Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1 2015-09-05 20:19

priėjimai

Sveiki.
Noriu išgirst jūsų nuomonę, kaip manot, kiek priėjimų geriausia daryti bicepsui ir tricepsui? Aš dariau po 4priėjimus, trys pratimai. Kaip manot, ar verta daryti po 3priėjimus?

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#2 2015-09-05 21:32

Re: priėjimai

3 priėjimų užtenka, 2 pratimai bicui, 2-3 tricui.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3 2015-09-05 21:38

Re: priėjimai

Nu aš darau vieną dieną bicepsą/tricepsą, tai jei po du pratimus darysiu tai po 25min baigsiu treniruotę. Geriausia manau 3x8-10 po tris pratimus abiem

Neprisijungęs

 
Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#4 2015-09-05 21:58

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

Nu aš darau vieną dieną bicepsą/tricepsą, tai jei po du pratimus darysiu tai po 25min baigsiu treniruotę. Geriausia manau 3x8-10 po tris pratimus abiem

Ka tu nori? Ryskint? Augint?

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#5 2015-09-05 22:06

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

Nu aš darau vieną dieną bicepsą/tricepsą, tai jei po du pratimus darysiu tai po 25min baigsiu treniruotę. Geriausia manau 3x8-10 po tris pratimus abiem

Nelabai apsimoka taip daryt. Geriau imt vieną didesnę raumenų grupę ir mažesnę. Pvz.: krutinė ir bicas, nugara ir tricas, kojos ir pečiai.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#6 2015-09-05 22:12

Re: priėjimai

Augint. Man tokios treniruotes netinka krutine ir bicas, ar nugara ir tricas, darant krūtinę įsijungia į pagalbą ir tricepsas, tai su krūtinę daryčiau nebent tricepsą, o nugara su bicepsu. Kitas dalykas, darant kartu tarkim nugarą ir bicepsą, sunkiai telpu į 45min, nes nugaros baziniuose pratimuose pertrauką ilgesne darau, todėl geriau išskirstau viską į penkias dienas.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#7 2015-09-05 22:18

Re: priėjimai

be 5 pratimu bicui tai cia netreniruote.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#8 2015-09-05 22:20

Re: priėjimai

MrBurbulas rašė:

be 5 pratimu bicui tai cia netreniruote.

Tai treniruokis su 5pratimais

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#9 2015-09-05 22:22

Re: priėjimai

Cyrex rašė:

Kavioras rašė:

Nu aš darau vieną dieną bicepsą/tricepsą, tai jei po du pratimus darysiu tai po 25min baigsiu treniruotę. Geriausia manau 3x8-10 po tris pratimus abiem

Nelabai apsimoka taip daryt. Geriau imt vieną didesnę raumenų grupę ir mažesnę. Pvz.: krutinė ir bicas, nugara ir tricas, kojos ir pečiai.

Aš tai sakyčiau nelabai tau apsimoka komentuot, geriau eik sausu pusryčių ar bulvių pavalgyt (geri angliavandeniai).

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#10 2015-09-05 23:11

Re: priėjimai

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Kavioras rašė:

Nu aš darau vieną dieną bicepsą/tricepsą, tai jei po du pratimus darysiu tai po 25min baigsiu treniruotę. Geriausia manau 3x8-10 po tris pratimus abiem

Nelabai apsimoka taip daryt. Geriau imt vieną didesnę raumenų grupę ir mažesnę. Pvz.: krutinė ir bicas, nugara ir tricas, kojos ir pečiai.

Aš tai sakyčiau nelabai tau apsimoka komentuot, geriau eik sausu pusryčių ar bulvių pavalgyt (geri angliavandeniai).

utiutiu tu utiutiu su savo komentarais.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#11 2015-09-05 23:53

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

Augint. Man tokios treniruotes netinka krutine ir bicas, ar nugara ir tricas, darant krūtinę įsijungia į pagalbą ir tricepsas, tai su krūtinę daryčiau nebent tricepsą, o nugara su bicepsu. Kitas dalykas, darant kartu tarkim nugarą ir bicepsą, sunkiai telpu į 45min, nes nugaros baziniuose pratimuose pertrauką ilgesne darau, todėl geriau išskirstau viską į penkias dienas.

Kaip supratau tavo treniruotė negali būti trumpesnė nei 25 min ir ne ilgesnė nei 45?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#12 2015-09-06 01:33

Re: priėjimai

Rankas padaryti viskas aisku 15 20min padrocini hanteli ar koki lyna ir eini daryti savo 45min treniruote.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#13 2015-09-06 09:51

Re: priėjimai

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

Augint. Man tokios treniruotes netinka krutine ir bicas, ar nugara ir tricas, darant krūtinę įsijungia į pagalbą ir tricepsas, tai su krūtinę daryčiau nebent tricepsą, o nugara su bicepsu. Kitas dalykas, darant kartu tarkim nugarą ir bicepsą, sunkiai telpu į 45min, nes nugaros baziniuose pratimuose pertrauką ilgesne darau, todėl geriau išskirstau viską į penkias dienas.

Kaip supratau tavo treniruotė negali būti trumpesnė nei 25 min ir ne ilgesnė nei 45?

Būtent, nes iki 45min testosterono lygis kyla organizme, po 45min krenta. Nebus testosterono nebus raumens, manau turėtum žinot

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#14 2015-09-06 09:53

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

Augint. Man tokios treniruotes netinka krutine ir bicas, ar nugara ir tricas, darant krūtinę įsijungia į pagalbą ir tricepsas, tai su krūtinę daryčiau nebent tricepsą, o nugara su bicepsu. Kitas dalykas, darant kartu tarkim nugarą ir bicepsą, sunkiai telpu į 45min, nes nugaros baziniuose pratimuose pertrauką ilgesne darau, todėl geriau išskirstau viską į penkias dienas.

Kaip supratau tavo treniruotė negali būti trumpesnė nei 25 min ir ne ilgesnė nei 45?

Būtent, nes iki 45min testosterono lygis kyla organizme, po 45min krenta. Nebus testosterono nebus raumens, manau turėtum žinot

..

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#15 2015-09-06 09:53

Re: priėjimai

Staffordshire rašė:

Rankas padaryti viskas aisku 15 20min padrocini hanteli ar koki lyna ir eini daryti savo 45min treniruote.

Nu aš atsakingiau žiūriu į tai, nei Jūs. Kaip sportuosi tokius rezultatus ir turėsi, todėl padrocinimai man netinka.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#16 2015-09-06 10:47

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

Augint. Man tokios treniruotes netinka krutine ir bicas, ar nugara ir tricas, darant krūtinę įsijungia į pagalbą ir tricepsas, tai su krūtinę daryčiau nebent tricepsą, o nugara su bicepsu. Kitas dalykas, darant kartu tarkim nugarą ir bicepsą, sunkiai telpu į 45min, nes nugaros baziniuose pratimuose pertrauką ilgesne darau, todėl geriau išskirstau viską į penkias dienas.

Kaip supratau tavo treniruotė negali būti trumpesnė nei 25 min ir ne ilgesnė nei 45?

Būtent, nes iki 45min testosterono lygis kyla organizme, po 45min krenta. Nebus testosterono nebus raumens, manau turėtum žinot

Darai treniruotę kol nudroži norimą raumenį, o ne į laikrodį žiūri...

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#17 2015-09-06 10:48

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

Staffordshire rašė:

Rankas padaryti viskas aisku 15 20min padrocini hanteli ar koki lyna ir eini daryti savo 45min treniruote.

Nu aš atsakingiau žiūriu į tai, nei Jūs. Kaip sportuosi tokius rezultatus ir turėsi, todėl padrocinimai man netinka.

Ir kokie jau tie tavo atsakingi rezultatai?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#18 2015-09-06 11:05

Re: priėjimai

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

Staffordshire rašė:

Rankas padaryti viskas aisku 15 20min padrocini hanteli ar koki lyna ir eini daryti savo 45min treniruote.

Nu aš atsakingiau žiūriu į tai, nei Jūs. Kaip sportuosi tokius rezultatus ir turėsi, todėl padrocinimai man netinka.

Ir kokie jau tie tavo atsakingi rezultatai?

Ne apie tai kalbam, sakiau, kad jei darysi viską atsakingai, o ne "padrocinsi hanteli", tai rezultatai bus geresni. Aš taip žiūriu susirinke komentuotojai tokie, kurie visai nesupranta ką kalba, tikėjausi išgirsti kito sportuojančio protingą nuomonę apie tai, bet jau matau kokie "sportininkai" čia susirinke ir turbūt protingų nuomonių nesulauksiu...

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2015-09-06 11:05)

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#19 2015-09-06 11:12

Re: priėjimai

toks protingas ir patarimų forume klausia.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#20 2015-09-06 11:12

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

Nu aš atsakingiau žiūriu į tai, nei Jūs. Kaip sportuosi tokius rezultatus ir turėsi, todėl padrocinimai man netinka.

Ir kokie jau tie tavo atsakingi rezultatai?

Ne apie tai kalbam, sakiau, kad jei darysi viską atsakingai, o ne "padrocinsi hanteli", tai rezultatai bus geresni. Aš taip žiūriu susirinke komentuotojai tokie, kurie visai nesupranta ką kalba, tikėjausi išgirsti kito sportuojančio protingą nuomonę apie tai, bet jau matau kokie "sportininkai" čia susirinke ir turbūt protingų nuomonių nesulauksiu...

Tau iki to "sportininko" kuris išsireiškė padročint dar manau šūdeliu plaukt ne vienerius metus reiktų. O tu manai jog perskaitęs kažkur, kad negali treniruotė trukt daugiau nei 45 min ir to laikysies, geresnius rezultatus turėsi? Kaip tu įsivaizduoji nugaros treniruotę? Jei tarkim 10-15 min kardio su presu kokiu, 30 minučių tik belieka? Tai kiek tu pasidaryt spėsi?

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2015-09-06 11:14)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#21 2015-09-06 11:15

Re: priėjimai

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:


Ir kokie jau tie tavo atsakingi rezultatai?

Ne apie tai kalbam, sakiau, kad jei darysi viską atsakingai, o ne "padrocinsi hanteli", tai rezultatai bus geresni. Aš taip žiūriu susirinke komentuotojai tokie, kurie visai nesupranta ką kalba, tikėjausi išgirsti kito sportuojančio protingą nuomonę apie tai, bet jau matau kokie "sportininkai" čia susirinke ir turbūt protingų nuomonių nesulauksiu...

Tau iki to "sportininko" kuri išsireiškė padročint dar manau šūdeliu plaukt ne vienerius metus reiktų. O tu manai kad perskaitęs kažkur kad negali treniruotė trukt daugiau nei 45 min ir to laikysies, geresnius rezultatus turėsi? Kaip tu įsivaizduoji nugaros treniruotę? Jei tarkim 10-15 min kardio su presu kokiu, 30 minučių tik belieka? Tai kiek tu pasidaryt spėsi?

Apšilimas, tempimo pratimai, cardio į 45min neįeina. Jeigu į sporto klubą ateini pašnekėt su draugeliais, ar telefonu pasikalbėt, tai žinoma, kad sedėsi ilgai, aš ateinu sportuot.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#22 2015-09-06 11:16

Re: priėjimai

Vartotojas258 rašė:

toks protingas ir patarimų forume klausia.

Nesu aš protingas, žinau ne viską, todėl ir reikia patarimo iš šono.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#23 2015-09-06 11:16

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

Ne apie tai kalbam, sakiau, kad jei darysi viską atsakingai, o ne "padrocinsi hanteli", tai rezultatai bus geresni. Aš taip žiūriu susirinke komentuotojai tokie, kurie visai nesupranta ką kalba, tikėjausi išgirsti kito sportuojančio protingą nuomonę apie tai, bet jau matau kokie "sportininkai" čia susirinke ir turbūt protingų nuomonių nesulauksiu...

Tau iki to "sportininko" kuri išsireiškė padročint dar manau šūdeliu plaukt ne vienerius metus reiktų. O tu manai kad perskaitęs kažkur kad negali treniruotė trukt daugiau nei 45 min ir to laikysies, geresnius rezultatus turėsi? Kaip tu įsivaizduoji nugaros treniruotę? Jei tarkim 10-15 min kardio su presu kokiu, 30 minučių tik belieka? Tai kiek tu pasidaryt spėsi?

Apšilimas, tempimo pratimai, cardio į 45min neįeina. Jeigu į sporto klubą ateini pašnekėt su draugeliais, ar telefonu pasikalbėt, tai žinoma, kad sedėsi ilgai, aš ateinu sportuot.

Nori pasakyt, kad as pvz 2h suda malu ir telefona maigau? big_smile utiutiu big_smile

Mano patarimas - nemyzk daugiau nei 45min treniruociu. Visada skirk daugiausiai laiko BAZINIAMS pratimams. Tupas/trauka/benchas/karinis spaudimas, visa kita yra visa kita. Ranku atskirai diena daryt yra....ka zn, bullshit bsk. Bet jei tau veikai, tai daryk...

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-09-06 11:18)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#24 2015-09-06 11:29

Re: priėjimai

BloodyZero rašė:

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:


Tau iki to "sportininko" kuri išsireiškė padročint dar manau šūdeliu plaukt ne vienerius metus reiktų. O tu manai kad perskaitęs kažkur kad negali treniruotė trukt daugiau nei 45 min ir to laikysies, geresnius rezultatus turėsi? Kaip tu įsivaizduoji nugaros treniruotę? Jei tarkim 10-15 min kardio su presu kokiu, 30 minučių tik belieka? Tai kiek tu pasidaryt spėsi?

Apšilimas, tempimo pratimai, cardio į 45min neįeina. Jeigu į sporto klubą ateini pašnekėt su draugeliais, ar telefonu pasikalbėt, tai žinoma, kad sedėsi ilgai, aš ateinu sportuot.

Nori pasakyt, kad as pvz 2h suda malu ir telefona maigau? big_smile utiutiu big_smile

Mano patarimas - nemyzk daugiau nei 45min treniruociu. Visada skirk daugiausiai laiko BAZINIAMS pratimams. Tupas/trauka/benchas/karinis spaudimas, visa kita yra visa kita. Ranku atskirai diena daryt yra....ka zn, bullshit bsk. Bet jei tau veikai, tai daryk...

Gryžkim prie klausimo. Kiek priėjimų geriausia daryti bicepsui ir tricepsui? Kiek pats darai?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#25 2015-09-06 11:34

Re: priėjimai

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:


Ne apie tai kalbam, sakiau, kad jei darysi viską atsakingai, o ne "padrocinsi hanteli", tai rezultatai bus geresni. Aš taip žiūriu susirinke komentuotojai tokie, kurie visai nesupranta ką kalba, tikėjausi išgirsti kito sportuojančio protingą nuomonę apie tai, bet jau matau kokie "sportininkai" čia susirinke ir turbūt protingų nuomonių nesulauksiu...

Tau iki to "sportininko" kuri išsireiškė padročint dar manau šūdeliu plaukt ne vienerius metus reiktų. O tu manai kad perskaitęs kažkur kad negali treniruotė trukt daugiau nei 45 min ir to laikysies, geresnius rezultatus turėsi? Kaip tu įsivaizduoji nugaros treniruotę? Jei tarkim 10-15 min kardio su presu kokiu, 30 minučių tik belieka? Tai kiek tu pasidaryt spėsi?

Apšilimas, tempimo pratimai, cardio į 45min neįeina. Jeigu į sporto klubą ateini pašnekėt su draugeliais, ar telefonu pasikalbėt, tai žinoma, kad sedėsi ilgai, aš ateinu sportuot.

Tu grybelis grynas esi, iš niko sprendi ką aš veikiu salėj, su kuo einu ir ką ten darau?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net