Kulturizmas.net diskusijų forumas

tumuxas rašė:

SexAndWhiskey rašė:

tumuxas rašė:

Dideli kiekiai baltymo kenkia inkstams. Bet kenkia ne tai, kad tu daugiau nei 40g baltymo pavarysi per valgį, o tai kiek tu išvis per dieną jo pavarysi.

Idomus argumentas. Saltiniu gal kokiu? Nuo kiek kenkia ar kaip? Kas tas dideli?

Nežinau. Prašyk pas protingus žmones šaltinius. Aš tiesiog kažkur skaičiau, neatsimenu kur, gal net kokiam broscience nu tai nėra prasmės viršyti 2g ant 1kg baltymo, nes jokio tolko ir nieko blogo tau neturėtų atsitikt. Ir dar ten kažkada kažkas buvo rašęs ar tu vartosi 2g ar 1,4 gr baltymo tai didelio skirtumo net jokio nebus, nes baltymų sintezė ten minimaliai padidėja ar pagreitėja. Tai 1,5g tikrai turi pilnai užtekti. Pats ilgą laiką vartoju po 1,5g ir jokio skirtumo nepastebėjau negu vartojant po 2g, nei atsistatymas greitesnis buvo, nei augau greiiau vartodamas 2g, mane tik berdavo tuo metu Tai man maloniausia 1,5g.

Kazkur skaiciau:))

Advoco, seip ziniu galima siais laikais pasisemti kad ir is youtube, gaila siuo metu rasau per tel, numesciau linkus apie balrymo poreiki, sinteze, kiek is tikruju musu raumenis "" valgo baltyma", kada ir kaip ivyksta katabolizmas, visa tiesa apie anglys ir riebalus, ir dar isduosiu paslapti, kad naturalams bcaa visiskai nereikalingos na ir dar kruva info yra tik rusu kalba, ir apie tas pacias gerasias bakterijas tipo kurios ale padeda ir apie omega -3, nu zodziu ne vienos ir ne 3 valandu ziurejimo maratonas laukia jei uzsirausi ant sio kanalo P.S. Profesoriaus vyresnysis sunus viska pasakoja su visais faktais ir irodymais

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-25 23:06)

Advoco rašė:

Tai jūs dėkite šaltinius. Konkrečius, o ne "kažkur skaičiau"
Ps.s kačioko blevyzgos ne šaltinis

turiu tave nuliudinti, bet bent jau kiek esu ieskojes info mokslines apie tokius dalykus, jos neradau, tik pavienu individu pasvarstymus ir diskusijas sitomis temomis...todel ir sako, kad "kazkur skaiciau" nes visa tai yra hipoteziu lygmenyje, pridedant basic organizmo veikimo principus ir savo asmenine patirti...jei rasi studija, kuri parodys, kaip tarkime 100 zmoniu du metus valge daug baltymu, o kiti 100 valge normaliai, ir bus rezultatai, idek, visi paskaitysim blevyzgose irgi yra tiesos, tiesiog reikia moketi ja atsirinkti, o ne pulti ant pirmo pasitaikiusio zodzio sukritikuoti ir prisikabinti gali kiekvienas, bet jei nori pasirodyti protingesniu, tai imk ir ikelk faktus, kuriuos turi/radai, padekoti aisku niekas nepadekos, bet bent jau nebesigincys niekas gi tau nesako, kad turi imti tiek ir tiek baltymo, cia tavo pasirinkimas, o klysta visi

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-25 23:11)

SWX²
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22901843

Tai va ,valgykit cukru vakaraiis ir bus zj bs

MrBurbulas rašė:

as cia taip neitema. bet jum mintis vapse sujaukt. SWX PUBMEDE
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

na kodel ne I tema...keto dietos salininkams turetu sitas nepatikti bet velgi...tyrimui buvo imti policininkai...jei jie visi buvo active duty, bala zino kaip organizmas tvarkosi su hormonais stresinese situacijose vs ramiame gyvenime...gali buti kad dirbant stresini darba angliu poreikis isauga,, smegenim reikia daugiau gliukozes, nakti miego metu vyksta intensyvesnis atsistatymas ir pan...tyrimas idomus, bet nevisapusiskas nemanau kad galima butu palyginti active duty policininko rezima, gyvenimo buda su tarkime ofiso darbuotojo rezimu, kuris bus prasedejes kiaura diena prie kompo ir vakare uzrys angliu...vot paimtu grupe aktyviu zmoniuy ir grupe pasyciu ir padarytu analogiska tyrima, butu daug idomiau...beje cia paskutiniai postai buvo apie baltymo pasisavinima

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-25 23:32)

FLUzY rašė:

As senokai sita atrades, kad pries nakti angliu privaryt. Man tiesiog miegasi geriau, ryte baltymas su riebalais ir vaziuojam visa diena

Kiek zinau pries nakti rekomenduojama imti tas long term anglis, kurios dar ryte bus likusios energijos pavidalu ir galesi alkanas iskarto eiti I trenke...bet man asmeniskai sunkiai sekasi uzmigti, net jei paimu koki 100g koses, sunkumas skrandyje ilgai buna, o jei imu varske/zuvi etc tai viskas ore...be to tu gi isvis sedi ant keto dietos, tai tau anglys kaip suprantu nereikalingos...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-25 23:32)

жиры rašė:

iparado rašė:

MrBurbulas rašė:

as cia taip neitema. bet jum mintis vapse sujaukt. SWX PUBMEDE
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

na kodel ne I tema...keto dietos salininkams turetu sitas nepatikti bet velgi...tyrimui buvo imti policininkai...jei jie visi buvo active duty, bala zino kaip organizmas tvarkosi su hormonais stresinese situacijose vs ramiame gyvenime...gali buti kad dirbant stresini darba angliu poreikis isauga,, smegenim reikia daugiau gliukozes, nakti miego metu vyksta intensyvesnis atsistatymas ir pan...tyrimas idomus, bet nevisapusiskas nemanau kad galima butu palyginti active duty policininko rezima, gyvenimo buda su tarkime ofiso darbuotojo rezimu, kuris bus prasedejes kiaura diena prie kompo ir vakare uzrys angliu...vot paimtu grupe aktyviu zmoniuy ir grupe pasyciu ir padarytu analogiska tyrima, butu daug idomiau...

Eina naaaaaa :DDDD

Nueik I farmos skilti ir paskaityk #2451  prie Pirmo kurso temos, po to gali tolimesnius klausimus uzdavineti tenai tai ne mano originali mintis, ir gal zmogus, kuris ja issake nores paaiskinti daugiau...arba pasius ant triju raidziu eilini karta po kolkas as linkes juo tiketi daugiau, negu tais, kurie nieko cia issteneti nesugeba, tik lazdavotis is kitu ai ir dar toks gal ir menkas straipsnis http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22436/ ir citata is jo:
"Brain. Glucose is virtually the sole fuel for the human brain, except during prolonged starvation. The brain lacks fuel stores and hence requires a continuous supply of glucose. It consumes about 120 g daily, which corresponds to an energy input of about 420 kcal (1760 kJ), accounting for some 60% of the utilization of glucose by the whole body in the resting state." kiek zinau postresineje busenoje, sitas poreikis dar padideja, kaip ir kitu medziagu...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-25 23:49)

FLUzY rašė:

Esu ne karta keto sedejes ir visada griztu kartkartem. Bet nevisada o siaip, iprado, labai daug seno sukirpimo info esat prisiskaites.

seno ne seno, bet vadovaujuosi tuo, kas man siuo metu geriausiai veikia...tebunie tai ir seno sukirpimo infto, bet kol nematau kad kas nors mestu kokia nors nauja, tol ir sena tinka as jokiu budu neneigiu kad esu sviezias dar palyginus sitoje srityje, bet info turiu sugeres nemazai nes ne karta esu girdejes, kad vienas ar kitas teiginys paneigtas yra siuolaikinio mokslo, bet faktu jokiu niekas nerodo, tad gaunasi toks pats pilstymas is tuscio I kiaura...be to jau mineta, kad ne viskas visiems tinka 100%, kad ir ta pati keto...toks jau tas sveikos mitybos ir sporto mokslas - daug info, bet ne visa teisinga, o atsirinkti telieka patiems...as zvyneline irgi gydziausi ivairias budais, kol radau kas man veikia, nenugalimas pvz vis dar iesko atsakymu, ernestelis va sekmingai nusimete visa svori su mityba be keto...zodziu visi skirtingi, ir nebutinai info yra pasenusi, bet tiesiog ne visiems ji tinka...tik tiek kad cia bendruomene labai megsta smerkti tuos, kurie bando kazkokia info pateikti, ir jei ji, ju nuomone, yra neteisinga, tai nulinciuoja iskarto, vietoj to kad pataisytu su savo pavydziais ir faktais (ne visi, bet kokia 80% turbut)...as uz nauja info ir siuolaikinio mokslo pazanga, prasom, dekit ja cia, susisteminsim ir gal kas nors pateiks, kaip rodikli

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-26 00:35)

FLUzY rašė:

Kad nesusitvarke hormonai lyg ir?
Jei kalbet apie gliukoze, tai be angliavandeniu saltiniu is maisto, smegenys gali puikiai funkcionuoti gliukogenezes budu. Zmogus negali gyvent tik be baltymu ir riebalu

Jei mane turi omenyje, tai jo, nensusitvarke, bet cia ne dietos kaltos...apacia neveikia taip kaip turi veikti, su virsumi viskas ok, viskas turi gamintis normose...kita savaite zygiuoju pas endo kad gauti galutine diagnose ir ziureti kas toliau bus...
O del smegenu...cia nebus gliukogeneze tas pats kas gliukogeno atsargos organizme? funkcionuoja kol istraukia atsargas, ir jei nepapildai, leteja pats gliukogeno paemimo procesas, su visomis energijos praradimo pasekmemis? nebus taip pat ir su smegenimis, kad po to koki brain fog'a gausi?

FLUzY rašė:

Kad nesusitvarke hormonai lyg ir?
Jei kalbet apie gliukoze, tai be angliavandeniu saltiniu is maisto, smegenys gali puikiai funkcionuoti gliukogenezes budu. Zmogus negali gyvent tik be baltymu ir riebalu

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-26 01:00)

"Jei vartojate per didelius baltymų kiekius, jus turbūt suvartojate daugiau kalorijų nei jums reikia, ko pasekoje auga riebalinis audinys. Vartojant didelius kiekius baltymų ir nepakankamą kiekį angliavandenių dalis baltymų yra paverčiami į gliukozę ir nėra panaudojami raumenų statybai.

Tam kad augtų raumenys nereikia kuo didesnių kiekių baltymų, tam reikia didelio intensyvumo treniruočių ir pakankamo laiko atsistatymui tarp jų. Nereikia manyti, kad jei daugelis kultūrizmo žvaigždžių, kuriuos matai ant žurnalų viršelių, suvartoja 300 g baltymų tai ir tau tiek reikia. Kadangi nei vienas tau nepasakys, kad jis vartoja steroidus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina baltymų pasisavinimą.

Didelio intensyvumo treniruotės, o ne maistas stimuoliuoja raumens augimą. Pernelyg didelis baltymų kiekis kenkia ne tik kepenims ir inkstams, bet tuo pačiu ir skatina vitaminų ir mineralų trūkumą. Retais atvejais tai gali netgi privesti prie kai kurių vežio formų. "

iparado rašė:

FLUzY rašė:

iparado rašė:

A tai va kodel sakoma, jog sokoladas padeda, kai dirbi protini darba nors ten jauciu net ne gliukoze jame yra, bet pasiteisinimas geras buna

Sita i perlus reiketu

Pries dedamas I perlus pasiskaityk pigiausio sokolado apatinese maximos lentynose sudeti, rasi ir pakaitalu cukraus ir kitokio s... ka as zinau, ka kiti perka pas mus... ai tiesa, tu ne LT randiesi, gal ten pas jus tik tikri normalus sokoladai jei nepatingesiu imesiu fotke, kai busiu kita karta pardeje...apie sokolada diabetikams turbut irgi esi girdejes, kaip ir apie cukraus pakaitalus...kazkodel pigaus sokolado gamintojau sumaste, jog jiems bus pigiau pagaminti sokolada be tikro cukraus ir prikisti pakaitalu... nes db ka ir sakau - visiems svarbu pasijuokti is kitu, nepasigilinus...kita ir I stresa taip ivaryti galima, po to meta visus sportus ir eina toliau storeti ant kedes atsisedes, nes cia sumale I mesla viska, ka jis galvojo jog zino no offence, kiekvienas turi savo nuomone, tiesiog pastebejau, kad cia daug kas ja taip ir taikosi sumalti su miltais I skutus ale arba mano tiesa, arba jokios...

nenoriu taves skaudint, bet betkokie angliavandeniai galutiniam taske virsta gliukoze. Gliukogenezes budu apie 50% baltymo ir 10% riebalo. Elementarus dalykai