Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
- Hedujas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Pasaulis
- Registravosi: 2013-11-06
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-02-03 12:33
Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Labai trumpai;
Sportuoju jau aštuoni metai, tai buvo boksas, tačiau patyrus šiokią tokią traumą,jau antri metai persioreantavau į sportą salėje, sveikesnį gyvenimo būdą. Man 22. Sveriu 86 kilogramus. ūgis 1,84 m.,turiu kryžminio raiščio įplyšimo traumą, todėl kojas darau daugiau kardio, su savo svorio pratimais,gimnastika ir bazinius jegos kojoms pratimus,išskyrus pritūpimus su sunkiais svoriais nedarau o su mazesniais arba savo kūno svoriu ir intencyvias treniruotes,nes trauma skaudžiai atsiliepia. Spaudžiu nuo krūtinės štangą. maximumas 125kg-130kg (čia gerai pailsėjus paskutiniai rezultatai) Dabar intensyvios treniruotės, tai 120-125kg.. Darau gimnastikos pratimus bazinius. Manau,prisistačiau.
Tiek trumpai. O visiems kitiems,gero laisvalaikio ir žinoma puikių sportinių rezultatų pasiekimų. )
Paskutinį kartą taisė Hedujas (2016-02-03 18:40)
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#2 2016-02-03 12:40
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
ieškai draugo, draugės? kažkaip panašiai pasirodė...
Neprisijungęs
- Hedujas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Pasaulis
- Registravosi: 2013-11-06
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-02-03 12:50
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Vėliau perskaičiau kitų aprašymus ir pastebėjau,kad būtina korekcija mano aprašymui:D
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4 2016-02-03 12:54
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Koks ugis?
Parasei kiek spaudi bet neparasei bico apimties.
Neprisijungęs
- AVD
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-03
- Žinutės: 697
- Atsiliepimai: 1
#5 2016-02-03 13:03
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Sveikas atvykes, puiku kad is kovinio sporto daugeja zmoniu. Man irgi dabar kojoms negalima dideliu kruviu, tai gali pasidalint pratimais jei ka idomesnio sugalvoji
Neprisijungęs
- Hedujas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Pasaulis
- Registravosi: 2013-11-06
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#6 2016-02-03 13:06
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-02-03 13:23
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Hedujas rašė:
Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.
Vienas zmogus yra pasakes. Cituoju neprivalgiusi: "su bicke panašiai kaip su bybiu - visi yra matavę."
Neprisijungęs
- Hedujas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Pasaulis
- Registravosi: 2013-11-06
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#8 2016-02-03 13:25
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Tai priklauso viskas,kokia trauma ir kokie pažeidimai. Kiek laiko po jos praėję. Mano sąnario kapsulės pažeistos ir raištis priekinis kryžminis įtrūkęs. Tai aš galiu daryt tik su savo svorio ,ir ten pratimus ,kur nereikia su dideliu svoriu tūpti. Tai jeigu negali tūpt su štanga , tai galima tai kaip alternatyvą minimalią įdėti bazinius kojoms pritūpimus su savo svoriu , intensyvią treniruotę,su kamuoliu šuoliukais ir pritūpimais,pritūpimai ant vienos kojos stovint,, kojų preso pratimas labai gerai sustiprint šlaunies raumenis,jeigu negali daryti tarkim pritūpimų su štanga., su pakylomis visi pratimai,dvigalviui šlaunies raumeniui po to pratimai,na galima pakeist alternatyvomis vienus pratimus kitais. Tai atsižvelk,į tai kokius pratimus gali daryti ,ir kuriuos skauda daryti ,traumuotą vietą ,ir tuos pratimus pakeisk to pacio raumens alternatyva,jeigu įmanoma. O daugiau ,dėl įdomumo ,įvairių pratimų yra ir internete,su savo kūno svoriu dirbant.
Neprisijungęs
- Hedujas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Pasaulis
- Registravosi: 2013-11-06
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#9 2016-02-03 13:32
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Gaganas rašė:
Hedujas rašė:
Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.
Vienas zmogus yra pasakes. Cituoju neprivalgiusi: "su bicke panašiai kaip su bybiu - visi yra matavę."
Sportininku išmintis niekada nemeluoja Tai dar man visas gyvenimas prieš akis,dar spėsiu pasimatuot.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#10 2016-02-03 13:52
Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.
Gaganas rašė:
Hedujas rašė:
Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.
Vienas zmogus yra pasakes. Cituoju neprivalgiusi: "su bicke panašiai kaip su bybiu - visi yra matavę."
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.