Kulturizmas.net diskusijų forumas

Neprivalges rašė:

BloodyZero rašė:

viksriukas rašė:

O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia

Padidinkim ta skaiciu iki 150kg ir galim sneket. Ir taip, as su tuo svoriu DIRBU, net ne max

nu bet tavo ūgis mažesnis negu jo, tau lengviau, kelti mažiau reikia :DDD

Pas mane ugis norma pati 181, o rankos pas mane siaip konkreciai ilgos.

MaxPayne rašė:

Neprivalges rašė:

BloodyZero rašė:

Padidinkim ta skaiciu iki 150kg ir galim sneket. Ir taip, as su tuo svoriu DIRBU, net ne max

nu bet tavo ūgis mažesnis negu jo, tau lengviau, kelti mažiau reikia :DDD

ir svoris didesnis, nuo lašinių geriau atsimuša štanga

Atsimusa? Pas mane pauziniai spaudimai visi

viksriukas rašė:

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.

Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?

O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia

Ir man ydomu butu suzinot,gal viksriuks papasakos kaip ta bica tempet stumiant stanga?

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2015-12-24 17:39)

viksriukas rašė:

As specialiai nk netempiau .tiesiog dar karta aiskinu padarius 2-3 pratimus krutinei , issitempia bicepsas ir sekoje po krutines darant bicepsa nukencia svoriai, jauciasi pavarges raumuo. Bet tiek to matau pagalbos nesulauksi cia tik pizdavojimosi. Sekmes skaniu Kuciu

O tai kam tau dideli svoriai darant bicepsa? Nukencia svoriai...bicepslifteriu busi, kad daug svorio reik ar kaip?

viksriukas rašė:

Nu zinai 10 kg nesnori kilnoti kai zinau kad biceps nugara ar bicep/ triceps setuose buna  didesnis svoris. Be to negaliu su tuo paciu svoriu puse metu dirbt todel stengiuosi vis didesni paimt kad pramusciau uzsistovejusi svori

Pabandyk ta bica daryt letesniu tempu, daugiau pakartojimu su mazesniu svoriu. Nereikia tu svoriu dideliu bicui tavo kacialint

viksriukas rašė:

Gal ir reik taip daryt kaip sakai nes per daug nuvarginu gal pastoviai vis max svoris kiek jegos leidzia.

Kaip tik nieko nenuvargini max svoriais, tik sąnarius droži. Jei pvz bicepsą lankstai 16kg hanteliais 8x, paėmęs 8kg ir padaręs 20x, raumenis apkrauni 20% daugiau, o ilgesnis apkrovos laikas leidžia daugiau kraujo patekti į raumenį. Aišku, jei sportuoji, kad susilauktum panelių dėmesio ir chebros pripažinimo, turi viską daryti dideliais svoriais, nes įspūdį žmonėms daro svoris, kurį kilnoji, o ne pakartojimų kiekis.

MaxPayne rašė:

viksriukas rašė:

Gal ir reik taip daryt kaip sakai nes per daug nuvarginu gal pastoviai vis max svoris kiek jegos leidzia.

Kaip tik nieko nenuvargini max svoriais, tik sąnarius droži. Jei pvz bicepsą lankstai 16kg hanteliais 8x, paėmęs 8kg ir padaręs 20x, raumenis apkrauni 20% daugiau, o ilgesnis apkrovos laikas leidžia daugiau kraujo patekti į raumenį. Aišku, jei sportuoji, kad susilauktum panelių dėmesio ir chebros pripažinimo, turi viską daryti dideliais svoriais, nes įspūdį žmonėms daro svoris, kurį kilnoji, o ne pakartojimų kiekis.

Tai pagal tave, ypatingai panelėms, eisi ir girsiesi kad stumiu tiek, pritupiu su tiek ir pan? Čia nebent forume pasigirt ir pasimatuot lytiniais organais... Manau, įspūdį žmonėms daro kaip atrodai, o jau kaip sportuodamas pasieksi tą vaizdą, tai jau kaip pačiam labiau tinka ir sekasi.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-12-24 22:16)

BloodyZero rašė:

siluetaz rašė:

MaxPayne rašė:

Kaip tik nieko nenuvargini max svoriais, tik sąnarius droži. Jei pvz bicepsą lankstai 16kg hanteliais 8x, paėmęs 8kg ir padaręs 20x, raumenis apkrauni 20% daugiau, o ilgesnis apkrovos laikas leidžia daugiau kraujo patekti į raumenį. Aišku, jei sportuoji, kad susilauktum panelių dėmesio ir chebros pripažinimo, turi viską daryti dideliais svoriais, nes įspūdį žmonėms daro svoris, kurį kilnoji, o ne pakartojimų kiekis.

Tai pagal tave, ypatingai panelėms, eisi ir girsiesi kad stumiu tiek, pritupiu su tiek ir pan? Čia nebent forume pasigirt ir pasimatuot lytiniais organais... Manau, įspūdį žmonėms daro kaip atrodai, o jau kaip sportuodamas pasieksi tą vaizdą, tai jau kaip pačiam labiau tinka ir sekasi.

Labai paprasta uzmesiu toki palyginima. Kas merginas labiau trauks. Fitneso modelis ar trikovininkas...nu vat ir vsio

Tai ką ir sakau.