- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#26 2016-01-30 15:35
Re: Ls
kazkas rase,kad kiekviena trenke bandys traukti, matome kaip traukia
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#27 2016-02-02 17:55
Re: Ls
spaudimas 70x8 80x5x5
plesimas treniruokli 3x12
tupai 120x3x5 125x4 130x3 120x4 100x6
karinis 40x3x8 pirma kart dariau nugara iskart paskaudo, kas blogai ?
mostai i sonus treniruokli 3x10
guzciojimai 3x12
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#28 2016-02-02 18:40
Re: Ls
gal darydamas karini atsilose per daug atgal ?
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#29 2016-02-04 16:53
Re: Ls
spaudimas siaurai
trosai
Dl iki 170x2x2
tada ale Dl chalenge, nuo 12 klases cardio nedares tai ne jegu pritruko o uzdusau kaip kiaule.
120x35 per 5 min
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#30 2016-02-04 17:32
Re: Ls
35 kartai? as ir cardio darau ir vistiek tiek nesugebu ivanoti. po kiek iskart atkeldavai?
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#31 2016-02-04 17:36
Re: Ls
15-22-28-32-35 lyg taip buvo
Neprisijungęs
- Čefyras
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Izoliatorius
- Registravosi: 2016-01-22
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#32 2016-02-04 18:24
Re: Ls
Karinį darydamas susistangrink viskas ir visada laikyk įtempęs core. Tuo pačiu pečius atgal būk atlošęs,kad normaliai alkūnės stovėtu.
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#33 2016-02-09 16:17
Re: Ls
spaudimas 80x5x5 60x10
puloveris 3x10
plesimas 3x12
spaudiams peciam su hant 20x10 25x2x8 20x10
mostai i sonus 3x10
mostai atgal 3x12
bicke visaip, keista buvo net daryt isvis ja
svoris 89, svoris krenta jega dideja , galetu taip but ne tik kai apteslejas, yra minciu iki ~80 pamest dbr bet speju valios nebus nes pvz vaakr pries miega manhatan kibiras ledu+1kg pyrago, ir daznai taip.
siuo metu atrodau taip :
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#34 2016-02-09 17:24
Re: Ls
Gerai atrodysi numetęs
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#35 2016-02-09 18:12
Re: Ls
Kiek dabar bf?
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#36 2016-02-09 18:47
Re: Ls
neisivaizduoju, 20+ tai drasiai
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#37 2016-02-10 21:09
Re: Ls
02,10
tupai 120x5 125x5 130x4 130x2 120x5
tada sq chalange 100x17 per 5 min, likus 2,5 min ties 18 rep nebepakilau numeciau stanga.
lengvai dl iki 150x3
biski presa
svoris xuj ten krenta, vel 91
Paskutinį kartą taisė LS (2016-02-10 21:10)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#38 2016-02-10 22:10
Re: Ls
tik 17 ? silpnokai...
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#39 2016-02-13 22:44
Re: Ls
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#40 2016-02-18 21:56
Re: Ls
kojos.
tupai iki 150x1 visi tupai apie 10 cm zemiau paraleles
legpress
lenkimas
presas
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#41 2016-02-23 16:55
Re: Ls
turejo but kojos bet nuo Dl neatsistate tai takelis 60 min.
svoris 90,5 , 5 diena kcal defcitas tai arba placebas arba jau jauciasi stipriai
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#42 2016-02-26 17:54
Re: Ls
2 dienos be angliu ir snd trefke nevalgius16:00
Nugara
vertikali lyno trauka 3x8
horizontali lyno trauka 3x8
stangos trauka iki pilvo 2x10x70 75x8
Dl iki 150x6 160x3
Svoris 90
Paskutinį kartą taisė LS (2016-02-26 17:54)
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#43 2016-03-08 20:16
Re: Ls
pritupkes iki 130x4 140x3
leg press 3x8
presas
svoris 88,5 -4kg per 20 dienu, way to go
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#44 2016-03-12 14:24
Re: Ls
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#45 2016-03-12 14:25
Re: Ls
pasikai normaliai, skysciu biski pasalinai ir tiek
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#46 2016-03-12 14:27
Re: Ls
Pelesis rašė:
pasikai normaliai, skysciu biski pasalinai ir tiek
p.s. butum nepaminejes veidrodzio gal nieks nebutu atkreipes demesio... bet jo... galetum tuos pagalius nuvalyt... gal del to ir nesimato rezultatai...
p.s.s zuoki apskaiciuok pecius situos kiek cia kokiu navarotu yra?
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#47 2016-03-12 14:37
Re: Ls
dar pora savaiciu paziuresiu kas cia daros jei nepatiks tai #backtobulking4ever nes isvis nzn kam dabar metu, realiai laiko laisvo bus iki balandzio galo, tada nei bus reguliaraus meigo, nei i sale isvis kazin ar iseis nueit bent 1 kart i savaite, namie nieko nebevalgysiu taigi bus sudmaistis, kad nebutu poto +5kg nuo pradinio
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#48 2016-03-12 16:07
Re: Ls
Tas tavo 5kg numetimas duoda 2procentu riebalo sumazejima. Iki 70-75kg numesk svorį, tada gal ir matysis kažkas.
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#49 2017-07-26 20:29
Re: Ls
Svoris 98, gal laikas i sale sugryzt?
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#50 2017-07-27 14:47
Re: Ls
o ko?
Neprisijungęs