Kulturizmas.net diskusijų forumas

Artyi · 2014-10-16 21:04

Riebalais nekvepia

Artyi · 2014-10-17 12:14

Spaudimas:
20 x 5 ; 40 x 5 ; 50 x 5 ; 60 x 5 (s/ atvedimai su guma galinei deltai x 15)
65 x 5 ; 75 x 5 ; 85 x 6
65 x 5 ; 75 x 5 ; 85 x 5
65 x 10, 10, 10
(s/ trauka vert. 70kg x 12, shin up paemimas)

Karinis
42.5 x 10,10,9,8,9

Trauka viena ranka
50kg x 10,10,10
Horzin. tr. lynu 45 x 15,15

Spaudimas
80 x 3,3,3

Presas, nugaros apacia.

Artyi · 2014-10-20 14:54

Trauka:
20 x 10 ; 70 x 5 ; 90 x 5 ; 110 x 5
140 x 5 ; 157.5 x 3 ; 175 x 4
140 x 7, 7, 6. 6

Tupimai:
85 x 10 x 5

Snatch shrugai nuo zemes:
40 x 5 ; 70 x 5 ; 80 x 1 ; 85 x 1
70 x 5, 5

Gira:
24 x 100

Žilvinas. · 2014-10-20 15:03

cia visdar wendler programa?

Artyi · 2014-10-20 15:08

Taip, dar vis ta pacia... Kazkaip gerai limpa, nesinori keist.

Artyi · 2014-10-21 10:22

Stumimas
20 x 5 ; 27.5 x 5 ; 32.5 x 5 ; 40 x 5 (s/ guma facepull)
50 x 5 ; 55 x 3 ; 62.5 x 3 (s/ pulldowns 70kg x 10)
55 x 3 x 6 (s/ pulldowns 70kg x 10)

Spaudimas
67.5 x 5 x 10 (/s guma facepull)

Hammer row, virsus
40kg x 5 x 10 (s/ mostai)

tricas, plankai

Artyi · 2014-10-23 10:24

Tupimai

20 x 5 ; 50 x 5, 5 ; 65 x 5, 5 ; 80 x 5
100 x 5 ; 110 x 3 ; 125 x 3 (rekordo nepamusiau, bet kokybe pritupimo x10 geresne)
100 x 6, 6, 6, 6 (easy)

DL snatch grupu
120 x 5, 5, 5

DL nuo deficito 6cm
120 x 8, 8, 8

Glute ham raisai /s tiesimai 5 x 10

Koju kelimas 3 x 15

Ernestas · 2014-10-23 11:59

Artyi rašė:
Tupimai

20 x 5 ; 50 x 5, 5 ; 65 x 5, 5 ; 80 x 5
100 x 5 ; 110 x 3 ; 125 x 3 (rekordo nepamusiau, bet kokybe pritupimo x10 geresne)
100 x 6, 6, 6, 6 (easy)

DL snatch grupu
120 x 5, 5, 5

DL nuo deficito 6cm
120 x 8, 8, 8

Glute ham raisai /s tiesimai 5 x 10

Koju kelimas 3 x 15

daznas ziuri i svori, pamenu kai man piso prota cia, kad svoris nejuda is vietos, uztat technika ir kokybe tupkiu pagerejo , tai manau irgi yra svarbu, kai tu tupi visas sukrioses ir susilankstes ir kai graziai, techniskai ir ''minkstai '' tai yra skirtumas smile seip mldc smile

Artyi · 2014-10-23 16:26

pamyli prota tie curie sedi ant farmos ir aiskina, kad nesedi? big_smile

Vysne · 2014-10-23 17:39

Artyi rašė:
pamyli prota tie curie sedi ant farmos ir aiskina, kad nesedi?

o tokiu buna isvis cia?

RAMZIS III · 2014-10-23 17:53

Vysne rašė:
Artyi rašė:
pamyli prota tie curie sedi ant farmos ir aiskina, kad nesedi?
o tokiu buna isvis cia?

lol

eslife · 2014-10-23 17:53

All natural bro.

Artyi · 2014-10-24 10:22

Spaudimas (s/ vert. trauka 75kg x 10)

20 x 10 ; 40 x 5 ; 50 x 5 ; 60 x 5
75 x 5 ; 85 x 3 ; 95 x 2

Spaudimas su pauze (s/ vert. trauka 75kg x 10)
75 x 6, 6, 6

Karinis
42.5 x 5 x 10

Hammer row 60kg x 3 x 12

mostai, suvedimai, plankai

atnaujinta foto

Vysne · 2014-10-24 10:28

nu va.. batai tai jau vyriski beveik big_smile

Artyi · 2014-10-24 11:14

Dar iki adipoweriu yra kur pasitempt, bet mano glezniem 130kg tupimams uztenka big_smile

Vysne · 2014-10-24 11:23

nu bet pradzia nebloga big_smile

Estranged · 2014-10-24 11:46

gera foto smile cia power perfect 2 batai? Kaip jie tau patinka?

Artyi · 2014-10-24 12:41

Kol ipratau, tai praejo siek tiek laiko… Pries tia su conversais tupdavau, tai uzsidejus situs i prieki vis virsdavau.
Bet dabar pradejau ir spaudima, ir karini daryt su oly, tai kitas reikalas smile

Kitas pirkinys dirzas, tik nezinau koki imt, vapse nifiga nesuprantu as juose?
Kokiu patarimu?

Artyi · 2014-10-24 12:42

Galvoju apie sita, kiek teko skaityt, tai tinka viskam ir nera toks kietas darant traukas
http://www.flexcart.com/members/eliteft … p;pid=2840

Estranged · 2014-10-24 13:11

Artyi rašė:
Kol ipratau, tai praejo siek tiek laiko… Pries tia su conversais tupdavau, tai uzsidejus situs i prieki vis virsdavau.
Bet dabar pradejau ir spaudima, ir karini daryt su oly, tai kitas reikalas

Kitas pirkinys dirzas, tik nezinau koki imt, vapse nifiga nesuprantu as juose?
Kokiu patarimu?

svarbu kad butu platus ir storas, o ne kulturistinis plonas.

VarztaZz · 2014-10-24 14:14

Arti, imk toki kaip pas mane, kad butu saktis. Per storo neimk. 1cm idealiausias variantas.

Artyi · 2014-10-24 14:40

As mastau, kad max 2".

Tik kiek esu banes tu dirzu, visi pjauna ziauriai.
Vis dar be ju sportuoju ir vargo nematau, bet ateis diena...

VarztaZz · 2014-10-24 15:05

Man buvo diskomfortas pora sav, poto diržas suminkštėjo ir pats pripratau ir atradau poziciją, kurioje jis man geriausiai limpa ir nematau vargo. Be dirzo sportuoti ir as vargo nematau, bet cia yra naudojama kaip saugumo priemone, draudimas + po traumos be jo nebenoriu sportuoti.

Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2014-10-24 15:05)

lolardas · 2014-10-24 15:11

imk kaip maistassportui yra, nes čia kur numetei lol kažkoks kojos storumo diržas

Artyi · 2014-10-24 15:37

lolardas rašė:
imk kaip maistassportui yra, nes čia kur numetei lol kažkoks kojos storumo diržas

http://maistassportui.lt/index.php?cid=2126

apie sita kalbi?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#451 2014-10-16 21:04

Re: Artyj log'as

#452 2014-10-17 12:14

Re: Artyj log'as

#453 2014-10-20 14:54

Re: Artyj log'as

#454 2014-10-20 15:03

Re: Artyj log'as

#455 2014-10-20 15:08

Re: Artyj log'as

#456 2014-10-21 10:22

Re: Artyj log'as

#457 2014-10-23 10:24

Re: Artyj log'as

#458 2014-10-23 11:59

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

#459 2014-10-23 16:26

Re: Artyj log'as

#460 2014-10-23 17:39

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

#461 2014-10-23 17:53

Re: Artyj log'as

Vysne rašė:

Artyi rašė:

#462 2014-10-23 17:53

Re: Artyj log'as

#463 2014-10-24 10:22

Re: Artyj log'as

#464 2014-10-24 10:28

Re: Artyj log'as

#465 2014-10-24 11:14

Re: Artyj log'as

#466 2014-10-24 11:23

Re: Artyj log'as

#467 2014-10-24 11:46

Re: Artyj log'as

#468 2014-10-24 12:41

Re: Artyj log'as

#469 2014-10-24 12:42

Re: Artyj log'as

#470 2014-10-24 13:11

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

#471 2014-10-24 14:14

Re: Artyj log'as

#472 2014-10-24 14:40

Re: Artyj log'as

#473 2014-10-24 15:05

Re: Artyj log'as

#474 2014-10-24 15:11

Re: Artyj log'as

#475 2014-10-24 15:37

Re: Artyj log'as

lolardas rašė: