Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Dideles kojos pritupimai.
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-03-24 20:10
Dideles kojos pritupimai.
Sveiki, noreciau pasiteirauti kadangi esu ne kulturistas, o jegistas kitaip sakant sportuoju jegos trikove. Man dabar 16 m gavau kaskokia trauma skausmas sedmenyse vieni teigia, kad isvarza viskokiu gandu yra zodziu laukiu magnetinio rezonanso ir viskas suzinosiu, bet beda tame, kad nebegaliu daryti pritupimu su dideliais svoriais seniau dirbdavau (150 5x8) Tokiu budu man ir jega kilo ir kojos augo, bet dabar galiu max prieiti 110 5x ir noriu paklausti kadangi negaliu jegos palaikyt ar augint noreciau bent apimti padidinti nenusmanau apie kulturizmas isvis ir klausimas toks ar imanoma kaskaip padidinti apimti su mazais svoriais kulturistai pumpuoja raumeni kaskaip tai po kiek man pakartojimu daryti, kad jos augtu tik atsimink kad svoris man nedidelis ir daug negaliu deti. Patarkit kanors jei galit.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#2 2015-03-24 20:11
Re: Dideles kojos pritupimai.
Nesportuok, kol išsitirsi.
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-03-24 20:16
Re: Dideles kojos pritupimai.
6 men laukiu. Stiprinu as traukas darau ne su dideliais svoriais ir po biski galiu prieiti seniau isvis negaledavau. Mane tie chirurgai ir neurologai biesina pradejo gazdinti, kad nebegalesiu sportuot bet jeigu nieko nedarysi bus dar blogiau. Nu bentjau man taip sake treneris kuris tupdavo 350 ir buvo gaves pats disku isvarza tai cia jau nenugincysi. Zodziu whatevar man reikia atsakymo tik i klausyma.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#4 2015-03-24 20:32
Re: Dideles kojos pritupimai.
O ką tu čia pridarysi, jeigu negali tupt daug, jeigu skauda?
Kur tu ten gyveni, kad 6 mėn lauki? Eik už pinigus tada.
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-03-24 20:35
Re: Dideles kojos pritupimai.
Nu taip yra kad man vaikstant neskauda begant neskauda as ramiai galiu gyventi kam man moketi 500 lt. Jeigu man gyvenimui tai nemaiso beje greit jau bus tas magnetinis.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2015-03-24 20:43
Re: Dideles kojos pritupimai.
jei darytum letai ar net su pauzem tai nereiktu dideliu svoriu. siaip man geriausia augo kojos kai dariau pritupimus is priekio ir leg presa. 10+ pakartojimu
beja as kai giliau pradejau tupti su didesniais svoriais ir placiau man ir klubai pradejo skaudeti. dabar tupiu siauriau, tik max kai tupiu dedu kojas placiau
Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-03-24 20:44)
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-03-24 20:44
Re: Dideles kojos pritupimai.
Jeigu pasimciau tarkim 100 kg Nors man tai nedidelis svoris. Nu jeigu iseitu 110. Ir sutupciau i apacia 4s pauze ir po 10 pakartojimu tada gal ir augtu?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2015-03-24 20:48
Re: Dideles kojos pritupimai.
4s nereikia, tiesiog imk 100kg ir tupk biski leciau, kad jaustum svori per visa amplitude tiek leidziantis tiek keliantis ir tupk kol dvigalvis atsirems i blauzda is priekio isvis su 60-80kg turetum pasitenkinti, o tada ir pritupimam gerokai maziau imtum
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#9 2015-03-24 20:55
Re: Dideles kojos pritupimai.
Seniau irgi iki galo tupdavau 90 lapsniu kampa, bet aciu uz info stengsiuos taip ir daryti. Dekoju.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2015-03-24 21:09
Re: Dideles kojos pritupimai.
nu jei ten 90 laipsniu tupei tai viskas aisku su tais pritupimais tokiais. realiai pusiau itupstas speju buvo. tupti ne iki 90 laipsniu o kiek koja leidzia iki pat zemes
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#11 2015-03-24 21:43
Re: Dideles kojos pritupimai.
Nu ziesiu nezinau tupdavau iki tiek kiek federacija per varzybas uzskaitydavo giliau nesistengdavau niekad.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2015-03-24 21:51
Re: Dideles kojos pritupimai.
dalyvaudavai varzybose ar tik stengeisi tupti iki paraleles? esi kada pasifilmaves tuos tupimus?
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-03-24 22:13
Re: Dideles kojos pritupimai.
Ne nefilmavau. Dalydauvau budavo kampas uzskaitydavo viska. Man ta trauma gavos kai sudalyvavau be aprangos varzybose be triko bintu zdz laisvas visas. Ir poto gavos kaskas. Tupiu ir suduria per sedmeni, bet per varzybas nieko nejutau tik po 4 dienu kai bandziau su stanga sutupt.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#14 2015-03-24 22:17
Re: Dideles kojos pritupimai.
nu aisku, sakau bandyk kiek eina iki zemes tupti.
paciam atrodo kad jau belekaip zemai nutupes o ant video nieko gero
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#15 2015-03-24 22:22
Re: Dideles kojos pritupimai.
Staffordshire rašė:
nu aisku, sakau bandyk kiek eina iki zemes tupti.
paciam atrodo kad jau belekaip zemai nutupes o ant video nieko gero
nugaros neskauda nuo to "lūžio" dugne? pats stoju čiut iki paralelės ir nesileidžiu žemyn, bet su tiesia nugara, o jei leidžiuos - tas pats, kaip tau, susilenkiu. tai kaip pojūčiai nugaroj po tokių tūpų?
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-03-24 22:23
Re: Dideles kojos pritupimai.
Nu stengsiuos su subine zeme vos ne paliest vistiek ant itempimo darysiu nebus svoris labai didelis galbut tada kojos gaus daugiau streso.
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#17 2015-03-24 22:25
Re: Dideles kojos pritupimai.
k
Paskutinį kartą taisė Bachuras (2015-03-24 22:26)
Neprisijungęs
- Bachuras
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-05
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#18 2015-03-24 22:25
Re: Dideles kojos pritupimai.
h
Paskutinį kartą taisė Bachuras (2015-03-24 22:26)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#19 2015-03-24 22:47
Re: Dideles kojos pritupimai.
Diky rašė:
Staffordshire rašė:
nu aisku, sakau bandyk kiek eina iki zemes tupti.
paciam atrodo kad jau belekaip zemai nutupes o ant video nieko geronugaros neskauda nuo to "lūžio" dugne? pats stoju čiut iki paralelės ir nesileidžiu žemyn, bet su tiesia nugara, o jei leidžiuos - tas pats, kaip tau, susilenkiu. tai kaip pojūčiai nugaroj po tokių tūpų?
nugaroj visiskai jokio jausmo, ir 180 naudodavom gerais laikais ir viskas normaliai
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#20 2015-03-25 09:06
Re: Dideles kojos pritupimai.
Mažas jam svoris daryk iš priekio su pauzėm, iš galo ar irgi iš priekio su pauze per vidurį, tai ir nuo 70 verksi
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#21 2015-03-25 10:04
Re: Dideles kojos pritupimai.
lolardas rašė:
Mažas jam svoris daryk iš priekio su pauzėm, iš galo ar irgi iš priekio su pauze per vidurį, tai ir nuo 70 verksi
Taigi iki paraleles tupimas viska pasako
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#22 2015-03-25 10:35
Re: Dideles kojos pritupimai.
Brolis kazkada gyresi, kad 80kg x10 tupia bsq, 16 metu jam, sakau is priekio pasiandyk, bus viskas aisku, 35kg darbinis paliko
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Dideles kojos pritupimai.