- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#51 2015-07-25 13:46
Re: Mielas dienorašti
Laisvi svoriai visada geriau. Bet aisku galima panaudot ir stakles treniravimuisi, bet ypatingai koju lenkimas yra peilis keliams, todel nepatariu niekam naudot ju. Yra fsq, itupstai ir jie ne tokie zalingi ir daug efektyvesni pratimai. Volframas sako, kad yra gym goeris, tai geriau nesizalot, jei sportas nera pirmoj vietoj ;]
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#52 2015-07-25 14:02
Re: Mielas dienorašti
Manau yra ant daug daugiau žmonių, kurie sau susivarė kelius dirbdami su laisvais svoriais, be technikos normalios, negu tų, kurie sau susivarė su tiesimais ar lenkimais.
O kaip kojos bickę užaugint be lenkimų, tai aš neįsivaizduoju. Mano pigioj kačialkoj lenkimo/tiesimo staklės buvo kažkada sugedusios keliem mėnesiam, tai ir DL, RDL ir SLDL ėjo. Svoriai augo, bet kaip pumpo nebuvo bickėj (nebent RDL), taip nebuvo. Vaizdas irgi negerėjo. O su lenkimais visai kita situacija. Kai anksčiau buvo visiškai nulis bickės, tai db bent kažkiek yra ir viskas lenkimų pagalba
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#53 2015-07-25 14:37
Re: Mielas dienorašti
Na taip suprantu, kad laisvi svoriai>fiksuotas judesys. Šiaip darau ir spaudima su hanteliais (pečiams) ir ant smito pasismaukau tik šį kart nusprendžiau truputi greičiau prasisukt ir priekinei deltai skirt tik vieną pratimą.
Dėl trapecijos sėdint, tai bandaus (visdar) įvairius pratimus. Nežinau, patinka man šitas, nėra galimybės čytint, beto geras pump'as jaučiasi.
Dėl lenkimų žalos tai nežinau, nėra dideli svoriai pas mane kojoms, tai kažką susipist būtų sunku ir pas mane nėra standartinės staklės (veiksmas vyksta sėdint, o negulint), tai judesio mechanika kažkiek kitokia.
Kad kojos mano silpnos ir darbiniai nėra ir greitu metu nebus tokie kokie viršui, tai taip, deja tiesa Bet stengiuosi daužyt jas be gailesčio, tai turiu vilties, kad pasivys. Tik problema ta, kad poto į skinny džinsus netilpsiu
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#54 2015-07-25 14:49
Re: Mielas dienorašti
Kaip sekas akcentuot išorinę dalį tiesimais pėdomis į išorę? Kažkaip netikiu, kad taip užaugint ją pavyks. Nebent jau super duper varžyboms sausinies, tai gal ir skiltų tuomet labiau ta dalis ryškinant. Kažkada irgi bandžiau, bet labiausiai kažkaip patiko tradiciškai pėdom tiesiai daryt.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#55 2015-07-25 14:58
Re: Mielas dienorašti
tumuxas rašė:
Kaip sekas akcentuot išorinę dalį tiesimais pėdomis į išorę? Kažkaip netikiu, kad taip užaugint ją pavyks. Nebent jau super duper varžyboms sausinies, tai gal ir skiltų tuomet labiau ta dalis ryškinant. Kažkada irgi bandžiau, bet labiausiai kažkaip patiko tradiciškai pėdom tiesiai daryt.
Čia "lašui" akcentuoti toks pėdų išsukimas Gaila, kad salėje hacko staklių nėra, o su laisva štanga kažkaip nesidaro jis man.
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#56 2015-07-25 15:05
Re: Mielas dienorašti
Blmb my mistake. Tai kojų spaudimo stakles gi turi, žiūrint kokias. Pas mane išvis nei hacko, nei spaudimo staklių nėra, nei smito. Nuo rugsėjo atsivers galimybės į visai naujus treniruoklius
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#57 2015-07-25 15:10
Re: Mielas dienorašti
eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#58 2015-07-25 15:16
Re: Mielas dienorašti
Vysne rašė:
eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.
Supratot. As jau 158dienas nebuvau prisedes i joki treniruokli!
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#59 2015-07-25 15:20
Re: Mielas dienorašti
AVlB rašė:
Vysne rašė:
eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.
Supratot. As jau 158dienas nebuvau prisedes i joki treniruokli!
Tai kelk savo mirin as fuark formos foto. Būk pavyzdys kitiem.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#60 2015-07-25 15:25
Re: Mielas dienorašti
ryskini? Nes is fotkes grynai depleted vaikstai, kas keisciausia kad grudaka spaudi 8x90 o jis plokscias kaip pas mano ex
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#61 2015-07-25 15:25
Re: Mielas dienorašti
Vysne rašė:
eina nx... baisu skaityt. ble lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.
bet akcentuoti reikia lasa....kaip tu nesupranti
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#62 2015-07-25 15:26
Re: Mielas dienorašti
Jam nereikia ryškinti, visad ryškus būna krč.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#63 2015-07-25 15:30
Re: Mielas dienorašti
Staffordshire rašė:
Vysne rašė:
eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.
bet akcentuoti reikia lasa....kaip tu nesupranti
fsq uzryskins.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#64 2015-07-25 16:07
Re: Mielas dienorašti
Aš padžiuvęs kiaurus metus būnu, tas aišku nėra blogai mano galva. Bet aš daug mieliau rinkčiau tą Stafo variantą. Nors ir tešlainis, bet atrodo galingai
Plokščia ir maža pas mane viskas išskyrus ego ir lyt. organą visgi sėdžiu minuse
Dėl FSQ, nežinau, reiks pačekint ant kiek rankos lanksčios. Tik baisu, kad sekantis žingsnis bus cross fit'as
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#65 2015-07-25 16:50
Re: Mielas dienorašti
Crossfitas labai gerai, isskyrus gal oly liftus ant high reps (nors ir tas gal visai nieko, jeigu patyres sunkiaatletis gera forma atlieka) ir DL atmusinejant. Paprastam zmogui pasportuojanciam milijona kartu geriau ir naudingiau nei bodybuildingas.
tavo sudejimui neturetu but labai sudetinga fsq oly gripu pasiimt, dazniausiai problemu turi labai dideli zmones, ypac pas ka rankos uzpustos
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#66 2015-07-25 17:15
Re: Mielas dienorašti
Ignui ir tau. Geras bicas labai, Allanas
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#67 2015-07-25 18:34
Re: Mielas dienorašti
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#68 2015-07-25 19:36
Re: Mielas dienorašti
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
gal matavai pulsą trenkės metu? būtų įdomu. Ar sutinki, kad naujokams crossfite reiktų atidžiau sekt puslą, nes jeigu bandyt tą patį daryt ką tu čia darei, tai būtų nelabai sveika širdžiai?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#69 2015-07-25 19:43
Re: Mielas dienorašti
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
paaiskinimas trumpai zmonem kas yra cruksfitaz
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#70 2015-07-25 19:47
Re: Mielas dienorašti
MrBurbulas rašė:
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
paaiskinimas trumpai zmonem kas yra cruksfitaz
joa, sitas geras
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#71 2015-07-25 19:48
Re: Mielas dienorašti
Neprivalges rašė:
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
gal matavai pulsą trenkės metu? būtų įdomu. Ar sutinki, kad naujokams crossfite reiktų atidžiau sekt puslą, nes jeigu bandyt tą patį daryt ką tu čia darei, tai būtų nelabai sveika širdžiai?
buvo tokiu, kurie atejo pirma karta isbandyt ir dare ta pati. as pulso neseku, bet sutinku, kad reiketu.
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#72 2015-07-25 20:45
Re: Mielas dienorašti
Vysne rašė:
Neprivalges rašė:
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
gal matavai pulsą trenkės metu? būtų įdomu. Ar sutinki, kad naujokams crossfite reiktų atidžiau sekt puslą, nes jeigu bandyt tą patį daryt ką tu čia darei, tai būtų nelabai sveika širdžiai?
buvo tokiu, kurie atejo pirma karta isbandyt ir dare ta pati. as pulso neseku, bet sutinku, kad reiketu.
Kiek vienkartinis pas jus? :-)
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#73 2015-07-25 20:48
Re: Mielas dienorašti
AVlB rašė:
Vysne rašė:
Neprivalges rašė:
gal matavai pulsą trenkės metu? būtų įdomu. Ar sutinki, kad naujokams crossfite reiktų atidžiau sekt puslą, nes jeigu bandyt tą patį daryt ką tu čia darei, tai būtų nelabai sveika širdžiai?
buvo tokiu, kurie atejo pirma karta isbandyt ir dare ta pati. as pulso neseku, bet sutinku, kad reiketu.
Kiek vienkartinis pas jus? :-)
pirmas nemokamas, tik reikia is anksto skambintis ir registruotis
Paskutinį kartą taisė Vysne (2015-07-25 20:48)
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#74 2015-07-25 21:12
Re: Mielas dienorašti
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
Blin jo, aš kartais irgi pagalvoju, o kas jei Vyšnė tikrai nepisa proto ir crosfitas yra vienintelė naturalų viltis
Čia viskas su kūno svoriu? Parašyk kokios pertraukos, pasibandysiu kada. Tik lauke žinoma, nes nesinori privemt salėje.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#75 2015-07-25 21:22
Re: Mielas dienorašti
Volframas rašė:
Vysne rašė:
Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D
Blin jo, aš kartais irgi pagalvoju, o kas jei Vyšnė tikrai nepisa proto ir crosfitas yra vienintelė naturalų viltis
Čia viskas su kūno svoriu? Parašyk kokios pertraukos, pasibandysiu kada. Tik lauke žinoma, nes nesinori privemt salėje.
orginalas butu su nepersaunama liemene 9kg, bet as dariau tik su kuno svoriu. kokios dar pertraukos?? darai visa sita reikala kuo greiciau, pertraukos buvo tokios, kai jau utiutiu sirdis kala arba raumenys uzkala..nu zodziu poilsis nenumatytas, bet sustoji pakviepuot kiek reikia. pagaliau pasiekiau ta stadija, kai akyse tik rukas, viskas raibuliuoja ir jau utiutiu, varai ir vsio
Neprisijungęs