Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1 2015-08-01 17:34

Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Sveiki. Esu 23 metų, 203 cm. ūgio, sveriu ~85 Kg.
Neturiu tikslo tapti kultūristu ar pan. Visą gyvenimą žaidžiau krepšinį, bet nuolat kentėjau nuo traumų. Daktarai griežtai uždraudė štangas, pritūptukus su svoriu ant pečių. Gaila, bet prieš metus patyriau dar vieną traumą - mentė atsiskyrė nuo nugaros, ko pasekoje dabar negaliu jokių plačių pratimų daryti.
Kita problema, kad dirbu naktinį darbą, miegas dažniausiai netrunka 8h.... Eiti į salę negaliu... Sportuoju namuose, turiu du hantelius po 12kg. Sportuoju su jais. Noriu sutvirtėti, priaugti raumenų masės, kurios net neturiu iš ko padaryti, nes esu išties "kūdas". Mitybą žinau kaip turi būti, stengiuosi valgyti valgyti valgyti, bet turiu beprotišką medžiagų apykaitą, tad wc lankausi taip pat dažnai, kaip virtuvėje.
Esu bendravęs su treneriais, daktarais gan aukšto lygio, kurie paty patarti nebelabai ką gali.. tik liepia tikėti, kad gausiu masės sulaukęs 28 metų :))

Gal galite patarti kažkokių pratimų, kurie padėtų bent patobulinti kūno formas? Pratimai, kartojimai, treniruočių dienos ir pan?

Lauksiu atsakymo, ačiū už pagalbą :))

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1112
Atsiliepimai: 3

#2 2015-08-01 17:53

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

sveikas prisijunges. naktinis darbas tikrai ne i sveikata. patarciau eiti i sale su normaliu treneriu ir sportuoti su prieziura esant tokiom bedom, o mases tikrai priaugsi su metais, garantuoju, sekmes

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#3 2015-08-01 17:55

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Siulyciau irgi pazaist su technika, mazais svoriais, o po pusmecio kokio megink judet link jegos sporto. Mazai pakartojimu, daug valgymo.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13656
Atsiliepimai: 90

#4 2015-08-01 17:57

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. smile esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#5 2015-08-01 17:58

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Staffordshire rašė:

sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. smile esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas

Ir trupuciuka pavaziaves stogas nuo naktinio darbo ir vaiku. :-) svelniai

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13656
Atsiliepimai: 90

#6 2015-08-01 18:01

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

visi savotiskai pavaziavusiu stogu turbut big_smile ir tiek kas dirba naktini darba ir tie kas kelia maza svori ir net tie kur duodasi su baikeriais big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5463
Atsiliepimai: 15

#7 2015-08-01 18:06

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Staffordshire rašė:

sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. smile esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas

+ farma, kodėl šito nepaminėjai? Dabar drošis žmogus salėj sveikatą ir nebus rezultatų.

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#8 2015-08-01 18:06

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai smile Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu? smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#9 2015-08-01 19:55

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

matas1992 rašė:

Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai smile Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu? smile

kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#10 2015-08-01 22:00

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Staffordshire rašė:

sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. smile esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas

alahalah

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4563
Atsiliepimai: 8

#11 2015-08-01 22:10

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Staffordshire rašė:

visi savotiskai pavaziavusiu stogu turbut big_smile ir tiek kas dirba naktini darba ir tie kas kelia maza svori ir net tie kur duodasi su baikeriais big_smile

Vo blyn,kazka praleidau??kur tas tavo stogelis pavaziaves? 😀

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#12 2015-08-02 04:33

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

MrBurbulas rašė:

matas1992 rašė:

Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai smile Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu? smile

kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?

Nesu aš kažkoks sportinikas viską suprantantis, bet spėju Tu ne kitoks. Pirmiausiai, laikykis mandagumo, o kitas dalykas, tai jei Tu nutukęs, nesiskaito, kad tik tokia masė gali būti:) ptie mano turimo svorio +5-7 kg. Būtų puiku ir dar toli gražu iki lašiniųsmile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#13 2015-08-02 04:35

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Nusišnekėjai, nes ryškumas nuo masės didėjimo nepriklauso t.y kuo daugiau masės nereiškia, kad didesnis ir ryškumas.

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#14 2015-08-02 04:39

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

athletic rašė:

Nusišnekėjai, nes ryškumas nuo masės didėjimo nepriklauso t.y kuo daugiau masės nereiškia, kad didesnis ir ryškumas.

Nu jopapa, kur Jūs skaitot? Aş nekalbu apie ryškuma ir t.t. noriu masės ! M-a-s-ė-s ! Nenoriu lašinių ar tobulų formų. Noriu priaugti kažkiek masės (raumens), kad nebelužtų stuburas, kaulai netrupėtų, galėčiau pilnu tempu sportuot ar žaist krepšinį, kas dabar griežtai draudžiama.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#15 2015-08-02 04:41

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Jopapa, aš apie paryškinta vietą. O šiaip tai nieko tau nereikia vartot jei 5kg tetrūksta kai tokiam minuse esi:) maisto porcijas padidink ir tiek pastangų.

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#16 2015-08-02 04:46

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

athletic rašė:

Jopapa, aš apie paryškinta vietą. O šiaip tai nieko tau nereikia vartot jei 5kg tetrūksta kai tokiam minuse esi:) maisto porcijas padidink ir tiek pastangų.

Minusas nebent pagal naujus stereotipus.
Kiek lankiausi pas sporto medikus, niekam nekliuvo mano svoris ir tikrai nepatarė varyt su svoriais, kad išsipūst ir pan. Man reikia tiek masėz raumeninės, kad kažkiek galėčiau sutvirtinti kūną, kuris nebeatlaiko ūgio, darbo krūvio ir pan.
ToDėl prašau patarti kažkokius pratimus namuose, kurie padėtų man tai pasiekti. Aš maždaig jau atsirinksiu, kas galima, kas ne:) prašau tik tiek;) o jei labai norit aptarinėt kas durnas, kas protingas... kam reikia, kam nereikia ir keik kas turi svert, tai jau rašykit kažkur kitur... smile

Tikiuosi kažkas dar pagelbės, ačiū!

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#17 2015-08-02 04:50

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Minusas pagal svorio/ūgio santykį. Nežinau ką net patart, pats nedurnas matosi, tai ir skaityt kantrybės forumą užteks manau, sekmėswink

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#18 2015-08-02 04:55

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

athletic rašė:

Minusas pagal svorio/ūgio santykį. Nežinau ką net patart, pats nedurnas matosi, tai ir skaityt kantrybės forumą užteks manau, sekmėswink

Šiaip dariausi žiemą tyrimus pas krepšinio rinktinės daktarus Kaune, tai sakė svoris ir ūgis ribose, viskas gerai:) bet blogiausia, kad raumenynas visą gyvenimą netinkamai ruoštas, fizinis neatitiko turimo krūvio, dėl to trūksta raumens, kuris laikytų tą ūgį.. na bandysiu kažką bent jau pasiekti, nes sunku tokių metų tiek traumų nuolat turėti... ačiū už pagalbąwink

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#19 2015-08-02 10:32

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

matas1992 rašė:

MrBurbulas rašė:

matas1992 rašė:

Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai smile Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu? smile

kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?

Nesu aš kažkoks sportinikas viską suprantantis, bet spėju Tu ne kitoks. Pirmiausiai, laikykis mandagumo, o kitas dalykas, tai jei Tu nutukęs, nesiskaito, kad tik tokia masė gali būti:) ptie mano turimo svorio +5-7 kg. Būtų puiku ir dar toli gražu iki lašiniųsmile

nori MASES kazkokios tai kad matytusi kazkokios tai transformacijos, tai taip ir rasyk kad RAUMENU truksta.  Nes tu suvoki ta mase kaip xz kazkokia materija neaiskia. YRA taip, RIEBALAS ir RAUMUO. o KAS ta MASE . tai nezinau.
gal cia sitas ?

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#20 2015-08-02 10:37

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

MrBurbulas rašė:

matas1992 rašė:

MrBurbulas rašė:


kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?

Nesu aš kažkoks sportinikas viską suprantantis, bet spėju Tu ne kitoks. Pirmiausiai, laikykis mandagumo, o kitas dalykas, tai jei Tu nutukęs, nesiskaito, kad tik tokia masė gali būti:) ptie mano turimo svorio +5-7 kg. Būtų puiku ir dar toli gražu iki lašiniųsmile

nori MASES kazkokios tai kad matytusi kazkokios tai transformacijos, tai taip ir rasyk kad RAUMENU truksta.  Nes tu suvoki ta mase kaip xz kazkokia materija neaiskia. YRA taip, RIEBALAS ir RAUMUO. o KAS ta MASE . tai nezinau.
gal cia sitas ?

Nezinau ką vartoji Tu, bet baik. Turi rimtų problemųsmile jei nesupranyi apie ką kalbam, tiesiog apsisuk ir eik toliau klijų uostyt, šaunuoli!smile

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#21 2015-08-02 10:45

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Burbulai varom kliju padrapalint

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#22 2015-08-02 10:45

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

tai problemu cia tu turi, davai paaiskink kas  yra ta MASE ?
ar issisukinesi stuburas ?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#23 2015-08-02 10:54

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

AVlB rašė:

Burbulai varom kliju padrapalint

pirma is mokasino muhamorui reiktu.

Neprisijungęs

 
matas1992
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-01
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#24 2015-08-02 11:06

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

MrBurbulas rašė:

AVlB rašė:

Burbulai varom kliju padrapalint

pirma is mokasino muhamorui reiktu.

Aš suprantu, kad Tu jautiesi kažkokiu labai šauniu ir t.t. aš paprašiau normaliam forume pagalbos, tie kurie atsakė viską suprato. Tau kažkaip sekasi sunkiau. Tu man negtasink ir rink žodžius:) man nusispjaut ant Tavo nuomonės, nusispjaut ko Tu nesupranti ir t.t. tiesiog eik i kitą temą, eik į lauką parėk ar pan. Gaila, kad išvis nusileidau iki Tavo lygio ir pradėjau bereikšmę diskusiją su žmogum, kuris nesugeba bendraut ir turi kažkokių sutrikimųwink
Užaiimk kita veikla, eik pasportuot, gal išsikrausi! Nesinervuok tik!

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#25 2015-08-02 11:09

Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)

Nenoriu terst temos, bet vaikine... Pasitikrink hormonus.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net