Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Setono logas
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#51 2015-06-18 22:44
Re: Setono logas
Įdėk su mažesniu svoriu kaip darai, kertu, kad ne ką geriau. Pas tave technikos išvis nėr. Tiesiog trauktia trauki nuo žemės belekaip ir viskas.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#52 2015-06-18 22:51
Re: Setono logas
Tragedija, daugiau tokiu svoriu net neliesk. Nes net nezinai kaip prie stangos atsistot. Kaip jau sake visiskai technikos nera
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#53 2015-06-18 22:57
Re: Setono logas
FLUzY rašė:
Tragedija, daugiau tokiu svoriu net neliesk. Nes net nezinai kaip prie stangos atsistot. Kaip jau sake visiskai technikos nera
Ok kita savaite su mazesniu svoriu pafilmuosiu,jai ka tam ir idejau kad pasakytumet kaip ka darau blogai bet kol kas tik tragedijas matau
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#54 2015-06-19 00:22
Re: Setono logas
Nu cia net nezinau kaip issakyt kritika. Kita karta maziau svorio pasiimk, nusiauk situos kedus, prieik prie stangos, kad stanga per viduri pedos butu. Tada isikibk i stanga, ikvepk oro daug oro i pilva ir pabandyk atkelt. cia bent jau kolkas
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#55 2015-06-19 19:13
Re: Setono logas
Birzelio 19d
Rankos:
Spaudimas siaurai 12x50.10x55.8x60.6x65
Prancuziskas 4x10x25
Lygiagretes su 8kg 4.4.3.3
Ranku tiesimas bloke 3x15x25 ir dop 30
Hanteliu kelimas su supinacija 10x16.10x18.8x20.12x14
Stangos lenkimas atsistojus 4x10x25
Plaktukas 4x10x12
Presas
Kardio 25 min
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#56 2015-06-22 19:04
Re: Setono logas
Birzelio 22d
Kojos :
mazesnis svoris daugiau pakartojimu
Pritupimai 15x45.3x15x65
Itupstai su stanga1x25 kg.3x45kg
Koju lenkimas 4x20x25
Koju tiesimas 4x20x25
Blauzdos 4x20x25
Presas
Kardio 25 min
Nuo siandien pakeliu kalorijas dar truputi iki 2500
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#57 2015-06-23 19:53
Re: Setono logas
Birzelio 23d
Krutine:
Stanga ant lygaus 50x10.30x30.15x50.8x60
Stanga kampu 20x30.3x8x50
Stanga zemyn 4x10x50
Plesimas kampu 4x20x8
Puloveris 4x12x20
Plankai 4x1minx15
Kardio 25min
Bandau Intermittent Fasting 24val tai nuo 18 val iki rytojaus 18 val nieko nevalgau
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#58 2015-06-24 19:38
Re: Setono logas
Birzelio 24d
Peciai:
Hanteliu spaudimas peciams 20x10.3x15x14
Arnoldo spaudimas 4x15x8
Sklaidymas atsistojus 4x15x6
Sklaidymas pasilenkus atsisedus 4x15x4
St trauka iki kaklo 4x12x23
Gusciojimai su hanteliais 4x15x22
Presas
Kardio 25 min
24 valandos be maisto praejo sklandziai beveik nesinorejo valgyti isskyrus paskutine valanda jai iseis penktadieni dar darysiu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#59 2015-06-24 19:40
Re: Setono logas
setonas rašė:
Birzelio 24d
Peciai:
Hanteliu spaudimas peciams 20x10.3x15x14
Arnoldo spaudimas 4x15x8
Sklaidymas atsistojus 4x15x6
Sklaidymas pasilenkus atsisedus 4x15x4
St trauka iki kaklo 4x12x23
Gusciojimai su hanteliais 4x15x22
Presas
Kardio 25 min
24 valandos be maisto praejo sklandziai beveik nesinorejo valgyti isskyrus paskutine valanda jai iseis penktadieni dar darysiu
koks tikslas?
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#60 2015-06-24 19:41
Re: Setono logas
Building rašė:
setonas rašė:
Birzelio 24d
Peciai:
Hanteliu spaudimas peciams 20x10.3x15x14
Arnoldo spaudimas 4x15x8
Sklaidymas atsistojus 4x15x6
Sklaidymas pasilenkus atsisedus 4x15x4
St trauka iki kaklo 4x12x23
Gusciojimai su hanteliais 4x15x22
Presas
Kardio 25 min
24 valandos be maisto praejo sklandziai beveik nesinorejo valgyti isskyrus paskutine valanda jai iseis penktadieni dar darysiukoks tikslas?
Cia ispanu forumuose daug skaitau tai pas juos toks cutinimas tai bandau ar pasiteisina, nes as megejas viska pabandyti
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#61 2015-06-24 19:41
Re: Setono logas
Ramadanas dabar, tai gal musulmona turim cia:D
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#62 2015-06-24 19:43
Re: Setono logas
A vo kaip cia Enr zinai? Per ramadana negalima nei gera nieko, ne tik valgyt:)
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#63 2015-06-24 19:43
Re: Setono logas
Deja ne, bet nepabandes nezinosi kas kaip,o ir siaip ten zmones info dalinasi ir varzybu dalyviu yra ir knygu daug deda na info apstu tik reikia atsirinkti
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#64 2015-06-24 19:44
Re: Setono logas
SexAndWhiskey rašė:
A vo kaip cia Enr zinai? Per ramadana negalima nei gera nieko, ne tik valgyt:)
Zinau, nes domiuosi, kas vyksta pasauly.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#65 2015-06-24 19:44
Re: Setono logas
setonas rašė:
Deja ne, bet nepabandes nezinosi kas kaip,o ir siaip ten zmones info dalinasi ir varzybu dalyviu yra ir knygu daug deda na info apstu tik reikia atsirinkti
Svarbu neperdegt su per dideliu deficitu, nes sedus i duobe tai tik zalos prisidarysi. Bet experimentuoti ir tikrinti kas tau veikia, o kas ne - protinga
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#66 2015-06-24 19:54
Re: Setono logas
eNrr rašė:
SexAndWhiskey rašė:
A vo kaip cia Enr zinai? Per ramadana negalima nei gera nieko, ne tik valgyt:)
Zinau, nes domiuosi, kas vyksta pasauly.
Kad Olandijoj daug musulmonų tai turbūt tik sutapimas
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#67 2015-06-24 19:57
Re: Setono logas
Ju daug visur, apart tas salis, kur didele diskriminacija, aka rusija, lenkija, lietuva.. Prancuzija, vokietija, uk, anglija, olandija, belgija, skandinavu salys - jose daug musulmonu. Bet nenukrypkim i offtopica setono temoj
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#68 2015-06-24 19:57
Re: Setono logas
eNrr rašė:
setonas rašė:
Deja ne, bet nepabandes nezinosi kas kaip,o ir siaip ten zmones info dalinasi ir varzybu dalyviu yra ir knygu daug deda na info apstu tik reikia atsirinkti
Svarbu neperdegt su per dideliu deficitu, nes sedus i duobe tai tik zalos prisidarysi. Bet experimentuoti ir tikrinti kas tau veikia, o kas ne - protinga
tai pas mane dabar kitom dienom eina apie 2500 kaloriju kiek reikia palaikymui o viena ar dvi i savaite eis badavimo paros
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#69 2015-06-24 19:58
Re: Setono logas
eNrr rašė:
Ju daug visur, apart tas salis, kur didele diskriminacija, aka rusija, lenkija, lietuva.. Prancuzija, vokietija, uk, anglija, olandija, belgija, skandinavu salys - jose daug musulmonu. Bet nenukrypkim i offtopica setono temoj
Taip geras pastebejimas pratrink jai nesunku
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#70 2015-06-25 21:46
Re: Setono logas
Birzelio 25d
Nugara:
Prisitraukimai su 8kg 6.5.5.5
Troso trauka uz nugaros 12x45.10x50.8x55.8x65
Trosas prie krutines siaurai 12x50.10x55.8x65.6x70
T-bar trauka 12x30.12x40.10x50.8x60
Hantelio trauka 4x10x22
M-trauka 4x15x70
Kardio 30 min
Video M-trauka su 70kg dabar ka reikia taisyti
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#71 2015-06-25 22:18
Re: Setono logas
Visų pirma batus nusiimk. Ir imk trumpą, aiškų video, gal padės kiek nors.
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#72 2015-06-26 19:46
Re: Setono logas
Birzelio 26d
Rankos:
Spaudimas siaurai 15x40.12x50.8x60.5x70.15x30
Lygiagretes su 8kg 7.8.4.5
Prancuziskas 15x15.3x8x25
Hantelis uz galvos 2 rankom 20x10.3x15x16
Hanteliu lenkimas 12x16.3x8x20
Stangos lenkimas atsiremus i siena greit pakeli letai nuleidi 4x12x15 (ahujienas pumpas)
Plaktukas 4x12x8
Presas
Kardio 20min
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#73 2015-06-29 21:00
Re: Setono logas
Birzelio 29d
Kojos:
Pritupimai 15x50.12x70.6x90.2x110.3x110
Tupciojimai placiai 3x10x110.10x140
Itupstaisu hanteliais 3x20kg 1x24kg
M-trauka tiesiom kojom 4x10x45
Tiesimas 20x25.20x30.20x35 ir dopsetas 10x45x10x30x15x15
Blauzdos 4x20x30
Presas
Kardio 20min
P.s m-trauka idejau ir pas ispanus, kad pasakytu, tai deja didesne patirti turintys sake, kad normali ta trauka taip kad liksiu prie tokio darymo
Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-29 21:01)
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#74 2015-06-30 19:10
Re: Setono logas
Birzelio 30d
Krutine:
Spaudimas ant lygaus 12x50.6x70.6x80(su pagalba 4).2x90(negatyvus)12x50
Spaudimas kampu 12x50.6x60.6x70.5x80(su pagalba 3).15x40
Spaudimas zemyn 10x50.6x60.6x70.4x80( visi su pagalba)
Plesimas kampu 20x8.3x15x12
Puloveris 10x20.3x10x26
24 val jokio maisto
Neprisijungęs
- setonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ispanija
- Registravosi: 2013-08-08
- Žinutės: 545
- Atsiliepimai: 0
#75 2015-07-01 19:58
Re: Setono logas
Liepos 1d
Peciai:
Spaudimas uz galvos atsisedus 10x25.10x35.8x45.6x55(AR)
Spaudimas is priekio 10x35.8x45.6x50
Sukimas su hanteliais 4x10x10
Hanteliu kelimas priesais save 4x10x8
Hanteliu sklaidymas pasilenkus 4x12x6
St trauka iki kaklo 3x10x30.8x40
Gusciojimai 4x20x26
Presas
Kardio 30 min
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Setono logas