Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-08-01 17:34
Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Sveiki. Esu 23 metų, 203 cm. ūgio, sveriu ~85 Kg.
Neturiu tikslo tapti kultūristu ar pan. Visą gyvenimą žaidžiau krepšinį, bet nuolat kentėjau nuo traumų. Daktarai griežtai uždraudė štangas, pritūptukus su svoriu ant pečių. Gaila, bet prieš metus patyriau dar vieną traumą - mentė atsiskyrė nuo nugaros, ko pasekoje dabar negaliu jokių plačių pratimų daryti.
Kita problema, kad dirbu naktinį darbą, miegas dažniausiai netrunka 8h.... Eiti į salę negaliu... Sportuoju namuose, turiu du hantelius po 12kg. Sportuoju su jais. Noriu sutvirtėti, priaugti raumenų masės, kurios net neturiu iš ko padaryti, nes esu išties "kūdas". Mitybą žinau kaip turi būti, stengiuosi valgyti valgyti valgyti, bet turiu beprotišką medžiagų apykaitą, tad wc lankausi taip pat dažnai, kaip virtuvėje.
Esu bendravęs su treneriais, daktarais gan aukšto lygio, kurie paty patarti nebelabai ką gali.. tik liepia tikėti, kad gausiu masės sulaukęs 28 metų :))
Gal galite patarti kažkokių pratimų, kurie padėtų bent patobulinti kūno formas? Pratimai, kartojimai, treniruočių dienos ir pan?
Lauksiu atsakymo, ačiū už pagalbą :))
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#2 2015-08-01 17:53
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
sveikas prisijunges. naktinis darbas tikrai ne i sveikata. patarciau eiti i sale su normaliu treneriu ir sportuoti su prieziura esant tokiom bedom, o mases tikrai priaugsi su metais, garantuoju, sekmes
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#3 2015-08-01 17:55
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Siulyciau irgi pazaist su technika, mazais svoriais, o po pusmecio kokio megink judet link jegos sporto. Mazai pakartojimu, daug valgymo.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2015-08-01 17:57
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#5 2015-08-01 17:58
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Staffordshire rašė:
sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas
Ir trupuciuka pavaziaves stogas nuo naktinio darbo ir vaiku. :-) svelniai
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2015-08-01 18:01
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
visi savotiskai pavaziavusiu stogu turbut ir tiek kas dirba naktini darba ir tie kas kelia maza svori ir net tie kur duodasi su baikeriais
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#7 2015-08-01 18:06
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Staffordshire rašė:
sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas
+ farma, kodėl šito nepaminėjai? Dabar drošis žmogus salėj sveikatą ir nebus rezultatų.
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#8 2015-08-01 18:06
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#9 2015-08-01 19:55
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
matas1992 rašė:
Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu?
kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#10 2015-08-01 22:00
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Staffordshire rašė:
sveikas, ekspermentuok su savo kunu, stenkis ieiti i ritma. as jau 10m kaip dirbu naktini nepastovu darba, pas mane dar 2 vaikai ir t.t.. esu storas bet siek tiek matosi kad kazka darau. ka noriu pasakyti,kad jei kazka biski uzsiimsi tai tikrai turetu matytis rezultatas
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#11 2015-08-01 22:10
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Staffordshire rašė:
visi savotiskai pavaziavusiu stogu turbut ir tiek kas dirba naktini darba ir tie kas kelia maza svori ir net tie kur duodasi su baikeriais
Vo blyn,kazka praleidau??kur tas tavo stogelis pavaziaves? 😀
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#12 2015-08-02 04:33
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
MrBurbulas rašė:
matas1992 rašė:
Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu?kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?
Nesu aš kažkoks sportinikas viską suprantantis, bet spėju Tu ne kitoks. Pirmiausiai, laikykis mandagumo, o kitas dalykas, tai jei Tu nutukęs, nesiskaito, kad tik tokia masė gali būti:) ptie mano turimo svorio +5-7 kg. Būtų puiku ir dar toli gražu iki lašinių
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#13 2015-08-02 04:35
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Nusišnekėjai, nes ryškumas nuo masės didėjimo nepriklauso t.y kuo daugiau masės nereiškia, kad didesnis ir ryškumas.
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#14 2015-08-02 04:39
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
athletic rašė:
Nusišnekėjai, nes ryškumas nuo masės didėjimo nepriklauso t.y kuo daugiau masės nereiškia, kad didesnis ir ryškumas.
Nu jopapa, kur Jūs skaitot? Aş nekalbu apie ryškuma ir t.t. noriu masės ! M-a-s-ė-s ! Nenoriu lašinių ar tobulų formų. Noriu priaugti kažkiek masės (raumens), kad nebelužtų stuburas, kaulai netrupėtų, galėčiau pilnu tempu sportuot ar žaist krepšinį, kas dabar griežtai draudžiama.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#15 2015-08-02 04:41
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Jopapa, aš apie paryškinta vietą. O šiaip tai nieko tau nereikia vartot jei 5kg tetrūksta kai tokiam minuse esi:) maisto porcijas padidink ir tiek pastangų.
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-08-02 04:46
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
athletic rašė:
Jopapa, aš apie paryškinta vietą. O šiaip tai nieko tau nereikia vartot jei 5kg tetrūksta kai tokiam minuse esi:) maisto porcijas padidink ir tiek pastangų.
Minusas nebent pagal naujus stereotipus.
Kiek lankiausi pas sporto medikus, niekam nekliuvo mano svoris ir tikrai nepatarė varyt su svoriais, kad išsipūst ir pan. Man reikia tiek masėz raumeninės, kad kažkiek galėčiau sutvirtinti kūną, kuris nebeatlaiko ūgio, darbo krūvio ir pan.
ToDėl prašau patarti kažkokius pratimus namuose, kurie padėtų man tai pasiekti. Aš maždaig jau atsirinksiu, kas galima, kas ne:) prašau tik tiek;) o jei labai norit aptarinėt kas durnas, kas protingas... kam reikia, kam nereikia ir keik kas turi svert, tai jau rašykit kažkur kitur...
Tikiuosi kažkas dar pagelbės, ačiū!
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#17 2015-08-02 04:50
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Minusas pagal svorio/ūgio santykį. Nežinau ką net patart, pats nedurnas matosi, tai ir skaityt kantrybės forumą užteks manau, sekmės
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#18 2015-08-02 04:55
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
athletic rašė:
Minusas pagal svorio/ūgio santykį. Nežinau ką net patart, pats nedurnas matosi, tai ir skaityt kantrybės forumą užteks manau, sekmės
Šiaip dariausi žiemą tyrimus pas krepšinio rinktinės daktarus Kaune, tai sakė svoris ir ūgis ribose, viskas gerai:) bet blogiausia, kad raumenynas visą gyvenimą netinkamai ruoštas, fizinis neatitiko turimo krūvio, dėl to trūksta raumens, kuris laikytų tą ūgį.. na bandysiu kažką bent jau pasiekti, nes sunku tokių metų tiek traumų nuolat turėti... ačiū už pagalbą
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#19 2015-08-02 10:32
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
matas1992 rašė:
MrBurbulas rašė:
matas1992 rašė:
Na darbas tikrai stogą rauna.. ;D
Bandau dirbti su turimais svoriais ir išties kažkiek matau transformacijas.. Tiesiog jos būtų daug ryškesnės, jei turėčiau masės.. Labai nenoriu jokių testosteronų vartot ir t.t. ką dažniausiai pataria Vilniaus sporto klubų treneriai Kokios Jūsų nuomonės apie M-Stak vartojimą kažkiek laiko? Gal tai padėtų sutvirtėti su nuosekliu sportu?kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?Nesu aš kažkoks sportinikas viską suprantantis, bet spėju Tu ne kitoks. Pirmiausiai, laikykis mandagumo, o kitas dalykas, tai jei Tu nutukęs, nesiskaito, kad tik tokia masė gali būti:) ptie mano turimo svorio +5-7 kg. Būtų puiku ir dar toli gražu iki lašinių
nori MASES kazkokios tai kad matytusi kazkokios tai transformacijos, tai taip ir rasyk kad RAUMENU truksta. Nes tu suvoki ta mase kaip xz kazkokia materija neaiskia. YRA taip, RIEBALAS ir RAUMUO. o KAS ta MASE . tai nezinau.
gal cia sitas ?
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#20 2015-08-02 10:37
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
MrBurbulas rašė:
matas1992 rašė:
MrBurbulas rašė:
kaip sita suda suprast. Atrodytum geriau lasiniu priauges ??
ka tu vartoji kad taip kliedet ?Nesu aš kažkoks sportinikas viską suprantantis, bet spėju Tu ne kitoks. Pirmiausiai, laikykis mandagumo, o kitas dalykas, tai jei Tu nutukęs, nesiskaito, kad tik tokia masė gali būti:) ptie mano turimo svorio +5-7 kg. Būtų puiku ir dar toli gražu iki lašinių
nori MASES kazkokios tai kad matytusi kazkokios tai transformacijos, tai taip ir rasyk kad RAUMENU truksta. Nes tu suvoki ta mase kaip xz kazkokia materija neaiskia. YRA taip, RIEBALAS ir RAUMUO. o KAS ta MASE . tai nezinau.
gal cia sitas ?
Nezinau ką vartoji Tu, bet baik. Turi rimtų problemų jei nesupranyi apie ką kalbam, tiesiog apsisuk ir eik toliau klijų uostyt, šaunuoli!
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#21 2015-08-02 10:45
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Burbulai varom kliju padrapalint
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#22 2015-08-02 10:45
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
tai problemu cia tu turi, davai paaiskink kas yra ta MASE ?
ar issisukinesi stuburas ?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#23 2015-08-02 10:54
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
AVlB rašė:
Burbulai varom kliju padrapalint
pirma is mokasino muhamorui reiktu.
Neprisijungęs
- matas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-01
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#24 2015-08-02 11:06
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
MrBurbulas rašė:
AVlB rašė:
Burbulai varom kliju padrapalint
pirma is mokasino muhamorui reiktu.
Aš suprantu, kad Tu jautiesi kažkokiu labai šauniu ir t.t. aš paprašiau normaliam forume pagalbos, tie kurie atsakė viską suprato. Tau kažkaip sekasi sunkiau. Tu man negtasink ir rink žodžius:) man nusispjaut ant Tavo nuomonės, nusispjaut ko Tu nesupranti ir t.t. tiesiog eik i kitą temą, eik į lauką parėk ar pan. Gaila, kad išvis nusileidau iki Tavo lygio ir pradėjau bereikšmę diskusiją su žmogum, kuris nesugeba bendraut ir turi kažkokių sutrikimų
Užaiimk kita veikla, eik pasportuot, gal išsikrausi! Nesinervuok tik!
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#25 2015-08-02 11:09
Re: Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)
Nenoriu terst temos, bet vaikine... Pasitikrink hormonus.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Pasisveikinimas ir pagalbos šauksmas :)