kampu ar stangos kampu? T.y koki pirma pratima krutines dienai.
Paskutinį kartą taisė sm3letas (2014-08-27 23:01)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#14 2014-08-27 23:02
Re: Klausimas apie Krūtine
nesvabu. pakaitaliok
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#15 2014-08-27 23:09
Re: Klausimas apie Krūtine
Dar viena tureciau klausima, ar lygegretes padetu vystiti virsu?
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#16 2014-08-27 23:30
Re: Klausimas apie Krūtine
sm3letas rašė:
Dar viena tureciau klausima, ar lygegretes padetu vystiti virsu?
griebia apatine kaiptik,panasi biomehanika i spaudima zemyn galva,tai tau nereikia jei manai kad apacia ok
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#17 2014-08-27 23:32
Re: Klausimas apie Krūtine
Spaudimas kampu su hanteliais
Plesimas kampu
Spaudimas arba spaudimas su hant
nu ir uztraukynek vidu, suspaudynek nezinau kaip paaiskinti cia
Neprisijungęs
- sm3letas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-06
- Žinutės: 34
- Atsiliepimai: 0
#18 2014-08-28 08:46
Re: Klausimas apie Krūtine
zaliasss rašė:
Spaudimas kampu su hanteliais
Plesimas kampu
Spaudimas arba spaudimas su hant
nu ir uztraukynek vidu, suspaudynek nezinau kaip paaiskinti cia
Cia spaudimas arba spaudimas su hant ant lygaus ir jis ima virsu?
Tipo itempti raumeni?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#19 2014-08-28 08:50
Re: Klausimas apie Krūtine
spaudimas ant lygaus ima visa krutine
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#20 2014-08-28 19:58
Re: Klausimas apie Krūtine
Puloveris kampu siauru paemimu, alkunes siauriau nei peciai, rankos tiesios.
Stangos spaudimas kampu siauru paemimu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#21 2014-08-28 20:22
Re: Klausimas apie Krūtine
kokia prasme daryti puloveri kampu? kodel darant puloveri reikia ne guleti ant suolo o gultis isilgai?
cia klausimas tiem kas daro puloveri kampu jei ka
Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2014-08-28 20:26)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#22 2014-08-28 20:49
Re: Klausimas apie Krūtine
Staffordshire rašė:
kokia prasme daryti puloveri kampu? kodel darant puloveri reikia ne guleti ant suolo o gultis isilgai?
cia klausimas tiem kas daro puloveri kampu jei ka
Nes tada pradeda dirbti viskas,isskyrus krutine...
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#23 2014-08-28 20:51
Re: Klausimas apie Krūtine
Puloveri darai jeigu istriziniams tada kampas jokios itakos nepadarys, jei darai viduriui padarys, jei ant horizontalaus tada visa krutines viduri ims, jei kampu pagrinde virsus. Atsakymas tiems kas neskiria istrizinio nuo viduriui puloverio.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#24 2014-08-28 21:13
Re: Klausimas apie Krūtine
puloveri darai taip nes tada gali psireguliuoti kuna. kuo apatine dalis zemiau tuo daugiau issitempia. tas pats gautusi kaip ir kampu
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#25 2014-08-28 21:15
Neprisijungęs