Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » estranged logas
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1001 2015-06-20 22:32
Re: estranged logas
Kojos
FSQ atg 60x8, 80x7, 90x5, 95x4, 100x3
SLDL snatch grip 50x8, 60x7x2, 50x7
Itupstai vaikstant 22kg, 22kg, 22kg
Tiesimas 3 setai
Lenkimas 3 setai
Blauzdos sedint 4 setai
Koju kelimas gulint presui 4 setai
Paskutinį kartą taisė Estranged (2015-06-20 22:33)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1002 2015-06-20 23:07
Re: estranged logas
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1003 2015-06-20 23:10
Re: estranged logas
athletic rašė:
http://www.kulturizmas.net/forumas/p887030#p887030
ten as sveriau 87, dabar 80
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1004 2015-06-26 16:01
Re: estranged logas
3 treniruotes buvo ja, vis tingiu updating..
sian atvyko heavy grip grippers 200 ir 250. 200 vos vos galiu 1 kart uzspaust, o 250, 2 rankos su keliu pagalba nebent o maniau mano rankos stiprios
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1005 2015-08-08 23:47
Re: estranged logas
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1006 2015-08-09 00:03
Re: estranged logas
ar tu ten laikaisi uz ko nors, ar tiesiog delnais atsiremes i grindis???
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1007 2015-08-09 00:07
Re: estranged logas
Vysne rašė:
ar tu ten laikaisi uz ko nors, ar tiesiog delnais atsiremes i grindis???
tiesiog ant zemes
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1008 2015-08-09 00:13
Re: estranged logas
Estranged rašė:
Vysne rašė:
ar tu ten laikaisi uz ko nors, ar tiesiog delnais atsiremes i grindis???
tiesiog ant zemes
ziauriai akujienai... malacius. kaip ismokai?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1009 2015-08-09 00:19
Re: estranged logas
Vysne rašė:
ziauriai akujienai... malacius. kaip ismokai?
dekui 20 min pries ir 20 min po trefkes ir taip 1.5 metu
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1010 2015-08-09 00:20
Re: estranged logas
o vaikstai laisvai ant ranku, gali toli nueit?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1011 2015-08-09 00:23
Re: estranged logas
Vysne rašė:
o vaikstai laisvai ant ranku, gali toli nueit?
jo vaiksciot yra lengviau. Nzn nesu bandes max, bet kokiu 20-30 metru nueciau
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1012 2015-08-09 00:33
Re: estranged logas
maladiec. reikia ir man su situo reikalu rimciau uzsiimt. gal patarimu kokiu duotum?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1013 2015-08-09 00:39
Re: estranged logas
Vysne rašė:
maladiec. reikia ir man su situo reikalu rimciau uzsiimt. gal patarimu kokiu duotum?
svarbiausia daryk kuo dazniau, pvz pries/po kiekvienos trefkes bent po 5-10 min, gerai apsilk riesus, visada laikyk itempes presa.
pradzioj tai uzpis labai, bet po kokiu 3 men kai galesi pastovet kokias ~5 sek tai jau bus fainiau
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#1014 2015-08-09 00:57
Re: estranged logas
jo vaiksciot daug lengviau vaiksciot galedavau apie 30sec~ kai vietoj 10max
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#1015 2015-08-09 11:49
Re: estranged logas
Bet kažkaip labai jau nestabiliai laikaisi, atrodo, kad vėjas pūčia koks smarkus bet šiaip mldc.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1016 2015-08-09 14:34
Re: estranged logas
tumuxas rašė:
Bet kažkaip labai jau nestabiliai laikaisi, atrodo, kad vėjas pūčia koks smarkus bet šiaip mldc.
ten girtas buvau
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#1017 2015-08-09 16:03
Re: estranged logas
atsispaudimo nepadarai?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1018 2015-08-10 00:10
Re: estranged logas
Zeusas rašė:
atsispaudimo nepadarai?
padarau 1-3
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » estranged logas